Popôrodná depresia a ďalšie emočné problémy po narodení - i-psychológ

U každej siedmej matky sa vyvinie popôrodná depresia a každá piata matka s popôrodnou depresiou má samovražedné myšlienky. Veľmi vysoké percento, 86% matiek s popôrodnou depresiou, nedostáva adekvátnu liečbu. A ešte znepokojujúcejšie je, že dvadsať percent matiek, ktoré zomrú v prvom roku po narodení, zomrie samovraždou.

Narodenie je jedným z najväčších prechodov v živote ženy. Okrem zmien na fyzickej a biologickej úrovni existujú veľké zmeny aj na psychologickej a sociálnej úrovni.

Očakávania novej matky zohrávajú dôležitú úlohu v tom, ako sa s novou úlohou vyrovná. Správy, ktoré ich okolie vysiela, sú často neskutočne pozitívne. Niet divu, že čerstvá matka očakáva, že jej život bude rovnaký ako pred dieťaťom, len s veľkou radosťou. Vidíme okolo seba - v televízii, v tlači - čerstvé šťastné mamičky, usmievavé, spiace a s dokonalými vlasmi, ktoré nám rozprávajú, ako blízko sa k nim blížilo tehotenstvo vo dvojici a ako dokonale sa cítite ako matka. Skúsenosť čerstvej matky nie je, bohužiaľ, vždy vytrhnutá z reklám a veľa vecí sa zanedbáva a odloží sa aspoň dočasne. Aspoň na chvíľu musíte dať výpoveď v práci, vaše vzťahy s priateľmi sa zmenia, deň sa vám zdá oveľa kratší a obdobia neprerušovaného spánku ešte kratšie.

Takto vyzerajú otázky „Som celkom dobrá matka?“ „Ukazuje to, že potrebujem trochu času pre seba, že som zlá matka?“ „Prečo len ja mám pocit, že to nezvládam?“ „Možno svoje dieťa skutočne nemilujem, ak mám také myšlienky.“ Strach, že nie ste dobrou matkou, je jedným z najčastejších obáv čerstvých matiek.

Prečo sa emočné problémy vyskytujú častejšie počas tehotenstva a pôrodu - rizikové faktory a príčiny

Existuje niekoľko faktorov, vďaka ktorým môže byť matka zraniteľnejšia voči vzniku emocionálnych problémov počas tehotenstva a po narodení. Nespôsobujú depresiu ani iné problémy, iba zvyšujú pravdepodobnosť ich výskytu:

Emocionálne problémy v rodinnej anamnéze - ľudia, ktorí majú vo svojej rodine ľudí s emocionálnymi problémami, môžu byť náchylnejší na vznik problému počas tehotenstva alebo po narodení.
Emočné problémy v minulosti - ak mala matka v minulosti emocionálny problém, je pravdepodobnejšie, že si takýmto problémom počas tehotenstva alebo po narodení znovu prejde.
Nedostatok sociálnej podpory - podpora manžela, rodiny alebo príslušnosť ku komunite sú faktory, ktoré novej matke uľahčujú popôrodné obdobie. Nedostatok podpory môže viesť k emocionálnym problémom
Negatívne udalosti v tomto období - prežívanie negatívnych udalostí počas tehotenstva alebo po narodení - smrť milovaného človeka, nehoda, rozvod - môžu podporovať emočné problémy.
Finančné alebo vzťahové problémy - sú faktory, ktoré môžu podporovať vznik emocionálnych problémov po narodení.
Zdravotné problémy - buď pôrodné komplikácie, alebo zdravotné problémy matky alebo dieťaťa môžu matku predurčovať k tomu, aby sa po narodení vyvinuli emočné problémy.

Emocionálne problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť po narodení, sa veľmi líšia ako prejav, ale aj ako obdobie ich vzniku, takže je ťažké určiť ich príčiny. Preto nie je známa presná príčina emocionálnych problémov, predpokladá sa však, že k vzniku týchto problémov prispieva akumulácia biologických a sociálnych faktorov:

Aké sú emočné problémy, ktoré môžu nastať po narodení

Popôrodná depresia je jedným z najbežnejších emocionálnych problémov, ku ktorým dochádza po tehotenstve, ale často sa používa ako zastrešujúci koncept pre ďalšie problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť po tehotenstve. Je dôležité rozlišovať medzi nimi, pretože to, čo môžeme urobiť, aby sme problém prekonali alebo s ním zaobchádzali, sa líšia v závislosti od problému, ktorému čelíme. Okrem toho, hoci hovoríme o emocionálnych problémoch po narodení, niektoré z nich sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva, preto je dôležité ich čo najskôr rozpoznať, aby sa zabránilo ich zhoršeniu.

Baby blues

Je to veľmi častý problém, vyskytuje sa u 70-80% matiek krátko po narodení okolo piateho dňa.

Je určená hormonálnymi zmenami, ktoré nastanú po narodení a prejavuje sa:

Emocionálna nestabilita - cítite sa v deviatom nebi, takže za pár sekúnd z menšieho dôvodu cítite, že nič nemá zmysel a máte depresiu
Ľahké plány - plačete z akéhokoľvek dôvodu, niekedy neviete presne, prečo plačete - pretože ste videli svoje dieťa, alebo preto, že ste ho nevideli, pretože sa usmievalo alebo mračilo.
Nespavosť - a tu nemáme na mysli nedostatok spánku spôsobený prebudením u dieťaťa, ale ťažkosti so zaspávaním, prebúdzanie sa v noci a problém opätovného zaspávania, povrchný a nepokojný spánok.
Úzkosť - bojíte sa toho, čo cítite a prečo by ste sa mali cítiť, bojíte sa toho, aké je vaše dieťa, a každého malého rozhodnutia, ktoré musíte urobiť, bojíte sa byť sama, cítite sa ohromená, neistá a je ťažké sa upokojiť.
Smútok - je vám smutno, cítite, že možno nie ste dobrou matkou, pretože sa tak cítite a nemôžete si svoje dieťa poriadne užiť
Podráždenosť - máte chvíle, keď vás dráždi akýkoľvek hluk, akékoľvek chlpy, akékoľvek slovo a chcete sa skryť niekam, kde vás nie všetky tieto faktory rozčuľujú

Tento stav trvá maximálne dva týždne, po ktorých by tieto príznaky mali ustúpiť. Ak príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, môže dôjsť k postnatálnej depresii.

Postnatálna depresia

U jednej zo siedmich matiek sa vyvinie postnatálna depresia v prvom roku po narodení.

Somatické príznaky - bolesť hlavy, bolesť na hrudníku, búšenie srdca, únava
Negatívne myšlienky na seba a pocity viny - myslíte si, že nie ste dobrá matka
Je pre vás ťažké vytvoriť emočné spojenie s dieťaťom
Nemôžete ani spať, keď dieťa spí, alebo sa zobudíte a nemôžete zaspať.
Problémy s koncentráciou - nenájdete svoje slová, rozhodujete sa tak ľahko ako predtým
Úzkosť - ťažko sa vám relaxuje, máte pocit, že si nenájdete svoje miesto
Únava - cítite sa bez energie a zo všetkého sa stáva príliš veľa úsilia
Začnete si myslieť, že iným by bolo lepšie bez vás
Bojíte sa zblázniť
Cítite sa ohromení a začínate veriť, že sa tohto stavu nikdy nezbavíte
Myslíš na spáchanie samovraždy

Postnatálna depresia je vážny problém, ktorý si vyžaduje liečbu. Ak nie je správne liečený, môže to trvať mesiace alebo dokonca roky. Prečítajte si viac o tom, čo môžete robiť, ak trpíte depresiou.

Vysoké percento ľudí s popôrodnou depresiou má tiež problém s úzkosťou.

Záchvaty paniky

Existujú chvíle intenzívneho strachu spojené so strachom zo straty kontroly nad šialenstvom alebo smrťou - môžu sa vyskytnúť náhle alebo sa môžu spájať s určitými situáciami alebo myšlienkami.
Počas paniky sa vám točí hlava, búši vám srdce, máte ťažkosti s dýchaním alebo myslením, potíte sa, môžete mať necitlivosť a pocit, že to nie ste vy - odosobnenie
Nemôžete sa uvoľniť, ste neustále v stave nepokoja a bdelosti
Bojíte sa možnosti, že sa štát bude opakovať, a situácií, v ktorých by sa to mohlo opakovať - bojíte sa byť sám s dieťaťom alebo opustiť dom
Ťažko znášate situácie, v ktorých by ste mohli byť v panickom stave, a ste vždy pozorní, ako by ste sa v prípade paniky mohli zo situácie dostať.
Bojíte sa, čo tieto podmienky znamenajú a že sa ich nikdy nezbavíte

Generalizovaná úzkosť

Je to jeden z najbežnejších problémov spojených s popôrodnou depresiou

Znepokojuje vás všetko - od zdravia dieťaťa až po to, čo urobíte za hodinu
Nemôžete ovládať svoje starosti - máte pocit, že otázka „ale ak ...“ vás vždy komplikuje
Najdramatickejšie scenáre sa vytvárajú vo vašej mysli
Trpíte bolesťami chrbta, žalúdka alebo hrudníka
Vždy sa cítite unavení a bez energie
Vždy sa cítite napätí
Nemôžete spať kvôli obavám
Nemôžete sa uvoľniť, ste vždy rozrušený

Obsesívno kompulzívna porucha

Máte myšlienky, ktoré vás desia - môžu existovať myšlienky, že vám ublížia, myšlienky zo strachu, že ublížia vášmu dieťaťu alebo milovanej osobe.
Máte pocit, že sa kedykoľvek môže stať niečo veľmi zlé a cítite potrebu nadmerne kontrolovať, či ste zatvorili dvere, plyn, či je dieťaťu dobre atď.
Uznávate svoje myšlienky ako svoje vlastné, ale uvedomujete si, že by bolo nesprávne sa nimi riadiť
Máte silné obavy, až paniku, keď sa tieto myšlienky objavia
Máte tému myšlienok a to, čo by mohli znamenať
Bojíte sa byť s dieťaťom sami alebo robíte všetky bezpečnostné opatrenia
Hanbíte sa a cítite sa previnilo za myšlienky, ktoré máte
Vždy sa cítite napätí, napätí a je ťažké sa uvoľniť

Posttraumatický stres

Vyskytuje sa niekedy po náročnom a traumatickom pôrode, ktorý ohrozuje život matky alebo dieťaťa, a je často spájaný s popôrodnou depresiou.

Počas pôrodu ste pociťovali silný nedostatok kontroly a bezmocnosť
Často si pamätáte obrazy, vnemy počas pôrodu
Ste hyperervilný - máte pocit, akoby sa kedykoľvek mohlo stať niečo zlé
Máte nočné mory z narodenia
Máte problémy so spánkom
Máte stav vnútornej prázdnoty a pocit, že už nič necítite
Ste veľmi podráždená - rozrušuje vás každá maličkosť

Popôrodná psychóza

Vyskytuje sa u relatívne malého percenta matiek, u jednej matky z tisíc sa ho rozvinie v prvých troch mesiacoch po narodení. Matky, ktoré majú v anamnéze bipolárnu poruchu, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tohto problému.

Dochádza k odtrhnutiu od reality a výstavbe inej reality - začnete veriť, že vám ostatní chcú ublížiť, že si chcú vziať vaše dieťa
Počujete hlasy, vidíte určité veci, ktoré ostatní nevidia
Máte ťažko pochopiteľné myšlienky pre svoje okolie
Ste veľmi podozrivý z pohnútok okolia
Cítite sa zmätený, myšlienky vám prechádzajú mysľou a je pre vás veľmi ťažké sústrediť sa
Myslíte na to, že by ste ublížili sebe alebo svojmu dieťaťu
Izolováte sa a komunikujete oveľa menej

V prípade popôrodnej psychózy je nevyhnutná medikamentózna liečba, ktorá zmierňuje a dokonca zmierňuje príznaky. Čím skôr je liečba zahájená, tým rýchlejšie sa stav stabilizuje.

Každý z týchto problémov vyžaduje primeranú podporu. Ak v prípade baby blues stačí pochopiť, že ide o normálny, prechodný problém spojený s hormonálnymi zmenami po narodení, v ktorom sa musíte o seba postarať, dočasne znížte svoje očakávania a uvedomte si, že to, ako sa cítite, nehovorí nemá nič spoločné s vašou schopnosťou starať sa o dieťa, je to len normálna fyziologická a emocionálna reakcia. V prípade ďalších problémov je dôležité kontaktovať psychoterapeuta - na základe posúdenia vášho emočného stavu vám môže povedať, v čom je problém, čo je možné urobiť na jeho liečbu. Na prvých stretnutiach je potrebné s ním prediskutovať možnosti liečby, aby ste zistili, aký je najefektívnejší prístup k problému, ktorý máte - ak je potrebné podstúpiť liečbu liekom alebo stačí psychoterapeutický zásah.

Tlak, ktorý čerstvé matky cítia, sa zvyšuje, vzhľadom na obrovské množstvo informácií týkajúcich sa rodičovstva každý od seba očakáva, že bude perfektnou matkou, bude presne cítiť, čo a ako by sa dobrá matka mala cítiť, robiť všetko správne, mať len dobré myšlienky a vzhľad emocionálneho problému po narodení týmto obrazom veľmi otriasa. Myslím si, že čerstvá matka aj jej okolie si musia uvedomiť, že problémy, ako je popôrodná depresia, nie sú módnou záležitosťou, nie sú niečo, čo sa dá zhromaždiť, pretože sú silné, a nie sú dôkazom toho, že ste slabí. - existujú zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú liečbu a ktoré môžu nevyriešené ovplyvniť váš dlhodobý život - vás, vaše dieťa, vašu rodinu.

Čím skôr požiadate o podporu, keď si uvedomíte, že sa necítite dobre, tým ľahšie budete prekonávať problém. Čím dlhšie požiadate o pomoc, tým komplikovanejší bude problém a bude ťažšie ho prekonať, ale nie je to nemožné.

Vyberte si radosť zo svojho dieťaťa a buďte také, aké chcete.