Pomoc s obezitou a tipy pre postihnutých a ich rodiny

Sedavý životný štýl, nesprávna strava alebo stres môžu spôsobiť obezitu. Bez ohľadu na to, či ste postihnutý sám sebou alebo si myslíte, že ochorením trpí člen rodiny alebo priateľ: Okrem príčin vyvolávame príznaky a ukazujeme vám východisko z choroby.

Johannes Oepen

Čo je to obezita?

Termín obezita je odvodený z latinského slova „adeps“ („tuk“) a označuje ťažkú ​​nadváhu. V nemčine sa často hovorí o „obezite“, „obezite“ alebo „obezite“. Človek je obézny, keď sa nadmerne zvyšuje telesný tuk. To, či je človek obézny alebo nie, sa počíta pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). Toto sa počíta takto: Hmotnosť v kg/(výška vm) 2.

Dospelí sú obézni, ak majú BMI nad 30 kg/m2; Deti a dospievajúci trpia obezitou s BMI 25 alebo 30 kg/m2.

Čo sú príznaky obezity?

Okrem nadmernej nadváhy majú postihnutí zvyčajne aj množstvo zdravotných problémov, ktoré majú negatívny vplyv na kvalitu života:

  • Poškodené orgány (napr. Srdce, pľúca, pečeň alebo obličky)
  • Obmedzená pohyblivosť
  • lapanie po dychu
  • Znižovanie intelektuálnych schopností
  • Problémy so spánkom
  • Zlé hojenie rán
  • Bolestivé kĺby
  • Rýchle príznaky únavy

Čo spôsobuje obezitu?

Neexistuje jediná príčina obezity. Obezita je samozrejme výsledkom konzumácie nesprávnych potravín, často vo veľkých množstvách. Potom nasleduje nedostatok pohybu, pretože cvičenie je čoraz ťažšie. Dôležitá otázka je „prečo“: Prečo niektorí ľudia toľko jedia a nenasýtia sa? Tu vstupujú do hry psychologické faktory, ako je stres alebo frustrácia. Psychosociálny stres ako napr B. Šikana v škole alebo v práci, príbuzní, ktorí potrebujú starostlivosť, nezamestnanosť, manželské problémy atď., Môžu poškodiť psychiku. Niektorí na to reagujú jedlom - iní alkoholom, cigaretami alebo nadmerným cvičením.

Ak by sme jednoducho označili postihnutých ľudí za nedisciplinárnych a lenivých, bolo by nesprávne a chorých by sme vystavili ešte väčšiemu tlaku.

U obéznych detí je nedostatok pohybu podľa Dr. med. Johannes Oepen, špecialista na detskú a adolescentnú medicínu v Bad Kreuznach a riaditeľ siete pre obezitu Porýnie-Falcko: „Rovnováha medzi stravou a cvičením už nie je správna, dnes je nečinnosť príliš často súčasťou životného štýlu.“

Pomoc pri obezite

„Radosť je najdôležitejším liekom na nečinnosť,“ hovorí Dr. med. Johannes Oepen. Rodičia by preto mali svojim obéznym deťom oznámiť, že cvičenie - napríklad chodenie do školy alebo účasť na športovom krúžku - je zábava. DR. med. Johannes Oepen tu primerane hovorí o „radosti z námahy“. Rovnaké myšlienky môžete sprostredkovať obéznym dospelým medzi priateľmi alebo známymi. Ako člen rodiny alebo priateľ môžete začať tu tak, že dotknutej osobe poviete, čo už robí dobre, a potom navrhnete zlepšenie. Choďte na prechádzku a prispôsobte svoje vlastné tempo tempu osoby s nadváhou.

Združenia alebo svojpomocné skupiny môžu byť ďalšou cennou podporou pre obéznych ľudí. Dotknutí si môžu nerušene vymieňať nápady a motivovať sa navzájom.

Je tiež nevyhnutné, aby sa posilnilo sebavedomie postihnutých - to sa dá dosiahnuť nielen svojpomocou a športom, ale aj záľubami, ako je maľovanie alebo tvorba hudby.

Zdravé stravovanie hrá pri chudnutí dôležitú úlohu

Zdravá a vyvážená strava môže pomôcť postihnutým ľuďom nájsť cestu späť k zdravému životnému štýlu. Či už s rodinou alebo priateľmi - spoločné varenie a jedenie je zábavné a príjemné. Na našom webe www.iss-einfach-besser.de dávame tipy, ako môžu byť také skupinové aktivity úspešné. Mnohé z chutných receptov od zamestnancov IKK poskytujú po prvýkrát aj priame nápady na spoločné varenie. Kuchárska kniha „chutí.“ Ponúka ešte chutnejšie a zdravšie recepty. ľahké. dobré. “, ktoré podporuje IKK Südwest.

Výživové poradenstvo z IKK Südwest

Chceli by ste sa dozvedieť viac o obezite? V rámci kampane „Jesť lepšie“ ponúkame komplexné bezplatné výživové poradenstvo. Navštívte kliniku výživy alebo sa dozviete viac o IKK Eat-simply-better-Hotline 0800 72 46 860 náš tím odborníkov telefonicky. Presvedčte sa o kvalite našich osobných výživových odporúčaní, aj keď nie ste poistení v IKK! Školenie online v oblasti výživy tiež pomáha našim poistencom meniť svoje vlastné stravovacie návyky a postupne dosahovať osobné ciele. Autokar môžete veľmi pohodlne využiť prostredníctvom našej online kancelárie „Meine IKK Südwest“.

Ďalej odkazujeme na naše pravidlá ochrany osobných údajov.