Pomocou tohto akupresúrneho bodu získate pokojnejší spánok

Tradičná čínska medicína už dávno dokázala výhody prírodných liekov. Niektoré z nich sú také účinné, že si ich osvojili západní lekári, ktorí ich pri svojich terapiách bežne používajú.

Výhody akupunktúry sú dlho známe a študované, ale vedeli ste, že si rovnaké výhody môžete vychutnať aj bez použitia ihiel?

Akupunktúra môže byť niekedy rovnako účinná ako akupunktúra.

Čo je to akupunktúra?

Teória tradičnej čínskej medicíny popisuje určité akupunktúrne body umiestnené pozdĺž meridiánov alebo kanálov v tele.

Pri akupresúre a akupunktúre sa používajú rovnaké poludníky alebo body. Existuje názor, že tlak vyvíjaný na určité body v tele môže zlepšiť energiu a krvný obeh, čo vedie k lepšiemu okysličeniu, čím prispieva k hojeniu tela.

Ľudia, ktorí sa venujú akupresúre, používajú na vyvíjanie tlaku na meridiány tela prsty, dlane, lakte, chodidlá alebo určité špeciálne vybavenie. Akupunktúra môže tiež zahŕňať určité techniky naťahovania alebo masáže, ako aj iné metódy.

Masírovanie tohto bodu pomáha eliminovať stres, takže budete mať pokojnejší spánok

Aby ste lepšie eliminovali stres a spánok, musíte stimulovať bod San Yin Jiao (SP6). Je to jeden z najbežnejšie používaných bodov v akupunktúre.

pokojnejší

Použitie tohto bodu pomáha pri nasledujúcich stavoch alebo poruchách:

  • Napätie brucha
  • Trávenie
  • Poruchy menštruácie a bolesť
  • Neplodnosť a ťažký pôrod
  • Dysfunkcia moču
  • Problémy s nohou
  • Nespavosť
  • Stres
  • Úzkosť

Pomáha čistiť a regulovať funkciu sleziny a obličiek, čím prispieva k zlepšeniu prietoku krvi. Obličky filtrujú krv a slezina produkuje nové krvinky a vylučuje staré a poškodené. Preto je SP6 dôležitým bodom v akupresúre.

Ako nájdete tento akupresúrny bod

Aby som našiel bod, položte štyri prsty nad členok na vnútornej strane chodidla, hneď vedľa holennej kosti.

Masírovať tento bod, masírujte oblasť palcom v kruhovom smere po dobu 6 sekúnd. Pozastavte na 2 sekundy. Opakujte 5 minút, potom nohy vymeňte. Túto masáž používajte pred spaním na pokojný spánok.

Opatrne: San Yin Jiao (SP6) by sa nemali používať v tehotenstve pretože to môže vyvolať pôrod.

Pre lepšie pochopenie sledujte toto video

Zdroj použitý pre tento článok:

http://dailyhealthpost.com/massage-san-yin-jiao-acupoint-to-relieve-stress-and-help-you-sleep

Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.