Pomoc - stránka 2 - fórum
Diskutujte o pomoci v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Hej, len neviem, čo ďalej. Som zúfalá. Mohla som plakat. ako sa ti darí toľko stratiť. Chcem len 4-5
AW: pomoc
Mh.ale.takže. mhh áno ok.ale dúfajme, že sa na seba príliš netlačíš
Ale už to dokážeme =), koľko máš rokov znova? ak musis vsetko napisat double & triple
AW: pomoc
predsieň
Myslím si, že momentálne musím na seba vyvíjať väčší tlak. Včera som napríklad namiesto niečoho zdravého zjedol opäť pizzu. A čoraz viac priberám. Vážila som sa dnes ráno. 61,3kg hrozný výsledok. Teraz sa musím držať. Myslím si, že dnes je dobrý deň, pretože idem preč s priateľom, ktorý tiež chudne. Potom jete menej u mcdonalds alebo tak niečo.
Často neviem, na čo sa ma pýtali a čo nie. Mám 17 a ty?
AW: pomoc
hej
Takže dnes ráno ukazuje stupnica 59,1. O 100 gramov menej ako včera.
zajtra s tebou váhy určite ukážu niečo lepšie.
stačí sa dnes dobre najesť, potom to vyjde.
teraz v mame je super pocasie. Asi pôjdem dnes na kúpalisko.
čo si dnes naplánoval?
hej, mám 18. som len starší ako chlpatý. v pohode, potom sme spolu dobre zapadli kvôli nášmu veku. určite to dokážeme.
AW: pomoc
Áno, veľmi dúfam, že zajtra bude mať na sebe niečo lepšie. Vlastne mám nádej. doteraz bola relatívne dobrá. Možno zjedol trochu syra. ale dnes večer si dám len šalát, potom to určite pôjde.
dostal dnes
- pár hranoliek (asi 10 kusov =)) zjedených
- žemľa so syrom
- veľký tanier cestovín bez ničoho
najedený!
ak si dam dnes vecer salat tak to je v poriadku. Vypil som iba trochu coly a inak zalial. Potom by malo skutočne fungovať s prijatím do zajtra.
Dúfam, že čoskoro budem mať aj 59,1. Vynaložím úsilie. Ste mimoriadne motivujúci.
Môj účet alebo účet fettrecher.de má moje jedlo, ktoré som jedol až doteraz. asi 1050kcal si myslím, že je to celkom dobré
Ďakujem. si moja spása!
AW: pomoc
Ahoj !
Ešte raz poriadne schudnem.
Hlúpy včera, hlúpy dnes.
Dnes som SA ZNOVA NEPLATIL
Za to som trochu zajazdil na bicykli a pošmykol sa mestom.
Zjedli ste príliš veľa:
1 banán, 1 jablko, jogurt, ovsené vločky
tiež nejaké hranolky (tiež asi 10 kusov) 1chickenMCnugget s 1/4-1/2 balenia majo (asi 10gr)
pár dúškov pravej coly
1 tmavá žemľa
bissl rezance a 1 kus filé
bissl ananás z plechovky
1/2 lasagne, 2 rožky pizze, 1-2 krajce chleba
bissl smotanový syr a kečup
1V + Curuba
Čistý med
Ktovie, až príliš -.- . a potom zelenina, ale to rátam skoro tak málo ako vodu
Mimochodom, budem mať 16 a bohužiaľ váhy pre mňa sú tiež 61-63kg
AW: pomoc
To však neznie príliš dobre. Cítim sa často rovnako. Vydržať je najťažšie zo všetkých.
Ale zvládnete to, viem to. Možno sa večer pokúsite myslieť na to, čo budete na druhý deň jesť a potom sa toho snažíte držať. A ak si nebol behať, nemysli si, ach dnes je každopádne ****** deň, potom môžem jesť aj ja, aj tak to nepôjde. takže za žiadnych okolností nesmiete myslieť . je mi jedno, či to urobíte. Cítil som sa tak často.
Bolo mi dobre noc predtým a doteraz vlastne aj dnes. Za chvíľu ťa zvážim a dúfam, že som schudol.
Potom sa opäť prihlásim.
Možno sa o tom môžeme trochu porozprávať. čo plánujeme jesť alebo čo. aby to nebolo také nudné a aby sa zvýšila motivácia. Vyrábame to .
Musí to jednoducho fungovať!
AW: pomoc
nadmerný jedák: Hej, aj ja sa často cítim. ale to bude dobre. ty to dokážeš. my to dokážeme
myslím, že včera bol pre mňa dobrý deň. Išiel som na bicykel, potom sme sa kúpali. a tiež sme si tam zahrali malý volejbal.
ale bohužiaľ mám svoje dni. Dúfam, že sa váhy už nebudú zobrazovať.
chlpatý: to je dobrý nápad. Aby sme hovorili o jedle. Možno by sme mohli niečo skopírovať. a nie vždy jesť to isté. Viete, čo mám na mysli?
teraz idem na váhu a budem sa ti hlásiť. uvidíme sa večer alebo ako cucu
AW: pomoc
No a na veľkonočné oslavy som napočítal veľa a presne kcal. A stravovanie plánované a tiež jesť nezdravé a trochu cvičiť. Schudla som tam. Ale to je pre mňa príliš namáhavé. Snažím sa utiecť od toho, že celý deň myslím na jedlo.
Tiež opäť veľa robím s priateľmi a oni a my vždy veľa jeme, často a nezdravo
Zdravím vás
Kúpil:. cca 100 g odstredeného jogurtu s jablkom
AW: pomoc
nadmieru: Ach. potom to bol odo mňa zlý tip. Prepáč. Momentálne musím viac premýšľať o jedle. Inak jem len príliš veľa a nezdravo.
dievčenské: môžeme sa o tom rozprávať. viem, čo tým myslíš
Vážil som sa skôr. včera to bolo 60,7 a zajtra . ale s trenírkami. bol príliš lenivý na to, aby ich vyzliekol. 60,5kg. Takže to ide pomaly, ale isto. neskôr zvážim nohavice. váži 200g. Aspoň si to myslím. jeden uvidí.
Ale na raňajky som dnes ráno nebol dobrý. ale bol to skôr brunch. bolo predsa 12 hodín. To vás bude baviť až do dnešného večera:
Ja som jedol:
-1 praclíkový rožok s phiadelfiou a džemom
-1 čokoládový rožok
-0,5 rolky so syrom a lekvárom
-1 obrovská nektarinka
Celkovo som sa teda dobre najedol a je to dosť nezdravé. Ale dnes večer si dám len niečo malé . žemľu so šalátom alebo čo . potom je to ok.
AW: pomoc
Čo ma práve napadlo.
máte tiež problémy s spojivovým tkanivom? Je to pre mňa naozaj zlé. Mám veľa tehotenských prúžkov. najmä na stehnách a bokoch, zadnej časti kolien a hrudníku. Neviem, čo s tým. Veľmi ma trápia.
Je celulitída spôsobená aj spojivovým tkanivom? Pretože potom by sa to hodilo. zle sú postihnuté aj stehná. veľmi zle
Ak máte tiež podobné problémy. vieš čo môže pomôcť alebo čo alebo čo by si nemal robiť? Som v strate.
AW: pomoc
Ahoj ahoj .
O spojivovom tkanive: Niektoré mám na vnútorných stehnách a niektoré na hrudi. Nie sú však červené, levanduľové alebo také, ale biele alebo sfarbené do kože.
Tých na vnútornej strane stehna je čoraz menej
Je to možné ?!
Teraz som však nejaké objavila na svojom boku. To je ex na *****.
No 1-2 šálky kávy by mali byť dobré pre metabolizmus a produkovať viac spermií u muža alebo tak niečo. U žien však podporujte celulitídu (nezaobídem sa bez nej - môžete zabudnúť)
Inak by striedavé sprchy mali byť dobré. Najprv sa normálne sprchujem a potom na konci ľadová zima
Ale kto to môže prosím vyzliecť? Ale dúfam, že dnešok bol dobrý a že nie som viac ako 1500kcal (odhaduje sa iba na 1200kcal)
Ráno:
1 jablko a asi 100fr odtučneného jogurtu
Poludnie:
Ľadový šalát s paradajkami, mrkvou, kyslou uhorkou atď.
Príležitostne:
1 Chybné pivo Mazl
niekoľko dúškov limonády/koly atď. (často)
1 kopček čerešne Amarena, 1 kopček tiramisu v pohári
1-3 cukríky
približne 3 tictacs
1 veľmi malé sústo zmrzliny domino (iba kúsok čokolády navrchu)
Večera:
1 malé sústo takej zvláštnej cukrovej/penovej oblátky
Šalát s olivovým olejom, octom atď...
Zdieľané pizze (ja možno len 1/4 salámovej/šunkovej pizze)
1 fľaša V + Apple
Inak som trochu jazdil na bicykli a krátko na koni mestom
AW: pomoc
váhy sú ku mne v poslednej dobe láskavé. aj keď som včera zjedol celú tabuľku čokolády, váha dnes ukazovala 58,3
ale kvôli tomu mám dnes veľa svalovej kocoviny . dúfam, že to dnes zostane pekné, aby som mohla ísť do bazéna.
Stále neviem, čo dnes budem jesť.
na raňajky myslím celozrnné ražné s džemom alebo chrumkavý chlieb so syrom alebo niečo podobné.
Na raňajky jem veľa. Myslím si, že je to lepšie ako ráno hladovať a potom ísť večer . do druhého dňa budem veľa popálená. ako napr. včera čokoláda
hmm. Celulitídu mám teda na zadku a stehnách veľmi ľahko.
alebo si to možno len predstavujem . ka. Vidím to v jednom zrkadle a potom to nevidím v druhom. ka. ale tiež neviem, čo s tým. čo skutočne pomáha. Počul som aj striedavú sprchu. šport by mal byť tiež dobrý . moja mama povedala niečo o masážach štetcami.
tu som niečo našiel:
K problému musíte pristupovať zvonka aj (najmä) zvnútra. Tu sú stručné najlepšie (vyskúšané) tipy:
1. Pravidelné (denné) čistenie pleti je skutočne najlacnejším a najúčinnejším prostriedkom v boji proti celulitíde (prosím vždy pred sprchovaním alebo kúpaním).
2. Cielená gymnastika alebo šport. Bez ohľadu na to, čo si tu vyberiete, či už je to gymnastika brucha, nôh a zadku, pilates, jóga, tanec, plávanie alebo severská chôdza - dôležité sú dve veci: Robte to s pravidelnou pravidelnosťou a vždy zostaňte v aeróbnom rozmedzí, tj. Cvičte s prebytkom kyslíka V opačnom prípade bude vaše telo počas cvičenia opäť zaplavené kyselinami, konkrétne kyselinou mliečnou (to je jeden z dôvodov, prečo aj veľmi športujúce ženy majú často úžasne silnú celulitídu.).
3. Jemná samo-masáž s dobrým bylinným prípravkom je tiež dokonalou podporou. Sľubná je aj lymfatická drenáž.
4. Ak je to možné, vyhýbajte sa stresu - osvojte si relaxačnú alebo meditačnú techniku. Stres tiež produkuje kyseliny v tele!
Viem, že sa to zdá naraz veľa, ale nemusíte to robiť naraz. Urobte si tému krok za krokom a vyhraďte si čas. Nahradenie zlých návykov lepšími nefunguje zo dňa na deň a tí, ktorí sa od začiatku nastavia príliš vysoko, pravdepodobne zlyhajú.
Ale uvidíte: Je to nielen zábava a dáva vám viac energie, aby ste so svojim telom v dlhodobom horizonte pracovali vedome a opatrnejšie, vaša postava vám bude ďakovať čoraz viac!