Porovnanie stravy časť 4 Športová výživa a doplnky výživy - strava a doplnky výživy
eBalance.ch je online program na chudnutie, ktorý prevádzkuje Neue Zürcher Zeitung v spolupráci s SportClinic Zurich, Diabetes and Obesity Center Zurich (DAZZ) a Spital Zofingen ako medicínsky partner a s DSR ako varný partner.
Webová stránka primárne obsahuje platený interaktívny online stravovací program, ktorý je prispôsobený individuálnemu životnému štýlu používateľa. Je zameraná na ľudí s miernou až výraznou nadváhou, ktorí si chcú udržať alebo znížiť svoju váhu, a zameriava sa na dve úrovne cvičenia a výživy s cieľom nájsť rovnováhu medzi príjmom kalórií a spotrebou kalórií.
koncepcia
Ponuka za poplatok je založená na princípe kalorického účtovníctva. Cieľom je zdravá rovnováha medzi príjmom kalórií a spaľovaním kalórií. Základom je potravinová databáza s viac ako 4 000 bežnými výrobkami zo sortimentu všetkých maloobchodných predajcov, zbierka receptov s viac ako 2 100 receptami, ako aj databáza tréningov a fitnes s približne 100 druhmi športu a 40 cvičebnými modulmi.
Na základe osobného profilu používateľa, požadovanej hmotnosti a cieľového dátumu sa zostaví individuálny program výživy a fitnes, ktorý zodpovedá potrebnej kalorickej požiadavke používateľa. Užívateľ si každý týždeň zaznamenáva všetky skonzumované potraviny a fyzické aktivity do svojho osobného denníka a tiež aktuálnu váhu.
Na program dohliada tím odborníkov zložený z kvalifikovaných odborníkov na výživu HF/FH, fyzioterapeutov, športových lekárov, diabetológa, špecialistu na metabolizmus, špecialistu na psychiatriu a psychoterapiu a dietológa. V prípade potreby ich možno konzultovať s osobnými otázkami.
Súčasťou programu je aj informačná knižnica s odbornými článkami z oblasti chudnutia, výživy, fitnes a zdravia, ako aj možnosť vymieňať si nápady s ostatnými používateľmi prostredníctvom diskusného fóra.
Koncept pomáha získať prehľad o dennom príjme a spotrebe kalórií. Táto forma sprevádzania je veľkým plusom a ľahkým riešením, najmä pre ľudí ovládajúcich médiá.
Pracuje sa na dlhodobej zmene životného štýlu, pričom sa venuje pozornosť aj cvičeniu a relaxácii.
Odborníci sú k dispozícii pre osobné otázky!
Zápory:
Pravidelné záznamy týkajúce sa stravovania a cvičenia môžu byť veľmi zložité a časovo náročné. Vyžadujú si vysokú úroveň sebadisciplíny. Ak sa na jedlo/jedlo zabudne alebo nie je presne definované, výsledkom môže byť nesprávne hodnotenie a nesprávne odporúčanie.
Nevhodné pre ľudí, ktorí si radi vymieňajú nápady v skupine, hľadajú kontakt s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí chcú viac spoločnosti alebo majú poruchy stravovania.
Vitamíny a minerály ako doplnok výživy
Individuálne dôkazy
Vydala Dominique Judith Rémy
Kvalifikovaný výživový poradca HF, kvalifikovaný výživovo-psychologický konzultant IKP, CrossFitter, LOGIan