Ponuky; Nadjin tanečný svet

obchodov

Ponuky vo fitnescentre

Ponuky v tanečnom sektore

Kultový tanec s kopou zábavy! Nový fitness trend, ktorý sa šíri po svete rýchlosťou blesku. Bokwa môže robiť ktokoľvek. Účastníci Bokwy stimulujúcou a špičkovou hudbou píšu písmenami a číslami nohami. Nepamätajte si žiadnu choreografiu, stačí nasledovať rytmus hudby. Z hodiny Bokwa sa stáva závislosť na spaľovaní kalórií. Či už má 4 alebo 70 rokov, Bokwa je zaručene zábavou pre každého. Bez ohľadu na to, v ktorej krajine, sú vždy podniknuté rovnaké kroky pre príslušné písmeno alebo číslo.

Príďte čuchať a žasnúť, tešíme sa na vás.

Cvičenie brušných svalov, nôh a zadku, ktoré sa tiež nazýva gluts stehná, konkrétne posilňuje svaly a napína ženské problémové partie. Cvičenia tiež posilňujú srdce a krvný obeh. Výsledok: stav sa zlepší a žalúdok pracieho bubna sa nakoniec vyvinie do žalúdka valcha.

Zadok do brucha a nôh patrí už roky k štandardom vo fitnes štúdiách. Na doplnenie štúdiového tréningu je možné cvičenie vykonávať aj doma bez väčšej námahy.

Na tejto lekcii sú cvičenia BBP kombinované s cvičeniami z oblasti Flexi-Bar.

FLEXI-BAR konečne otvára možnosť jednoduchým spôsobom posilniť hlboké svaly.

Vibrovaný FLEXI-BAR spôsobuje mimoriadnu, hlbokú reakciu tela prostredníctvom jeho vibrácií - reflexné napätie kufra, ktoré nie je možné vedome dosiahnuť. Pri tréningu FLEXI-BAR pôsobia hlboké a stredné extenzory chrbta, celé brušné svaly a panvové dno proti vibráciám pôsobiacim na telo.

Týmto spôsobom sa FLEXI-BAR aktívne uvedie do pohybu a telo zároveň reaguje na vibrácie pasívne posilňuje hlboké svaly. Určitý počet vibrácií za minútu nespôsobuje iba silové a vytrvalostné tréningy, ale zvyšuje aj metabolizmus a srdcovú frekvenciu. Budovanie hĺbky svalov je často riešením mnohých problémov s chrbticou

Na jednej strane je táto „čarovná palička“ neprekonateľným a ľahko použiteľným doplnkom k témam vylepšenia polohy a tréningu postavy.
Ale je to tiež jedinečný terapeutický prístroj na choroby chrbta a kĺbov.

Účinné proti bolesti chrbta. Fixácia spojivového tkaniva. Zlepšenie držania tela. Bodystyling. Definícia svalov zadku. Redukcia tuku. Zvýšenie koncentrácie. Kompenzácia svalovej nerovnováhy. Dokonalý regeneračný tréning po tehotenstve.

Ak však chcete iba rýchlo schudnúť, s FLEXI-BAR ste našli efektívny prístroj, ktorý je zároveň zábavný.
Ľahkým spôsobom pre kĺby a rôznorodým spôsobom môžete s výkyvnou tyčou absolvovať pekný dávkovaný vytrvalostný tréning aj silový vytrvalostný tréning.

Zvyšuje sa metabolizmus a celé svalstvo sa spevňuje.

Jedná sa o dynamické, energické cvičenie celého tela.
Kombinácia karate, taekwondo, boxu a aerobiku sa zmení na motivujúce, spotené silové cvičenie a cvičenie celého tela bez zložitých choreografií.
Je vynikajúci na zníženie stresu a agresie, posilňuje sebavedomie a svaly a pomáha spaľovať kalórie.
Ďalej sa podporuje koordinácia, rýchlosť a mobilita, ako aj fyzická rovnováha.

Výhodou tohto programu je ideálna kombinácia vytrvalostného tréningu, silového tréningu a koordinácie,
Vylepšenie pohybu - to všetko vhodne motivujúcou hudbou!

Výcvikový program Pilates vyvinul Joseph Pilates v 20. rokoch 20. storočia. Pilates kombinoval prvky z jogy, ázijských bojových umení, silových cvičení, gymnastiky a strečingu prostredníctvom plynulých a harmonických pohybov.

Táto tréningová metóda pre celé telo teraz pozostáva z viac ako 500 cvičení s odporom, ktoré sa vykonávajú na podložkách, a preto ich možno opakovať doma.
Je však dôležité, aby ste metódu odborne oboznámili, aby ste sa vyhli chybám pri pohybe a držaní tela.

Metóda Pilates sa zameriava na výcvik takzvaného „power house“. To znamená svaly v strede tela okolo chrbtice, takzvané podporné svaly. Kombináciou mnohých vyššie opísaných tréningových prvkov sa vždy posilní a pretiahne niekoľko svalových skupín súčasne.

Cvičenie pilates je ideálne na uvedenie celého tela do rovnováhy a na nájdenie vlastného „stredu“. Cvičenie je priateľské k svalom aj kĺbom, pretože sa zaobídete bez veľkých váh a pohyby sa zámerne vykonávajú pomaly a harmonicky. Preto je Pilates vhodný pre všetky vekové skupiny.

V step aerobiku, ako už názov napovedá, sa aerobikové jednotky „nielen“ nevykonávajú iba na podlahe štúdia, ale cvičenie sa vykonáva na stupienku a okolo neho.

Wikipedia popisuje aerobik takto: „Aerobik je dynamický skupinový kondičný tréning s rytmickými pohybmi na motivujúcu hudbu. Základnými prvkami sú hlavne kondícia a koordinácia. Cvičenia zostavené v choreografii a vykonávané trénerom aerobiku sú zmesou klasickej gymnastiky a tanca.

Step aerobik je špeciálny variant aerobiku, pri ktorom trénujete rýchlu hudbu na výškovo nastaviteľnej podnoži. Malý stupienok je integrovaný do krokovej choreografie. Svaly nôh a dna sú špeciálne precvičené, čím je možné zvýšiť úroveň obtiažnosti a tréningový efekt pomocou vysoko nastavenej podnožky.
Krokový aerobik teda kombinuje kondičný tréning, ako aj flexibilné a koordinačné cvičenia a je ideálny na znižovanie stresu.

Úľava od chrbta, spevnenie svalov, správne držanie tela

Fyzioterapeutický tréning na nápravu posturálnych problémov alebo chorôb v oblasti chrbta, napríklad spôsobených nesprávnym sedením, zdvíhaním a chôdzou, ako aj nesprávnym držaním tela. Kurzy ponúkajú napríklad fitnes štúdia, zdravotné poisťovne, fyzioterapeuti a fyzioterapeuti. Cieľom je posilniť chrbtové a brušné svaly a tým odľahčiť chrbticu. Poznáte štruktúru a funkciu chrbtice a dokážete tak lepšie pochopiť účinky stresu na chrbát. Ďalej sa vyučuje špeciálne pohybové správanie pre techniky úľavy a relaxácie chrbta, ktoré sú užitočné najmä vtedy, ak sa nevyskytnú žiadne príznaky. To, či zadná škola dokáže napraviť existujúce ochorenia, závisí vo veľkej miere od kvalifikácie školiteľa.

FLEXI-BAR konečne otvára možnosť jednoduchým spôsobom posilniť hlboké svaly.

Týmto spôsobom sa FLEXI-BAR aktívne uvedie do pohybu a telo zároveň reaguje na vibrácie pasívne posilňuje hlboké svaly. Určitý počet vibrácií za minútu nespôsobuje iba silové a vytrvalostné tréningy, ale zvyšuje aj metabolizmus a srdcovú frekvenciu. Budovaním hlbokých svalov chrbta fyzioterapeuti bránia problémom - a bolestiam.

Proprioceptívna forma terapie bolesti chrbta a krku
Pripojenie spojivového tkaniva
Zlepšenie držania tela
Styling tela
Definícia po svaloch
Spaľovanie tukov
Zvýšenie koncentrácie
Kompenzácia svalovej nerovnováhy
Môže sa použiť na podporu tréningu na zotavenie po tehotenstve.

Na jednej strane je táto „čarovná palička“ neprekonateľným a ľahko použiteľným doplnkom k témam vylepšenia polohy a tréningu postavy. Ale je to tiež jedinečný terapeutický prístroj na choroby chrbta a kĺbov

Oslávte sa fit. Zumba nie je tréning, je to len ľahko pochopiteľná tanečno-fitnes párty, ktorá spaľuje kalórie. Vďaka exotickým zvukom a silným latino rytmom sa budete vždy cítiť ako na dovolenke. Efektívny tréning rýchlo zvýši vašu výdrž a energiu. Zumba vás dostane do formy.

vyformujte telo do horúcich rytmov. Ako pomôcka sú pribalené tónovacie tyčinky Zumba. Dve závažia, ktoré sa prehadzujú spolu a tiež vytvárajú určité svalové skupiny určitými pohybmi a cvičeniami. Cíťte svoju silu!

Cvičenie na budovanie svalov s hmotnosťou vlastného tela a ľahkými činkami. Tu sa zaručene zapotíte a posilníte konkrétne svalové skupiny.