Pomocou ktorej stravy je možné zlepšiť mastopatiu
Nízkotučné stravovanie má pozitívny vplyv na boľavé a opuchnuté prsia
Mastopatia je benígna zmena v tkanive mliečnej žľazy, ktorá nie je spôsobená vážnym ochorením. Najčastejšie sa vyskytuje u žien od sexuálnej zrelosti po menopauzu. Zatiaľ čo mastopatia postihuje asi polovicu všetkých žien, je len málo mužov, u ktorých dôjde k zmenám v prsnom tkanive. Na rozdiel od rakoviny prsníka sú stvrdnuté miesta a hrčky v mastopatii benígne. V niektorých prípadoch však mastopatia so sebou prináša nepríjemné a bolestivé príznaky, ktoré väčšinou závisia od ženského cyklu. Niektoré ženy si ťažko všimnú akékoľvek príznaky, iné sú v každodenných situáciách prísne obmedzené a trpia zníženou kvalitou života. Úľavu tu však môžu poskytnúť jednoduché liečebné opatrenia. Nevyhnutnou súčasťou je správna výživa.
Nízkotučné a nízko solené stravovacie návyky
Správna výživa má významný vplyv na pohodu a obranyschopnosť nášho tela. V prípade mastopatie môže zdravá a rozmanitá strava zabezpečiť, aby príznaky prsného tkaniva ustúpili alebo dokonca úplne ustúpili. Hlavnou vecou je vyhnúť sa potravinám, ktoré majú negatívny vplyv na priebeh ochorenia. Patria sem tuky a cukor, ale káva a čaj by sa mali piť iba s mierou, pretože obsahujú kofeín alebo čaj. Kakao v čokoláde môže tiež zhoršiť príznaky mastopatie, rovnako ako syr. Obsahuje purínovú bázu xantín, o ktorej sa predpokladá, že podporuje opuch v prsníkoch.
Ak sa stále nechcete zaobísť bez čaju, mali by ste použiť čaj zo šalvie a ibišteka, pretože majú odvodňovací účinok a zmierňujú pocit napätia v prsníkoch. Je dôležité jesť stravu s nízkym obsahom solí a vysokým obsahom vlákniny. Ryža je na to veľmi vhodná, ale ananás a špargľa tiež preukázali zmiernenie príznakov u mnohých postihnutých, ak boli občas zaradené do obedového menu. Okrem zdravej výživy by sa nemalo vyhýbať dostatočnému pohybu. Obzvlášť sa tu osvedčilo kúpanie v termálnych kúpeľoch s minerálmi.
Všeobecne je dôležité zabezpečiť nášmu telu dostatok vitamínov a výživných látok, aby sa zabezpečil zdravý imunitný systém.
Zmiernte príznaky mastopatie
Okrem stravy môže mať na priebeh mastopatie aj významný vplyv určité správanie. Existujú rôzne prístupy k zmierneniu príznakov mastopatie. Predovšetkým je dôležité pôsobiť proti vnímaniu bolesti pacientom. To je možné dosiahnuť pomocou bežných liekov proti bolesti, ale na úľavu možno použiť aj niektoré homeopatické lieky. Niektoré ženy navyše uvádzajú, že chodenie do sauny im pomáha odvádzať žľazy a že akupunktúra bolesť zmierňuje a zmierňuje. Dôležité je aj správne oblečenie. Podporné a dobre priliehajúce podprsenky môžu zmierniť pocit bolesti pri pohybe, iné ženy nenosia podprsenky pred menštruáciou, pretože je pre nich nepríjemný tlak.
Fytoestrogény v sóji
Látka fytoestrogén je nová a ešte nie je úplne preskúmaná.V oblasti výživy sa čoraz viac dostáva do popredia, pokiaľ ide o benígne alebo zhubné zmeny v prsnom tkanive. Tieto mikroživiny rastlín ešte neboli dostatočne preskúmané, ale mali by byť podobné hormónu estrogénu a pôsobiť proti tejto endogénnej látke. Pretože estrogény hrajú dôležitú úlohu pri vzniku mastopatie, potlačenie estrogénu môže mať pozitívny vplyv na priebeh mastopatie.
Fytoestrogény sa nachádzajú hlavne v sójových výrobkoch a tofu, a preto môžu byť šťastní najmä vegetariáni. Predpoklad, že táto látka má priaznivý účinok na mastopatiu, je založený na niekoľkých pozorovaniach. Hovorí sa, že u japonských žien je päťkrát menšia pravdepodobnosť vzniku zmien prsného tkaniva ako u žien z Európy. Podľa nových predpokladov to môže byť kvôli nízkotukovej strave Japoncov, ktorí tiež sóju používajú do svojich jedál výrazne častejšie, ako je to v Európe zvykom.
Výskum vplyvu stravy na mastopatiu a rakovinu prsníka sa uskutočnil aj v nemocnici Mount Sinai v Toronte. Zistilo sa tu, že krátko pred obdobím je často vysoká hladina cholesterolu a opuchnuté a boľavé prsia sú dôsledkom diéty s príliš veľkým obsahom tuku. U pozorovaných pacientov sa príznaky zlepšili pri diéte s nízkym obsahom tukov.