Balíček na chudnutie a definíciu rôznych mužov - spaľovanie tukov
Produkt bol pridaný. Pozri košík
Popis produktu Pánske balenie na chudnutie a definovanie
Každý muž chce dobre vyzerajúce telo. Vysoký alebo krátky, pevný alebo menej pevný, každý smeruje k estetickej svalovej štruktúre. Pre niekoho je samozrejme ľahšie dosiahnuť ideálny výsledok, pre iného nie.
Byť endomorfný? Takže si solídny a tučný chlap. Máte hrubé kosti, široké plecia, veľkú svalovú hmotu, ale aj vrstvu tuku. Ľahko priberáte a naberáte svalovú hmotu, ale ťažko sa zbavíte tuku. Máte mäkkú pokožku, pomerne krátke končatiny.
Spoločnosť MegaProteine pripravila program špeciálne vytvorený pre vás.
Bielkoviny: Možno ste počuli, že z bielkovín robíte tuk. Nepravda. Bielkoviny sú dôležité pre každé telo. Jedná sa o živiny zložené z aminokyselín, ktoré rozvíjajú svalstvo a udržiavajú kolagén. Pre každého z nás sú nevyhnutné dva druhy bielkovín, úplné (nachádzajú sa v živočíšnych produktoch: mäso, mlieko, vajcia) a neúplné (nachádzajú sa v obilninách, orechoch, semenách, hrášku, fazuli). Každé telo si ukradne toľko bielkovín, koľko potrebuje, zvyšok sa vylúči potením alebo močom.
Karnitín: Je to látka, ktorá sa v tele nachádza prirodzene. Je to aminokyselina, ktorá má úlohu spaľovania tukov. S každou spotrebou karnitínu sa urýchľuje spaľovanie tukov a výroba energie. Najväčšie množstvo sa nachádza vo svaloch a srdci. Preto je spotreba karnitínu veľmi dôležitá, jeho nedostatok spôsobuje svalovú slabosť a poruchu činnosti srdca.
Vláknina: Sú nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy. Na rozdiel od tukov, bielkovín alebo sacharidov, ktoré telo asimiluje, vláknina nie je trávená tráviacim systémom. Vláknina podporuje vylučovanie toxínov z tela. Sú tiež bohatým zdrojom vitamínov a minerálov.
Hydro Whey 795 g (20 dávok), L-karnitín 473 ml (31 dávok), konopné orechy Canah
* Hrudník
* Tlačené s tyčou vodorovne (4x12 opak.)
* Zatlačte tyčou na svahu (4x12 opakovaní)
* Motýle s činkami vodorovne (4x15 rep.)
* Triceps
* Vznášajú sa medzi rovnobežkami (maximálne 4x)
* Francúzsky push s ez bar (4x12 rep.)
* Predĺženie remenice (4x15 rep.)
Utorok
* Chrbtová
* Pohon so širokým záberom (4x10 opakovaní)
* Pripojené k zariadeniu (4x12 rep.)
* Rovnanie s tyčou (4x8 rep.)
* Biceps
* Ohyby priečky nohy (4x 12 opakovaní)
* Flexy s tyčou na Scottovej lavici (4x12 rep.)
* Alternatívne flexie s činkami (4x10 opak.)
* Stehná
* Predĺženie nohy (4x12)
* Ohyb nôh pre stehenný biceps (4x12 rep.)
* Kolenné ohyby s tyčou (4x12 opak.)
* Nohy
* Výťahy na špičkách zariadenia (5x20 rep.)
* Chrumkanie brucha (4x30 rep.)
* Zdvíhanie zozadu (4x12-20 rep.)
* Ramená
* Zatlačte s tyčou (4x8 opakovaní)
* Bočné zdvihy s činkami (4x12 rep.)
* Rám so zvislou lištou (4x12 opak.)
* Lichobežník
* Ramenné výťahy s tyčou (4x12 rep.)
Kardio: beh, jazda na bicykli, krok (30-45 minút/minimálne 3x týždenne
Prof. tréner - Borza Calin
Spôsob podávania Balík na chudnutie a definíciu mužov
VÝŽIVOVÝ PROGRAM PRE DEFINÍCIU MUŽOV
20:00
* 15 ml tekutého L-karnitínu
* 100 g ovsených vločiek, 1 čajová lyžička medu, odstredené mlieko
23:00
* 2 ovocie (jablko, pomaranč alebo iné ovocie podľa vášho výberu) - bez banánov alebo hrozna
O 13:00 hod
* zeleninová polievka bez kyslej smotany, 1 plátok celozrnného chleba
16:00
* 80 g ryže so 100 g ryby (pstruh alebo losos) grilované alebo grilované kuracie prsia
* 3 - 5 čajových lyžičiek konopných orechov Canah
18: 00-19: 00
* zeleninový šalát (hlávkový šalát, paradajky, uhorky, mrkva, chren, olivy atď.)
20:30
* 1 šálka HYDRO WHEY s 250 ml vody