Porovnanie rozdielov a podobností jogy Pilates
Rozdiely a podobnosti
V nasledujúcom článku by sme chceli urobiť porovnanie medzi cvičením pilates a jogou, v ktorom uvádzame rozdiely a podobnosti.
Podmienky Jóga a Pilates sú často spojené s témami relaxácie, zdravia a pohody. U oboch druhov relaxácie možno pozorovať vzostupný trend, čo je v neposlednom rade dôsledkom skutočnosti, že pilates a jóga sa odporúčajú pre každú vekovú skupinu.
Ale čo sú zač rozdiely a kde sú možné dokonca Podobnosti, podobne chápané typy školení?
Sledujte tento článok ako video
Základná myšlienka
Medzi základné myšlienky jogy patrí meditácia, koncentrácia, dýchanie a kontrolovaný pohyb. To sa snaží duchovným spôsobom uviesť svoje vlastné telo do súladu s dušou.
Na druhej strane Pilates obhajuje myšlienku, že zdravé telo sa vytvára kontrolovaným a vedomým vykonávaním sledu cvikov, čím sa zvyšuje vedomie tela.
pôvodu
Medzi pilatesom a jogou sú rozdiely, pokiaľ ide o ich pôvod. Jóga pochádza z Indie a odtiaľ sa neustále vyvíja už niekoľko tisíc rokov. Dnes sa joga považuje za vedu o živote a za duchovné učenie.
Pilates je naproti tomu moderná relaxačná technika a vyvinul ju Joseph Hubert Pilates v priebehu 19. storočia. S metódou Pilates ako tréningom celého tela je potrebné osloviť a precvičiť hlboko ležiace, väčšinou slabšie svalové skupiny. To by malo prispieť k zdravému a správnemu držaniu tela.
dýchanie
Ďalší rozdiel medzi jogou a pilatesom je vidieť v dýchaní. Dýchanie brucha hrá v joge ústrednú úlohu. Pri tejto dýcha výlučne nosom a slúži na meditáciu a relaxáciu. V joge je dýchanie samostatným cvičením, hoci v pilates sa chápe iba ako individuálna špecifikácia rytmu.
Cvičením pilates sa učí bočné dýchanie z hrudníka, čo znamená, že študent by mal dýchať do bránice. Robí to tak, že intenzívne inhaluje nosom a vydychuje ústami. V pilates sa inhalácia používa na prípravu na cvičenie a výdych na vykonávanie cviku so zameraním na jadro tela - elektráreň.
exekúcia
Pri vykonávaní sa Pilates zameriava na tri body: vedomie, presné dávkovanie a vnímanie. Koncentrácia a kontrola, ako aj presnosť a kontrakcia sú pri každom cvičení prvoradé. Joseph H. Pilates to nazýva „kontrológia“, čo znamená niečo ako výučba ovládania tela. Jóga sa v tomto smere od Pilates až tak nelíši. Na rozdiel od pilates však nejde o tréning sily, a preto ho mnohí neoznačujú ako „šport“, ale skôr ako relaxačnú techniku. Jóga úmerne učí študentov viac rôznych dychových cvičení, fyzických cvičení, metód hlbokej relaxácie a meditácií. Výučba jogy učí oveľa viac o duchovnom porozumení mysle a duše, ktoré sa na pilates nepoužíva.
To nemusí súvisieť s dlhou históriou jogy, ako aj s historickými a náboženskými vplyvnými faktormi.
Cvičenie pilates trénuje najmenšie, hlboko uložené svaly, ako sú hlboké brušné, panvové dno a chrbtové svaly, a tým zlepšuje držanie tela, pohyblivosť a vedomie tela. Jóga je zameraná predovšetkým na zvládanie stresu, uvoľnenie napätia a tým podporu zdravia dosiahnutím lepšej fyzickej mobility.
Cvičenie pilates a jóga podporuje zvládanie každodenného života tým, že sa pomocou oboch techník pokúša umožniť prenos v každodenných situáciách. Cieľom je vytvoriť všeobecne zvýšený pocit pohody.
Záver
Jóga aj Pilates sledujú cieľ udržiavania zdravia účastníka a navyše trénujú a zlepšujú vedomie tela. Jóga sa zameriava viac na relaxáciu a dýchanie, ako aj na duchovnosť, zatiaľ čo Pilates sa snaží podporovať fyzickú a duševnú pohodu fyzickými kontrakciami a duševnou koncentráciou.
Mobilita a cit pre vlastné telo sú trénované v oboch relaxačných variantoch. Iba prístup sa líši pri oboch relaxačných technikách. Metódy pilates a jogy sa teda navzájom veľmi dobre dopĺňajú.
Infografické rozdiely jóga pilates
Od superčistej informácie vás delí iba jedno kliknutie: V tejto infografike nájdete všetko, čo potrebujete vedieť z článku a videa, na prvý pohľad. Kliknutím zobrazíte väčšie zastúpenie!
školenia
Ak by ste chceli absolvovať školenie ako tréner jogy alebo pilates, podrobný popis obsahu a požiadaviek nájdete nižšie: