Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

Diskutujte o pomoci! neúmyselne stratil príliš veľa im Vegánske fórum Fórum v oblasti vegánskeho fóra; No mám problém. Som vegán už viac ako týždeň a cítim sa veľmi zle ! Myslím tým

Vegetarianforum.de
Fóra
Vegánske fórum
Vegánske fórum
Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

No mám problém.
Som vegán už viac ako týždeň a je mi veľmi zle!
Faktom je, že som celý život musel venovať pozornosť svojej strave, pretože nikdy nie som hladný a veľmi rýchlo schudnem. Vážim 1,65 libry, iba 49 kíl. (Takže vlastne) Teraz som do týždňa schudla 3 kilá.
Moja mama teraz povedala, že ak chcem ísť na vegánstvo, musím jesť viac ako predtým, aby som mala dostatok energie na deň. Môj problém je v tom, že neviem, ako na to, pretože ani niekedy som ťažko nič nedostal.

Okrem toho ráno skoro nič nejem, pretože prvé dve hodiny ráno stále nemôžem nič dostať a nemyslím na to, že by som si niečo zobrala so sebou (večer predtým, tiež na to väčšinou zabudnem), zvyčajne jem do 4. hodiny. vôbec nič. (V minulosti som vždy niečo dostal v kaviarni, ale nič (.) Vegan!)

Po včerajšom popoludní ľahnutí do postele s bolesťou hlavy bola hranica dosiahnutá dnes. Pri cvičení som zrazu nemohla dýchať, extrémne sa mi zakrútila hlava a takmer som omdlela.

(Viem, aký je to pocit prevrátiť sa, pretože mám extrémne slabý obeh, navyše extrémne nízky krvný tlak a niekoľkokrát v živote som prešiel)

Teraz už neviem.
Vie niekto z vás problém?
Môže mi niekto pomôcť?
(Nechcem naozaj ísť k lekárovi, často som kvôli niečomu bol u lekára a všetci lekári povedali, že by som mal jesť viac mäsa.!

AW: Pomoc!

No mám niečo podobné, ale nedá sa to skutočne porovnať. Jem stále a nepriberám. Ak jem viac, chudnem z akýchkoľvek dôvodov, ale to sa neodporúča. Mhhh. možno by si mal navštíviť lekára a urobiť si krvný obraz. Možno máte nejaký nedostatok.

AW: Pomoc!

v týchto 2 vláknach by malo byť veľa.

mali by ste venovať väčšiu pozornosť konzumácii tukov, povedal by som. kupte si napríklad rôzne druhy orechov. tiež študentská zmes s peknými vysokokalorickými ružami a niečo papajte, keď ste na cestách.

ak niečo varíte, nebuďte takí skromní s repkovým/olivovým olejom.

a keď ste na cestách, musíte si niečo vziať so sebou, potom si musíte nastaviť budík alebo pripomienku na mobilný telefón, aby ste si ráno mohli pripraviť chlieb alebo niečo podobné.

(Tiež som raz zmenil váš názov.)

AW: Pomoc!

Problém sa nazýva „hladovanie“.

AW: Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

skús si spomenúť večer niečo napraviť. Poznačte si alebo urobte iný tip. Inak už čoskoro nebudete môcť hrať.
Skúšali ste niekedy variť s rôznymi chutnými koreninami? Mám rovnaký problém, že nikdy nemám skutočný hlad. A tiež si musím znova a znova „pripomínať“, aby som niečo zjedol.
Alebo to vyskúšate tak, že medzi jedlami zjete iba niečo „malé“. Raňajky sú tiež veľmi užitočné - stimulujú trávenie a zabezpečia, aby ste mali počas dňa väčšiu chuť do jedla. Ak nemôžete raňajkovať doma, vezmite si so sebou niečo malé.

AW: Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

Otázkou je, prečo jete tak málo. Ak máte problémy so stravovaním, možno dokonca náchylné na anorexiu, mali by ste určite navštíviť psychológa. Ak si ale poviete, že máte naozaj radi jedlo a že nemáte problém so samotným jedlom, mali by ste navštíviť lekára. Anorexia je ochorenie, ktoré by sa nemalo brať na ľahkú váhu.
Ale ak ste duševne zdraví, potom skúste skúsiť tým, že budete jesť iba veci, ktoré sa vám skutočne páčia. Možno si ráno nájdete niečo, čo vám chutí, pretože raňajky sú pre telo nesmierne dôležité.

AW: Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

Nerád maľujem čerta na stenu, ale nedostatok chuti do jedla môže súvisieť s hyperaktívnou štítnou žľazou alebo dokonca s cukrovkou. Zistite, či to nemusí mať organické príčiny! (Kompletný krvný obraz (vrátane cukru a inzulínu), test funkcie štítnej žľazy atď.)

AW: Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

Problém ste už rozpoznali sami:

A je možné riešenie, aj keď sa vám to spočiatku nepáči. Neprijatie ložiska sa nepočíta, pokiaľ ide o vaše zdravie. Ak ste tak dlho vonku, musíte si vziať nejaké jedlo so sebou. Príprava nemusí byť zábavná, ale iná cesta neexistuje. Nemusí to byť nič zvlášť kreatívne. Sendviče, orechy, sušené ovocie, balíčky sójového mlieka, banány, tyčinky. sú rýchlo zabalené.

Ak žijete vegánsky, aby ste nepoškodili žiadnu bytosť, nesmiete sa vylúčiť. Doprajte svojmu telu potrebné živiny. Ak vám v tom bráni zdravotný problém, vyhľadajte pomoc včas.

AW: Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

Ahoj.
Ráno môže byť obyčajne stravovanie málo alebo vôbec nie len zvykom. Možno budete musieť urobiť celú úpravu svojich jedál z hľadiska pravidelnosti a frekvencie zámerne, „vedome“, kontrolovane a disciplinovane. Jesť pokojne minimálne cez chuť do jedla. Tvrdé, ale funguje.
Možno svojím vegánskym prepínačom prejdete aj zmenou zložiek krmiva sacharidy - tuky - bielkoviny, čo môže spočiatku viesť k záchvatom slabosti, bolesti hlavy, závratom a podobne. V nasledujúcich týždňoch môžete trochu ustúpiť, aby ste si pri prechode na euro boli viac vedomí seba a tiež si trochu oddýchli.
Samozrejme vám tiež odporúčam, aby ste vyhľadali lekára, ak tieto nové príznaky neustúpia do 7 dní alebo ak sa výrazne zmiernia. Pokiaľ však nedostanete aj ďalšie jasné príznaky, ktoré naznačujú chorobu. Nejako máte ten pocit. Napríklad chrípka.
Cvičíte intenzívne? Alebo športujete iba v školskom prostredí?

AW: Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

PROSÍM, choďte do nemocnice so zrkadlením a inými vecami. Praktickí lekári pri poruchách stravovania vždy spolupracujú!
Čo mi veľmi pomáha, keď nemôžem jesť vôbec nič, je ovocie! Mandarínky a spol. Nevyvolávajú taký obnovený pocit sýtosti. Pomáha tiež čaj! môžete v ňom napiecť skvelý chlieb alebo sušienky! Trocha cukru vám dodá energiu.
Ak vám NIČ FYZIKÁLNE nechýba, musíte ísť k psychológovi
Môžem tiež jesť veľmi málo, keď mám záchvaty depresie!
Čerstvý vzduch je čarovné slovo, ktoré má povzbudiť váš apetít. Čo ide dobre, je na ceste do školy k pekárovi, tam dostať kotúče alebo niečo podobné s caprijským slnkom
Dôležité je tiež to, že jete počas chôdze! takže pocit sýtosti sa dostaví až neskôr. Bolo by pekné, keby ste odpovedali na veľa otázok vo fóre.
GLG Menja

AW: Pomoc! neúmyselne stratil príliš veľa

Aj ja mám problém s váhou a chuťou do jedla, ale príčiny sa objasnili. (Mám komplexnú mnohopočetnú srdcovú chybu, čo znamená, že moje telo má zvýšenú potrebu kalórií. Beriem tiež lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla. ...) Moja váha mi ukazuje váhu okolo 45 kg vo výške 1,63 ... Odvtedy Vegánsku stravu zvyknem jesť občas ešte o niečo menej. Momentálne som si dal nejaký zimný tuk * šťastný *

Ak môžete skutočne vylúčiť, že trpíte poruchou stravovania - nakoniec na to môžete odpovedať iba vy sami, dôrazne vám odporúčam navštíviť lekára, aby ste sa uistili, že vaša strata chuti do jedla a z toho vyplývajúce chudnutie nemajú žiadne fyzické príčiny . Na tvojom mieste by som lekárovi nepovedal, že idem na vegánstvo, ale čakal by som na diagnózu/odporúčania ...

Môj problém je v tom, že neviem, ako na to, pretože ani niekedy som takmer nič nedostal.

Pokiaľ ide o rannú stratu chuti do jedla, môžem vám odporučiť, aby ste jedlo prijímali oveľa ľahšie, ak ho budete jesť v (polo) tekutom stave. Pretože ráno si nemôžem dať nič „tuhé“, zvyčajne jem cereálie alebo krupicu, pričom do mlieka pridám kalórie kašičkou (ktorá je tiež veľmi bohatá na draslík, čo má pozitívny vplyv na vaše kardiovaskulárne problémy) a pridám sušené ovocie, ktoré Namočila som sa cez noc. Potom sú pekné a mäkké, a tak ľahšie „kĺžu“. Cereálie je tiež možné vopred zahriať v troche vody a vopred tak trochu zmäknúť. Odkedy to robím, dávam si dole raňajky, na rozdiel od predtým, čo predtým naozaj nebolo samozrejmosťou. Po večeroch často lyžievam arašidové maslo, kvôli jeho konzistencii sa ľahšie konzumuje ako v pôvodnej podobe (toľko orechov mi tu dole nepríde, pretože už nemôžem rovnako žuť kvôli poškodeniu po operácii čeľusťou a mojej Ústa mierne opuchnú * povzdych *)

Čo by sa stalo, keby ste pre svoje tri hlavné jedlá nastavili pevne stanovené časy stravovania, aby ste sa uistili, že ich budete aspoň jesť? Ak si medzi tým dáte občerstvenie, je to samozrejme o to lepšie. Tuhé časy stravovania mi pomohli prestať chudnúť a konečne pribrať 3 kg. Doprajte si jedlo, doprajte si dostatok času, urobte si pohodlie. Stravovanie je v spoločnosti jednoduchšie, preto sa snažte nebyť pri jedle sami. Áno, stravovanie môže byť náročné, viem to z vlastnej skúsenosti, pretože aj mne sa stáva, že si pripadám ako po jednom tanieri cestovín, ale stále sa nútim k druhému ...

Práve preto, že máte slabý obeh, je o to dôležitejšie jesť pravidelné jedlo v nie príliš dlhých intervaloch. Každú chvíľu sa mi zakrúti hlava, keď som „dlho“ nejedol, a tak mám v kabelke vždy núdzové občerstvenie, ktoré zabráni úplnému rozpadu zistili, že na každom rohu ulice nie je čo kúpiť, keď máte hlad.