Porovnanie testov Stepboardu je ľahké do roku 2020
Či už nejaký je Skúšobná doskaV tomto príspevku sa dozviete viac významných spotrebiteľských časopisov. Potom ukážeme im Porovnanie stupňovitých dosiek„Naše obľúbené. Bavte sa hľadaním najlepšej dosky!
Pri nákupe nášľapnej dosky sa môžete rýchlo stať zúfalými, pretože na trhu je veľa rôznych výrobcov. Kroková doska je vynikajúci domáci cvičebný stroj na vykonávanie krokového aerobiku doma a udržiavanie kondície. Ak trénujete aerobik v športovom klube alebo v posilňovni, zvyčajne je k dispozícii stupienok, ale akonáhle chcete trénovať sami doma, potrebujete vlastnú stupačku.
Existuje niekoľko názvov pre tréning s stepboardom, najbežnejšie sú step aerobic, step sports a step fitness. Intenzitu tréningu je možné ľahko upraviť v závislosti od tréningovej úrovne, a preto je Step Fitness vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Test stepboardu: prehľad
| Konsument.at | Nie, zatiaľ nebol zverejnený žiadny test stepboardu. | - |
| Г - KO TEST | Nie, neexistuje žiadny špeciálny test dosky. | - |
| Stiftung Warentest | Nie, zatiaľ nie je žiadny test na doske | - |
| Ktipp.ch | Nie, zatiaľ neexistuje žiadny test na stupačkách | - |
Krokové dosky sú v telocvični veľmi populárne, na jeden dôvod dosť Skúšobná doska skúmať. Nezávislé časopisy pre spotrebiteľov sú dôležitými zdrojmi testovania a informácií. Počas nášho výskumu sme však nenašli žiadny test testovacej dosky.
Veľké spotrebiteľské časopisy, bohužiaľ, zriedka vykonávajú testy na cvičebných zariadeniach. Dúfame však, že čoskoro bude zverejnený test stepboardov a že budeme môcť tabuľku aktualizovať.
Porovnanie stupňov: Reebok, Gorilla SportsВ a ďalšie
Náš Porovnanie stupňovВ predstavuje populárne produkty a porovnáva ich na základe informácií o produkte. V hodnotení boli zohľadnené aj hodnotenia zákazníkov. Nerobili sme praktický test.
Existujú nášľapné dosky v rôznych cenových kategóriách a môžete si vybrať medzi veľmi lacnými a drahšími stupňovými doskami. Naše porovnanie krokových dosiek zobrazuje krokové dosky v rôznych cenových reláciách. Pre začiatočníkov sú lacnejšie stepboardy úplne v poriadku, pokročilí používatelia by mali na svojom stepboarde minúť najmenej 50 €, aby si boli istí, že budú mať niečo z domáceho cvičebného stroja na dlhú dobu.
Cvičenie s nášľapnou doskou je známe aj ako tréning s nízkym nárazom, pretože je veľmi šetrný ku kĺbom. Vďaka tomu je tento šport dobrou voľbou pre ľudí s nadváhou, ktorí spaľujú kalórie a pomaly zvyšujú kondíciu. Nasledujúce nášľapné dosky sú zahrnuté v porovnaní produktov:
- Stepper Reebok
- Stepboard od Gorilla Sports
- Step Basic (doska pre seniorov)
- Športový stepper Gorilla
Odporúčanie pre kúpu: stepper Reebok
Tento krokovač Reebok sa odporúča pre pokročilých a profesionálnych používateľov. Veľmi dobré spracovanie, ktoré sa môže zúčastniť aj náročného tréningu, a 4 rôzne dizajny vás prinútia trénovať. Stupienok je nastaviteľný v 3 výškach, a preto ho možno použiť na rôzne krokové cvičenia. Povrch je protišmykový a stepper je možné zaťažiť až 110 kg. V našom porovnaní stolových dosiek je tento model najdrahším stepperom, ale jedným z mála, kde si môžete súčasne objednať tréningové DVD. Absolútne top pre ľudí, ktorí trénujú doma. Hodnotenie: Veľmi dobrý stepper pre všetkých, ktorí to s step fitness myslia vážne!
Cenový tip: Stepboard od Gorilla Sports
Model na základnej úrovni v našom porovnaní s krokovou doskou. Stupienok je možné nastaviť do troch výšok (12,5cm, 18cm a 23cm) a dá sa tak prispôsobiť rôznym tréningovým úrovniam. Začiatočníci začínajú s 12,5 cm a pokročilí môžu trénovať aj s ďalšími dvoma nastaveniami výšky. Výrobca udáva maximálnu tréningovú hmotnosť s cca 200 kg. В Hodnotenie: В Pre všetkých, ktorí si ešte nie sú istí, či zostanú verní step aerobiku a hľadajú cenovo dostupný základný model, je táto stepboard veľmi vhodný.
Stepper XL od Gorilla Sports
Stupienok od Gorilla Sports je výškovo nastaviteľný na 15cm, 20cm a 25cm. To umožňuje začiatočníkom aj pokročilým študovať s touto doskou krokov. Výrobca udáva maximálnu váhu 300 kg, čo z tejto krokovej dosky robí odporúčanie aj pre ľudí s nadváhou, ktorí chcú začať trénovať. Priľnavý povrch zaisťuje bezpečné držanie počas tréningu a robí z steppera bezpečné tréningové vybavenie aj pri rýchlych pohyboch. Hodnotenie: „Veľmi kvalitný krokový motor pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov!“ Dobrá alternatíva k odporúčaniu k nákupu!
Step Basic (stupienok pre seniorov)
S porovnateľne nízkou výškou iba 10,5 cm je tento model najnižšou v našom porovnaní s krokovými doskami. Vďaka malej výške a veľkej šírke je vhodný najmä pre seniorov a ľudí s nadváhou, ktorí majú problémy so zdvíhaním nôh. Ideálne pre začatie tréningu a robustné. Hodnotenie: „Ak hľadáte nášľapnú dosku s nízkou výškou, mali by ste ju tu chytiť.
Tip: DVD s krokovým tréningom
Chceli by ste začať s step aerobikom alebo step stepom a nie ste si istí, ktorý tréningový program je ten pravý a ktoré cviky sú k dispozícii? Potom vám môžeme odporučiť toto DVD s Step Trainingom o základných krokoch a jednoduchých choreografiách. Pre začiatočníkov veľmi užitočná akvizícia pre tréning doma!
Často kladené otázky o zúženiach:
Krokový aerobik
Step aerobik vymyslela Gin Miller v roku 1989, keď utrpela zranenie kolena. Lekár jej povedal, aby liezla hore a dole na drevenú škatuľu. Ale toto bolo pre Gin Miller príliš nudné. Nech teda pustia hudbu, ktorá k cvičeniu išla. V nadväznosti na to k cvičeniu pridala alternatívne kroky. Keďže samotná Gin Miller pôsobila vo fitnes priemysle, mala veľa kontaktov a predstavila program Reebok. Reebok bol nadšený a vyrobil nastaviteľný stepper: zrodil sa step aerobic.
Krokový aerobik vhodný na chudnutie?
Chudnutie závisí od negatívnej energetickej bilancie. To znamená, že je potrebné skonzumovať viac kalórií ako sa spotrebuje. Step aerobik spotrebuje 434 kcal za hodinu, čo z neho robí jeden z najlepších športov na zbavenie sa kalórií.
Cviky na stepboard?
Existuje mnoho rôznych cvikov na stepboard, ktoré je možné trénovať pomocou stepboardu, a preto je možné tréning stepboardov nastaviť aj veľmi všestranne. Krokový tréning je vhodný pre úplných začiatočníkov aj pre ľudí, ktorí už majú dobrú výdrž. Existujú dokonca aj cviky na step pre hornú časť tela
Cviky na nohy: Základný krok, Kolenný zdvih, Výpady, Kroky a mnoho ďalších
Cviky na hornú časť tela: Push-up, dipy, planky a ďalšie
Tipy pre začiatočníkov a seniorov
Začiatočníci: Začiatočníci by to s step aerobikom mali brať vždy pomaly. Začnite ľahkým cvičením a nájdite si svoje vlastné tempo. Cviky by mali byť namáhavé, ale nemali by viesť k absolútnemu vyčerpaniu.
Seniori: Krokový aerobik je dobrou športovou aktivitou pre seniorov, pretože je ľahký na kĺby. Seniori by nemali byť príliš posadnutí fitnes videami, pretože tie sú zvyčajne prispôsobené mladšiemu publiku. Nájdite si svoje vlastné tempo a nepreťažujte sa. Nízka schodná doska ako Step Basic je tiež vhodná pre seniorov.
Schody dostupné od spoločností Aldi, Lidl, Decathlon, Tchibo?
Aldi: Zľava má občas v ponuke stupačky. Toto je dobrá príležitosť pre začiatočníkov, aby získali lacný prehľad o tomto športe.
Lidl: Lidl tiež pravidelne ponúka steppery značiek ako Christopeit alebo Rebook. Zvyčajne sú dostupné v obchodoch od jesene a online v obchode po celý rok.
Desaťboj: Ako veľký výrobca športových potrieb má Decathlon stupačky vo všetkých cenových rozpätiach - od lacných základných modelov až po profesionálne prístroje Reebok.
Tchibo: Bohužiaľ, v súčasnosti nie je od spoločnosti Tchibo k dispozícii žiadna schodná doska. Naposledy mala spoločnosť Tchibo v ponuke jedno DVD s fitness diskom. Zvyčajne sú však produkty Tchibo veľmi vhodné pre priemerných používateľov
Zostavte si svoj vlastný schodík: tak to funguje
Samozrejme, môžete si tiež jednoducho zostaviť svoj vlastný stepboard. Krokový aerobik sa tiež rodí bez špeciálneho steppera. V zásade potrebujete iba krabicu, ktorá je stabilná a nie príliš vysoká. Toto je dobrá príležitosť pre začiatočníkov, aby si vyskúšali tento šport bez akýchkoľvek nákladov.
Užitočné doplnky a nástavce: gumová podložka, činky a ďalšie
Gumová podložka:Pod dosku pre schody je možné položiť gumovú podložku, aby povrch nekĺzal. Najmä pri hladkých podlahách z laminátu alebo dlaždíc sa nákup oplatí kvôli bezpečnosti.
Vinylové činky: Nie je už krokový aerobik dosť náročný? Potom sú vinylové činky dobrým nákupom. Cvičíte teda nielen driek, ale zároveň aj hornú časť tela.
DVD/CD:„Ak neviete, aké cvičenia máte robiť, pozrite sa na rôzne disky DVD a CD. Existuje nekonečné množstvo dobrých DVD s fitness, ktoré môžete použiť na osvojenie efektívnych cvičení pre stepboard.
Športová fľaša: Športová fľaša je dobrý nápad, aby ste nemuseli prerušovať tréningy na stepperi. Tieto je možné pred športom naplniť a počas cvičenia jednoducho umiestniť do bezprostrednej blízkosti.
Výcvikové videá na Youtube
Videá sú skvelým spôsobom, ako sa osvojiť základné informácie pomocou rebríka. Prvé video zobrazuje základné kroky s nášľapnou doskou.
Z dôvodu ochrany vašich osobných údajov bolo pripojenie k službe YouTube blokované.
kliknite na Načítať video, na odblokovanie z YouTube.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Ďalšie informácie o ochrane údajov z YouTube nájdete tu Google - Pravidlá ochrany osobných údajov a Podmienky použitia.
V budúcnosti prestaňte blokovať videá z YouTube. Načítať video
Druhé video ukazuje úplné začiatočnícke cvičenie, ktoré sa dá ľahko napodobniť doma. 30 minút je tiež dobrá dĺžka pre začiatočníkov na stupienku.
Z dôvodu ochrany vašich osobných údajov bolo pripojenie k službe YouTube blokované.
kliknite na Načítať video, na odblokovanie z YouTube.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Ďalšie informácie o ochrane údajov z YouTube nájdete tu Google - Pravidlá ochrany osobných údajov a Podmienky použitia.
V budúcnosti prestaňte blokovať videá z YouTube. Načítať video
Tiež by vás mohli zaujímať nasledujúce články: