Pomôžte výdatným raňajkám mobilnej diéte

Po rokoch špecialistov na výživu a zdravie, ktorí vyzývajú na tradíciu výdatných raňajok, sa zistilo, že jedáci majú tendenciu preháňať to, aj keď sú ráno unavení.

Početné štúdie preukázali, že keď každé ráno výdatne raňajkujete, klesá šanca na nezdravé občerstvenie alebo príliš veľa jedla na obed a večeru.

Podľa štúdie uskutočnenej na univerzite v Mníchove, ktorú cituje The Daily Mail, sa však zdá, že tí, ktorí sú závislí na kulinárskych pôžitkoch, toto pravidlo nedodržiavajú.

Nemeckí špecialisti sledovali u takmer 400 ľudí stravu a kalórie, aby zistili, či výdatné raňajky znižujú množstvo skonzumovaného jedla počas dňa.

Žiadny problém, účastníci jedli toľko na obed a večer, nech už jedli ráno čokoľvek, preto raňajky zvyšovali počet spotrebovaných kalórií denne, namiesto toho, aby ich znižovali, ako sa myslelo. Nemecký špecialista, ktorý štúdiu uskutočnil, odporúča stravníkom, aby jedli menej chleba a menej masla, a na raňajky si vybrali praženicu a šunku.

Zostávajú však štatistiky, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú, majú vyváženú stravu, je menej pravdepodobné, že budú mať nadváhu a že majú menšie riziko vzniku rôznych stavov, na rozdiel od iných ľudí, ktorí vynechávajú jedlo. cez ranné jedlo.

---