Pomoc, ako sa počíta denný obrat podľa žalúdka rukávov Výživa po operácii - Adipositas24 -
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
NormaBates
Dobré ráno milé!
Niekde som čítal výpočet denného obratu po operácii! Aj keď som teraz vyskúšal všetko hľadaním: „Teraz ma oslovte! Je niekto taký milý a môže mi to povedať?
Inak s pozdravom
NormaBates
* Heike *
čo myslíš presne pod denným obratom? Môžete si nechať vypočítať bazálny metabolizmus v Inete a pridať k tomu svoj pohyb.
Môžete si ho tiež nechať zmerať ako minulý týždeň. Ak je na ulici Leisewitzstrasse a stojí 50 eur, ste v bezpečí
NormaBates
* Heike * napísal:
čo myslíš presne pod denným obratom? Na Inete si môžete nechať vypočítať bazálny metabolizmus a pridať k nemu svoj pohyb.
Môžete si ho tiež nechať zmerať ako minulý týždeň. Ak je na ulici Leisewitzstrasse a stojí 50 eur, ste v bezpečí
dakujem za odpoved!
Hneď som to otvoril a vypočítal som 1481 kcal!
Ale videl som vzorec v správe (niekde vo fóre) a dostal som 719 kcal! Realistické s rukávom žalúdka! Ahoj ahoj! Akurát chudnem konzumáciou maximálne 650 kcal! Preto som si chcel všetko prepočítať!
Môžete pochopiť, čo tým myslím?
Malá informácia:
Moja váha: 93 kg
Výška: 172 cm
Vek: 48
Žena!
Zlatko
Rúrka neovplyvňuje potrebu, ale nanajvýš príjem, takže je tu deficit kalórií, ktorý potom vedie k zníženiu.
Vaša potreba kalórií teda nezávisí od veľkosti vášho žalúdka, ale od vašej veľkosti, hmotnosti a fyzickej aktivity.
21. Mellimaus
21. Mellimaus
NormaBates napísal:
* Heike * napísal:
čo myslíš presne pod denným obratom? Na Inete si môžete nechať vypočítať bazálny metabolizmus a pridať k nemu svoj pohyb.
Môžete si ho tiež nechať zmerať ako minulý týždeň. Ak je na ulici Leisewitzstrasse a stojí 50 eur, ste v bezpečí
dakujem za odpoved! Hneď som to otvoril a vypočítal som 1481 kcal!
Ale videl som vzorec v správe (niekde vo fóre) a dostal som 719 kcal! Realistické s rukávom žalúdka! Ahoj ahoj! Akurát chudnem konzumáciou maximálne 650 kcal! Preto som si chcel všetko prepočítať!
Môžete pochopiť, čo tým myslím?
Malá informácia:
Moja váha: 93 kg
Výška: 172 cm
Vek: 48
Žena!
NormaBates
Ó, vážený, čítal som a počul som od svojho výživového poradcu, že kvôli operácii žalúdočných rukávov som od konca septembra schopný konzumovať 600-800 kcal denne! Je to nesprávne?
Mellimaus21 napísal:
NormaBates napísal:
* Heike * napísal:
čo myslíš presne pod denným obratom? Na Inete si môžete nechať vypočítať bazálny metabolizmus a pridať k nemu svoj pohyb.
Môžete si ho tiež nechať zmerať ako minulý týždeň. Ak je na ulici Leisewitzstrasse a stojí 50 eur, ste v bezpečí
dakujem za odpoved! Hneď som to otvoril a vypočítal som 1481 kcal! V správe som však videl vzorec (tu niekde vo fóre) a dostal som 719 kcal! Realistické s rukávom žalúdka! Ahoj ahoj! Akurát chudnem konzumáciou maximálne 650 kcal! Preto som si chcel všetko prepočítať!
Môžete pochopiť, čo tým myslím?
Malá informácia:
Moja váha: 93 kg
Výška: 172 cm
Vek: 48
Žena!
21. Mellimaus
Zlatko
Ach drahá, norma, myslím, že hádžeš veci naruby.
Hadica sama o sebe nezmení nič na vašej požiadavke na kalórie. Kalorická potreba sa rozlišuje na
- Bazálny metabolizmus (taký, ktorý konzumujete len počas svojej existencie s dýchaním a udržiavaním funkcií tela) - v strednodobom horizonte by ste nemali klesnúť pod túto hodnotu
- Výkonový metabolizmus je váš bazálny metabolizmus plus fyzické aktivity, ako je práca alebo šport
Po operácii budete môcť jesť menej, pri normálnej hustote kalórií preto automaticky spotrebujete menej kalórií, aby ste sa dostali do deficitu kalórií a schudli
Ak budete jesť iba čokoládu a podobne, neschudnete natrvalo ani s hadicou.
Po operácii majú mnohé okolo 500-600 kcal za deň, čo sa zvyšuje so zahojením žalúdočného stehu. Koľko je pre vás v strednodobom horizonte dobré získať svoje živiny a pokračovať v chudnutí, potom to opäť závisí od vášho výkonu.
Príklad: Žena, 150 cm, 100 kg, kancelárska práca, obrat výkonu 1900 kcal
Žena, 180cm, 90kg, kancelárska práca, 4h SPort/týždeň, výkon 2800
Myslím, že rozdiel je vidieť celkom dobre. Jeden stále klesá na 2 000 za deň, druhý by sa opäť zvýšil.
Kalkulačky na premenu energie na internete sú veľmi nepresné, pretože vyžadujú normálne rozloženie svalov a tuku, ale my obézni ľudia máme zvyčajne sklon k prebytočnému tuku:( .
Predpokladajme však, že máte 1400 kcal, potom na jednej strane zo zdravotných dôvodov môžete po operácii zjesť iba 600 kcal, takže aj schudnete. Ak ju chcete prijať natrvalo, musíte zostať natrvalo pod hodnotou 1400.
Myslím, že Heikeho tip so Spiro je celkom dobrý, cena je tiež v poriadku, takže viete presne, aká je vaša voľnosť.
evaine2016
Zaujíma ma viac budúcnosť ako minulosť, pretože v nej chcem žiť.A. Einstein
Zlatko
tu už nie 2
môže sa stať, že ste to mysleli vážne?
Toto je však iba hrubý návod. Každý má inú výšku a inú štartovaciu váhu. Určite by ste o tom mali diskutovať s EB a nechať si zmerať bazálny metabolizmus.
5. júla 2015Nasledujúca O R I E N T I E R U N G mojej obľúbenej EB mi poskytla bezpečnosť v prvých týždňoch/mesiacoch.
Pre orientáciu nasledujúca kalorická tabuľka môjho obľúbeného EB;
post OP - hladový metabolizmus - všetko je opuchnuté, takmer nič nejde „do“.
Po 6 týždňoch približne 400 - 500 kalórií.
Po 3 mesiacoch cca 600-800 kalórií.
Po 9 mesiacoch približne 800 - 1 000 kalórií.
Po 12 mesiacoch približne 1 200 - 1 400 kalórií.
Okrem hromadenia kalórií by sa mal budovať aj „pohyb“!
Charly68
NormaBates napísal:
21. Mellimaus
Chimurenga
Aký druh chirurgického zákroku sa urobil (tuba, bypass atď.) Nemá v zásade žiadny vplyv na váš bazálny metabolizmus. Ako už povedali moji predpisujúci lekári, vyplýva to výlučne z faktorov, ako je zloženie tela (percento svalov, vody, tuku - preto si ho mnohí z nás nechajú zmerať).
Potom je tu vaša aktuálna váha: niekto, kto váži veľa, musí spáliť viac energie, aby vôbec udržal „stroj“ tela v chode.
To vedie k bazálnemu metabolizmu v pokoji.
Okrem toho fyzická aktivita a každodenné činnosti - to je denný obrat.
Operácia žalúdka veľmi drasticky obmedzuje kapacitu a na začiatku všetci veľa vážime, takže aj GU je v pokoji dosť vysoko. Zmestí sa však len tak málo jedla - preto je na začiatku pokles dosť rýchly.
Ak potom neurobíme nič pre svoj metabolizmus, potreba klesá s hmotnosťou, následky operácie ustupujú, telo sa zotavuje. Ak mu potom nedodáme dostatok kalórií a živín, telo sa prispôsobí novým okolnostiam a na minimum zredukuje všetky funkcie, ktoré nie sú nevyhnutné pre prežitie. Môžu vypadávať vlasy, atrofovať svaly atď., Atď.
Margarita má teda 100% pravdu: s klesajúcou hmotnosťou by ste mali určite prispôsobiť svoje cvičebné správanie a nejesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu - to je presne naopak.
A vyhýbajte sa týmto hlúpym počítačom na internete, čo sa tam počíta NEMOŽNO mať pravdu, pretože vyššie uvedené faktory sú úplne ignorované.
Som tiež dosť zdesený z toho, ako veľmi ste boli pripravení na túto operáciu, či už na klinike, v EB, alebo aj na veľmi malých domácich úlohách.
Toto je rozhodnutie, ktorého následky zostanú v nás po celý život; asi nie je nevhodné, aby sme sa starali o všetko, čo je s tým spojené.
A to nemá nič spoločné s „Súdnymi ľuďmi“, ale so zdravým rozumom! (V inom vlákne ma tak mohli nazvať, pretože som vyjadril svoje - oprávnené. - prekvapenie, že operovaná osoba ani len nezačala vedieť, čo je to BIA meranie a na čo je dobré.)