Šport uľahčuje ženám život v období menopauzy

Pre ženy v menopauze môže byť nadváha, návaly horúčavy a nočné potenie bolestivé. Jednoduchým riešením, ako sa ich môžete zbaviť, je podľa nedávnej štúdie šport.

Zdá sa, že šport môže ženám v menopauze výrazne uľahčiť život, najmä ženám s nadváhou. Chudnutie u žien, ktoré majú príliš veľkú váhu, môže znížiť frekvenciu návalov horúčavy, ukazuje Science Daily.

Návaly tepla sú najbežnejším problémom počas menopauzy a pretrvávajú päť alebo viac rokov po menopauze u jednej tretiny žien, uviedli autori štúdie publikovanej v Archíve vnútorného lekárstva.

Mnoho štúdií preukázalo, že ženy s vysokou telesnou hmotnosťou mávajú návaly horúčavy častejšie a intenzívnejšie ako iné ženy.

Lekári z Kalifornskej univerzity zistili, že po strate 7 až 9 percent svojej telesnej hmotnosti aktivitami, ako sú chôdza alebo beh, ale tiež pri nízkokalorickej strave, ženy návaly horúčavy menej trápili.

---