Poradenstvo v oblasti výživy Becker PLUS
Váš štvortýždňový program pre zdravý štart do roku 2020
Môže mi diéta pomôcť? Ako môžem úspešne zmeniť svoje stravovacie návyky? Čo je zdravé?
Mnoho našich spoluobčanov sa v súčasnosti zaoberá týmito a podobnými otázkami, pretože starý rok mal pocit, že máme zlomený vianočný stromček a príliš veľa kíl na bokoch. Takže teraz je čas nasadnúť na slaninu a pribrať kilá.
Väčšina sa o to snaží tým, že menej jesť. Iní veria, že zmena ich stravovacích návykov Kľúč k úspechu je. Takmer štvrtina zvažuje, že sa rozhodne držať diétu. Len veľmi málo však vážne uvažuje o väčšom pohybe a športovej aktivite.
Takto dnes chudnutie funguje
Na základe našich fyziologických skúseností s výživou a cvičením vieme, že existuje neprekonateľná dvojka (zdravá strava + cvičenie) na dosiahnutie vášho osobného cieľa motiváciou a povzbudením. Najlepšie je začať spolu s dobrým priateľom alebo najlepším priateľom, pretože chudnutie v dvojbalení je nielen jednoduchšie, ale odmeňujeme ho aj jedným bohatý kombinačný bonus.
Cíťte sa opäť ako doma ľahší, silnejší a atraktívnejší. A udržateľne.
Je to ľahké.
Dohodnite si s nami termín.
Ihneď potom začnite svoj individuálny program.
Cvičte 4 týždne, ako chcete.
Informácie o propagácii:
Prijímame registrácie tejto propagačnej akcie iba do 29. februára 2020. Vyplnením kontaktného formulára nám iba zasielate žiadosť o a nezáväzný kontakt. Vaše údaje budú použité iba na tento účel.
Váš tím zdravia Becker PLUS
Týždne radosti pre našich pacientov
V nasledujúcich dvoch týždňoch sa pacienti v zdravotnom stredisku môžu tešiť na niekoľko drobných darčekov, s ktorými prišla výživová poradkyňa Becker PLUS Julia van Berck.
Zdravo a chutne
„Naši pacienti chcú často jesť zdravšie a chýba im takéto štuchnutie,“ vysvetľuje Julia van Berck. „Preto sme prvý týždeň rozdávali recepty s jedlami, ktoré sú rýchle, zdravé a neuveriteľne chutné. Ľahké letné jedlo, lahôdka pre oči a chuť. “ (viac ...)
Diéta a pohyb počas pôstu (ramadán)
Tipy a odporúčania týkajúce sa stravovania a cvičenia pri pôste
Pôstny mesiac ramadán sa tento rok začal 6. júna 2016 pre prísne veriacich ľudí moslimského vyznania. Pôstny deň sa začína pred svitaním a končí sa po západe slnka. Počas tejto doby by ste nemali jesť ani piť. Existujú však výnimky, napríklad choré, tehotné a dojčiace matky, deti a duševne chorí ľudia sa nemusia postiť.
S našimi tipmi, ktoré sa týkajú vášho stravovania a športových aktivít, zostanete fit a zdraví.
Šport
Športovo aktívni moslimovia a moslimovia by mali v ideálnom prípade športovať asi hodinu predtým, ako začnú porušovať pôst, takzvaný „Iftar“. To má výhodu, že ihneď po športovej hodine môžete znova prijímať tekutiny a telo krátko pred spaním neprepne na turbo. Ak je to tak, potom môže šport počas pôstu slúžiť iba na udržanie stavu kondície, pokiaľ je to možné. Počas pôstu sa neodporúča nadmerná fyzická námaha a programy budovania svalov alebo vrcholový športový výkon.
Piť po západe slnka
Na stimuláciu metabolizmu sa odporúča piť vodu s trochou citrónovej šťavy alebo čierny čaj s medom a citrónom .
Mimochodom: Predtým, ako začnete jesť a piť, niekoľko omrviniek dobrej soli (nerafinovaná soľ - žiadna priemyselná soľ!) Posypané jazykom navyše zvyšuje metabolizmus a reguluje našu vodnú a minerálnu rovnováhu. Okrem toho má pozitívny vedľajší účinok, že stopové prvky, ktoré obsahuje, upokojujú naše nervy. Soľ redukuje hormóny adrenalín a kortizol, ktoré sú čiastočne zodpovedné za stres. Dobrý spánok vám môže zabezpečiť aj trochu soli tesne pred spaním.
Jesť po západe slnka
Odporúčame jedlo rozdeliť po prerušení pôstu, t. J. Časť z neho zjesť hneď na začiatku a druhýkrát o niečo neskôr. Jedlá by mali pozostávať z 50 percent bielkovín (napr. Hydiny, rýb) a 50 percent sacharidov (napr. Zemiakov, cestovín a ryže). Vďaka tomu je jedlo ľahšie stráviteľné a nezaťažuje organizmus počas fázy spánku a zotavenia. Čerstvé ovocie a zelenina pre našu vitamínovú rovnováhu sú samozrejme tiež zahrnuté.
Jesť a piť tesne pred východom slnka
Toto jedlo (nazývané suhoor) by malo pozostávať z 20 percent bielkovín a 80 percent sacharidov a vlákniny. Telo potrebuje dostatok energie na to, aby zostalo dlho fit až do západu slnka, keď sa nepije a nejedáva. Jedlo opäť zaokrúhľuje ovocie a zelenina. Okrem toho musíte znova piť veľa vody alebo čaju.
Máte ďalšie otázky?
Naša odborníčka na výživu Julia van Berck a náš fitnes tréner Vahid Sarlak (majster sveta v džude) sú vám k dispozícii. V závislosti od rozsahu rady môžu byť účtované poplatky. Prediskutujte to vopred s našimi zamestnancami.
Dobrý začiatok roku 2016
Kampaň bezplatného poradenstva v oblasti výživy
Leták Základné výživové poradenstvo zdarma
Mnoho ľudí berie prelom roka ako príležitosť zamyslieť sa nad svojím zdravím a očakávaniami na rok 2016.
Nový rok je stále čerstvý a „v každom začiatku je kúzlo“, takto to úžasne vyjadril Hermann Hesse. Radi by sme vám uľahčili začatie kampane zameranej na osobné zdravie v roku 2016, aby bolo možné splniť vaše očakávania týkajúce sa vášho zdravia. Preto vám jednu dávame Základné výživové poradenstvo. A ako viete, darčeky sú samozrejme zadarmo .
Táto novoročná ponuka 2016 je obmedzená na 31. januára 2016. Ak máte záujem, dohodnite si termín na telefónnom čísle 02841 8814844.
Naša kolegyňa Julia van Berck sa teší na to, že vás osobne spozná a bude vám vedieť poradiť.
Ste to, čo jete
Prajete si konečne jesť zdravo? Čo je však zdravé? Čo musím brať do úvahy pri zmene stravovania?
Áno, táto téma má veľa otázok. Alternatívny lekár a odborník na výživu Jörn Becker živo podáva správy o tom, ako môže táto cesta vyzerať vo štvrtok 21. mája 2015 o 19.00 h v zdravotnom stredisku Becker Plus v Moers .
V súčasnosti existuje nespočetné množstvo diét a možno ste sa pokúsili tak či onak schudnúť natrvalo. To môže fungovať v jednotlivých prípadoch. Ale každý je iný a tak pre každého platí iný koncept úspešný a udržateľné zhodiť kilá navyše. V tento večer predstaví Jörn Becker komplexné všeobecné informácie o téme výživy, ako aj možnostiach chudnutia, aby ste si v lete mohli na pláži svietiť s požadovanou postavou bikín.
Takže je to o
- Metabolická optimalizácia
- potravinová intolerancia
- Poradenstvo v oblasti výživy
a oveľa viac.
Ak nebudú implementované, všetky dobré rozlíšenia sú nakoniec nepoužiteľné. Stanovte si realistický cieľ. Tento informačný večer môže byť prvým krokom na ceste k vášmu vlastnému cieľu.
Z organizačných dôvodov by bolo pekné, keby ste sa zaregistrovali na čísle 02841 8814844. Nie je to však povinné. Prednáška je bezplatná!
# Strava # Prednáška # Metabolizmus # Potravinová intolerancia