Pomoc! Chcem len schudnúť

Členka od 9. júna 2005
63 príspevkov (ø0,01/deň)

Členka od 31. októbra 2003
7 171 príspevkov (ø 1,15/deň)

Nie, nemôžeme vám pomôcť, musíte si pomôcť sami. Všade sú rady a výživové programy, pomocou ktorých môžete schudnúť. Ak to nie ste pripravení prijať, nikdy to nebude fungovať.

Členka od 9. júna 2005
63 príspevkov (ø0,01/deň)

u mňa to nie je o chudnutí, ale o vytrvalosti!

Citát a odpovede

Členka od 19. júna 2005
123 príspevkov (ø0,02/deň)

Ahoj Binchen,
momentálne držím diétu a už som úspešne schudol 7 kg.
To s jo-jo efektom vás musí naozaj zobrať so sebou.
Zjem 1200 kcal denne rozdelených do 6 jedál. Jesť veľa ovocia, jogurtov a celozrnných výrobkov. Som zaregistrovaný v E-diétach a môžem len odporučiť, je to naozaj vynikajúce. Musíte tam tiež rokovať s vyškoleným personálom, ktorý vám kedykoľvek pomôže. Ale tiež jedzte sladkosti medzi jedlami, takže predchádzam záchvatom hladu. Okrem toho chodím dvakrát týždenne do posilňovne.
Zaujímalo by vás, prečo to robíte. Možno by ste sa mali šiť inak, aby ste zabránili týmto útokom hladu. Keď máte tieto útoky, čo potom zjete.
Vedeli ste, že napr. Zmrzlina Solero má iba 3% tuku.
Prajem vám, aby ste sa pri chudnutí chytili. Môžem vám odporučiť navštíviť odborníka, iba ak to bude pokračovať. Najprv však skúste trochu zmeniť svoje stravovacie návyky
Zdravím vás na sladké

Citát a odpovede

Člen od 28. marca 2004
27 951 príspevkov (ø4,59/deň)

Pokiaľ vám to neuniklo do hlavy a nemáte svoje stravovacie návyky pod kontrolou, nebude to fungovať. Najskôr sa zbavte skutočnosti, že držíte diétu. Slovo je samo o sebe strašidelné. Z toho môžete dostať iba depresiu. Nezdržujte sa všetkého. Prosím, nepostavte sa a nehovorte: Toto nesmiem a nesmiem, držím diétu. V určitom okamihu dôjde k frustrácii automaticky. Môžete sa občerstviť a tu na fóre a v databáze je veľa super chutných, štíhlych a nízkotučných receptov. Výdatné, ako sladké. Tiež pohár vína alebo niečo podobné. je dovolené. Ale prosím s mierou. Musíte piť veľa. Aspoň 1,5 až 2 l viac je tiež v poriadku. Cvičte pravidelne. Jedzte dostatok zdravého tuku. Večer jedzte dostatok vápniku a bielkovín, čo tlmí chamtivosť. Obohaťte svoje jedlo dostatkom zeleniny a jedzte veľa zemiakov. Potom by to malo fungovať s prijatím. No dobre, váženie raz týždenne stačí

Člen od 18. 8. 2005
3 príspevky (ø0/deň)

Najlepšie som mala skúsenosti s kombinovaním jedál. Držte moju váhu 5 rokov.

Členka od 28. februára 2004
79 príspevkov (ø0,01/deň)

robiť bez cukru. Všetko jedlo som zlikvidoval cukrom, moji kávoví hostia dostanú iba stéviu. V párkoch a niektorých druhoch syra je tiež cukor. Nie je ľahké nakupovať, ale úžasne chudnem.

Bol vo fitnescentre osem mesiacov, jedol podľa plánu a neustále priberal. 1 kg pokleslo, 3 kg sa zvýšilo. Bol tak frustrovaný ! Až kým som sa nedočítal o závislosti od cukru. Všetko sladké je mimo domu a môj Carlos musí čokoládu zjesť niekde inde a funguje to. Vzlietnuť (už
5 kg). Som ako novorodenec a nemám takmer žiadne bolesti.

Prajem veľa úspechov.

Zdravím z horúceho Španielska

LaZenia

Člen od 7. 6. 2005
69 príspevkov (ø0,01/deň)

Som rovnako ako vy:( Som úplne v depresii . ale nasledujúce pondelok začínam nové učňovské vzdelávanie, sťahujem sa do nového bytu a do inej jazykovej oblasti. Dobrý dôvod pre nový začiatok a pre zmenu stravovania dúfam, že to zvládnem. konečne sa zbaviť tých 5 - 8 kg, ktorých mám asi 2 roky dosť !

Som rád za každý tip, ktorý mi môže pomôcť pri chudnutí

Členka od 27. decembra 2004
785 príspevkov (ø0,13/deň)

@ LaZenia, keď spomínaš Steviu. Stéviu používam aj na osladenie čaju
ale IBA MOJE ČAJ, pretože stévia v D nie je schválená ako potravina. Radšej teda hosťom ponúknite alternatívu a nechajte ich rozhodnúť, či chcú stéviu použiť alebo nie.