Poradie štítkov so závažím na činke Všeobecné otázky týkajúce sa tréningu

Poradie závažia na činke

z Ijaz »23. októbra 2016 15:30

Mám zvláštnu otázku a týka sa to robenia „skvelých zostáv“, ale iba možnosti použitia činky! Momentálne trénujem iba doma. Tiež nechcem strácať čas, keď prepnem z jedného cviku na druhé super vetou.

Na prvé cvičenie „Super setu“ potrebujem 55 kg. Na ďalšie potom potrebujem 35 kg. Teraz by mi bolo nepríjemné, keby som po prvom cviku dal namiesto 20 kg na doštičky 25 kg (tj. 2x 10 kg a 2x 2,5 kg závažia) z činky.

Teraz k mojej otázke:
Je dôležité usporiadať objednávku podľa hmotnosti? Predstavil som si, že závažia usporiadam v tomto poradí:

Samotná činka váži 10 kg.

Ľavá strana: 10 Kg, 2,5 Kg, 10 Kg
Pravá strana: 10 Kg, 2,5 Kg, 10 Kg

Na ďalšie cvičenie by mi teda stačilo odobrať 10 kg zľava a raz z pravej strany a potom môžem jednoducho nechať 2,5 kg platničky bez straty času zapnuté. Môžem to urobiť tak, alebo to má nejaké nevýhody?

Dúfam, že rozumiete mojej otázke. Neviem, ako inak to mám vysvetliť alebo formulovať.

---