Pomocou týchto 9 trikov sa môžete motivovať k väčšiemu športovaniu - Watsonovi
Nastal čas na zmenu! Teraz musíme všetci začať trénovať, aby sme boli tieto Vianoce opäť v kondícii. Výhovorky neplatia, pretože veľa cvičení je možné ľahko začleniť do každodenného života.
Náhodne šesť balení
Používajte peňaženku so zle zatvárateľnou priehradkou na mince. Zakaždým, keď ho vyberiete, peniaze padnú na zem a môžete si po jednej vyzdvihnúť všetky mince. Ak je vykonané správne, je obzvlášť dobré pre chrbtové a brušné svaly.
Mentálny postoj
Najlepším spôsobom, ako sa motivovať, je cieľ. Preto majte vždy pri sebe pásku a šampanské, pomocou ktorého môžete kdekoľvek spontánne simulovať cieľovú oblasť.
V trikoch budeme pokračovať o chvíľu, najskôr krátka poznámka:
A teraz späť k praktickým každodenným cvičeniam.
Zahrievanie
Večer predtým si nalepte budík na strop. V rannom boji, aby ste ho odtiaľ dostali, ste automaticky stratili asi 50 kcal a 6,5 nervov.
Poťah na činku
S ťažkým puzdrom na mobil precvičíte nielen biceps, ale aktívne bojujete aj so závislosťou na mobile.
Príliš neskoro na chudnutie
Ak odchádzate z domu vždy o pár minút neskôr, trénujete svaly nôh oveľa spoľahlivejšie.
Vrhanie odpadu
Odborníci sa hádajú, či je pri chudnutí efektívnejšie ísť do koša alebo ho vyhodiť. Často sa prehliada, že aj tak zvyčajne musíte utekať do odpadkového koša, pretože ste ho nestihli.
Konkurenčné lopatové lopaty
Ak sa stále nemôžete sami prinútiť cvičiť, je načase hľadať konkurenciu. Ideálny je napríklad úhlavný nepriateľ Švajčiarov: Sused. Vyprovokujte ho tak, že mu všetky listy z vašej záhrady vrhnete do jeho vlastného. Čoskoro začne súťaž a pokiaľ ide o box, môžete zaškrtnúť iný šport.
Pivný maratón
Doprajte si pivo každých 1000 krokov, pivo vás motivuje kráčať a čím viac sa potácate, tým viac krokov potrebujete na rovnakú vzdialenosť, čo znamená ešte viac tréningu (a piva). Vyhrajte vyhrajte.
Vášnivý pre šport
Spojte svoju vášeň s cvičením, potom šport nie je taký zlý. Ale vaša vášeň už asi nie je taká super.