Poradenstvo a terapia v oblasti výživy Martina Heczko Bad Sooden-Allendorf - skupinové kurzy
VÝŽIVOVÉ PORADENSTVO A LIEČBA
37242 Bad Sooden-Allendorf
Tel.: 05652-91 98 598
Fax: 05652-91 98 599
TERMÍNY DOHODY O TELEFÓNNEJ DOHODE!
St 9:00 - 16:00 a piatok 13:30 - 15:00
Navštívte moju stránku na Facebooku!
SKUPINOVÉ KURZY
Fit in Food - výživový program na chudnutie
Program výživy „Fit in Food“ je založený na programe „ICH take off“ od Nemeckej spoločnosti pre výživu a je vhodný pre všetkých ľudí vo veku 18 rokov a viac, ktorí trpia obezitou spojenou so stravou.
Dozviete sa, ako môžete postupne, pomaly a bez zákazov trvale zmenšovať svoju váhu zmenou stravovania, väčším cvičením a relaxáciou. Mnoho tipov, cvičení a jasných odporúčaní vám pomôže implementovať novo naučenú stravu a správanie do každodenného života.
Na konci kurzu je to, čo ste sa naučili, vyskúšané v praxi pri varení zdravého jedálneho lístka.
Dátumy a harmonogram zobrazíte kliknutím na kartu vľavo!
Návyky nemožno vyhodiť z okna. Musia sa vynášať po schodoch kúsok po kúsku. (Mark Twain)
Schudnite pohybom - cvičebný program
Cvičebný program „Bewegt chudnúť“ je zameraný na všetkých, ktorí nemajú radi šport, gaučové zemiaky, gaučové zemiaky alebo na ľudí, ktorí chcú byť po dlhšej dobe abstinencie konečne aktívnejší a chcú (znovu) začať pravidelne cvičiť. Cieľom tohto programu je ponúknuť účastníkom možnosť fyzickej aktivity medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a jeho hlavným cieľom je sprostredkovať zábavu z pohybu a zaručiť tak udržateľný pohyb. Kurz ponúka rozmanitosť a okrem posilňovacích cvikov s rôznymi malými pomôckami obsahuje aj niektoré jednotky severskej chôdze.
Návyky nemožno vyhodiť z okna. Musia sa vynášať po schodoch kúsok po kúsku. (Mark Twain)
severská chôdza
Šport v štýle Nordic Walking ponúka jemný úvod do športovej činnosti uvoľnením tlaku na kĺby a (správnou technikou) zahŕňa svaly paží, ramien a chrbta, ktoré sú pri joggingu alebo chôdzi bez použitia palice menej namáhané. Športovým začiatočníkom aj už aktívnym chodcom ponúka možnosť precvičiť viac svalových skupín súčasne a zlepšiť tak kondíciu. Súčasťou kurzu nie je iba beh, ale aj ukážka toho, čo môžete robiť s „tréningovou tyčou“.
Kurzy Nordic Walking sa zvyčajne konajú v letných mesiacoch na požiadanie.
Aqua aerobik
Aqua gymnastika je šetrná k kĺbom a umožňuje precvičenie celého svalstva a kardiovaskulárneho systému. Kurzy aqua aerobiku sa konajú štyrikrát ročne v bazéne kliník Balzerborn.
Zdravé všetko - kombinovaná strava a cvičebný program pre diabetes mellitus 2. typu
Preventívny program „Všetko okolo zdravé“ je program zameraný na pacientov s
Diabetes mellitus 2. typu, ktorý nevyžaduje inzulín založené na kombinácii výživovej a cvičebnej terapie. Zameriava sa na postupnú zmenu súčasného životného štýlu a na zlepšenie výživovej aj fyzickej aktivity účastníkov, a tým na dosiahnutie zdraviu prospešného účinku na priebeh choroby.
Jednotky výživy riadim ja (Martina Heczko) a sú založené na programe „ICH take off“ (Nemecká spoločnosť pre výživu e.V.).
Medzi pohybové jednotky, ktoré vedie fyzioterapeutka Melanie Böttnerová, patrí gymnastika chodidiel, posilňovacie cviky s malým náradím, kruhový tréning a gymnastická jednotka s steperom.
Týmto spôsobom by sa malo zdravej výžive učiť z dlhodobého hľadiska a samozrejmosťou by mal byť aktívny a zdravo orientovaný dizajn každodenného života s väčším počtom pohybu.
Návyky nemožno vyhodiť z okna. Musia sa vynášať po schodoch kúsok po kúsku. (Mark Twain)