Popôrodná regresia Objavil som tajomstvo modeliek; Severské raw
Vieš čo myslím. Modelky ako Heidi Klum s radosťou 8 týždňov po pôrode opäť skáču po móle. Akoby sa nič nestalo. Potom to pre nás normálnych smrteľníkov znamená, že by sa človek nemal v tom orientovať. Modely majú úplne iné požiadavky, osobní tréneri, opatrovateľky, ktoré sa o dieťa starajú, zatiaľ čo stoja potené na stepperi. Pre nás to znamená: 9 mesiacov dieťa príde, 9 mesiacov dieťa odíde. Ale poviem ti čo. To zďaleka nie je ono!
Náš malý syn má teraz 10 týždňov a ja mám svoju starú postavu späť. Aj keď ma varovali. "Ó, druhé dieťa a to do dvoch rokov." To bude určite trvať dlhšie. “Aj moja pôrodná asistentka to povedala. A myslel som si, super, pretože som bol trochu rozmaznaný našou dcérou. Aj po jej narodení som si veľmi rýchlo získala starú postavu, ale veľmi skoro som začala opäť športovať. Tiež som s ňou každý deň chodil na dlhé prechádzky v závese a tak som aktívne pracoval na tom, aby som opäť rýchlo schudol.
Na nášho syna nemám čas, pretože naša teraz dvojročná dcéra by určite nebola nadšená, keby som ju chcel vziať na dlhé prechádzky alebo ju zobrať behať. Takže nie najlepšie podmienky na rýchlu vysnívanú postavu po pôrode. A predsa! Už vôbec nevidíte, že som pred 10 týždňami porodila dieťa. Žalúdok je plochý a počiatočná hmotnosť opäť klesla na kilo (a posledné kilo je práve kvôli tým prekliatem kale čipom, ktorými sa nemôžem disciplinovať!).
A ak nás poznáte, už tušíte, čo je za tým. No klaaaaar, strava s vysoko výkonnou surovou stravou *! A poviem vám, modelky, všetci sú minimálne zo 75% raw foodists!
Tajomstvo číslo 1: Znížte prírastok hmotnosti počas tehotenstva
Prvým tajomstvom je, že so surovou stravou v tehotenstve toľko nepriberiete. Pribrala som 10 kíl a po pôrode ostalo 5 kíl. Toto je samozrejme iná dimenzia, ako keby som pribrala 15, 20 alebo viac kíl ako mnoho iných tehotných žien. So surovou stravou ste prirodzene hladní. Telo je zásobované dostatkom výživných látok, ktoré sú dôležité pre tehotenstvo, a neprestáva hlásiť „hlad“. Pretože hlad sa nahlasuje nielen pri nedostatku energie, ale aj pri nedostatku životne dôležitých látok **. Pri konvenčnej strave sa dá predpokladať, že v prípade nedostatku životne dôležitých látok je ich nadbytok kalórií. Inými slovami, neustály hlad počas tehotenstva, keď telo trvá na tom, aby sa o neho bolo úplne postarané! Spotrebuje sa oveľa viac kalórií (príliš veľa!) Na získanie potrebného minima životne dôležitých látok.
Tajomstvo číslo 2: Životne dôležité látky pre dobré zotavenie
Tiež sú to životne dôležité látky, ktoré sa podieľajú na rýchlej regresii. Nejde iba o postavu. Je predsa oveľa dôležitejšie, aby sa maternica regresovala, aby sa vnútorná rana, ktorá vznikne pri oddelení placenty, rýchlo zahojila a aby sa stabilizovalo panvové dno. V ten istý deň, keď sa nám narodil syn, prišla k nám naša pôrodná asistentka a cítila môj žalúdok. Pozrela na mňa s úžasom, znova sa cítila a zistila, že regres už bol tak pokročilý, ako to bolo bežne na 5. deň! Na druhý deň ako po týždni! Po 6 až 8 týždňoch sa hovorí, že už nedochádza k krvácaniu. Stalo sa mi to vo štvrtom týždni. A najlepšie pre mňa bolo, že moje panvové dno je už také stabilné, ako to bolo po šiestich mesiacoch od narodenia mojej dcéry, teda jemnému bežeckému tréningu nič nestojí v ceste.!
Tajomstvo číslo 3: Účinné znižovanie stresu
Mnoho matiek má v popôrodnom období tendenciu stať sa pojedačkami stresu. Je to pochopiteľné, pretože je to vyčerpávajúca doba! Stres nie je len zlý pre myseľ, ale aj pre postavu, pretože je vysoko kyslý. Kyseliny zase spôsobujú nepríjemné prehĺbeniny na zadku a stehnách spolu s mnohými ďalšími negatívnymi vlastnosťami. Surové jedlo je veľmi základná strava, kyseliny sú tlmené a stres nemá šancu! Existuje tiež niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na konkrétne zníženie stresu pomocou surovej zeleniny. Neustále frustrované občerstvenie už nie je potrebné a ušetríte nejaké kalórie!
Takže teraz ste zasvätení! Mimochodom, pevne verím, že surová strava je zajtrajšou manažérskou drogou. Včera bol retalin a koks. Tajomstvo dnešnej doby spočíva v životne dôležitých látkach, ktoré tiež trvalo udržujú zdravie. A už viem, kto v nej raz bude koučovať manažérov! 🙂
* Surová strava nie je iba surová strava a nie každá forma surovej stravy zaisťuje komplexný prísun!
** Vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciálne mastné kyseliny a aminokyseliny, enzýmy a sekundárne rastlinné látky.
Ak chcete tiež zistiť, ako sa náš syn vyvíja, mali by ste určite zostať naladení. Máme pre vás podobne veľkolepé správy! Na Facebooku budete vždy informovaní!