Športy vhodné pre rast a vývoj detí

Plávanie je pre deti jedným z najdôležitejších športov. Môžu si ich vziať do bazéna od malička, aby si zvykli na vodu. Vo veku 3 rokov môže dieťa chodiť na hodiny plávania, aby sa naučilo konkrétne pohyby tohto športu. Táto činnosť rozvíja svaly a kapacitu na úsilie a pomáha získať krásne a zdravé telo. Rozvíja obidva neuropsychické aspekty spojené s koordináciou pohybov, zvyšuje odolnosť proti námahe lepším krvným obehom, získava väčšiu kapacitu pľúc, upravuje niektoré poruchy chrbtice (kyfóza, skolióza).

vhodné

Bicyklovanie/tricyklovanie je veľmi užitočné pre rozvoj svalov dolných končatín, rozvoj odporu a kapacity pľúc.

Rolovanie ovplyvňuje kolenné kĺby deformáciou dolných končatín v X. Odporúča sa tento šport odložiť na čas, keď sú procesy osifikácie a dozrievanie kĺbov konečné.

Beh pomáha optimálnemu vývoju srdca a obehového systému, pľúc, svalov a kostí. Môže to však mať aj nevýhody: v prípade použitia nevhodných topánok a vykonávania na tvrdej zemi je šok absorbovaný kĺbmi a väzmi, najmä čo sa týka členkov, kolien a bedier.

Športy na stimuláciu výškového rastu sa uvádzajú až vo veku 7 rokov, keď má dieťa dostatok svalovej sily a zvýšenú schopnosť vyvíjať úsilie. Tieto športy sú basketbal, volejbal, tenis a vyžadujú si väčšiu vytrvalosť, pomáhajú somaticky a psychosociálne rozvíjať, niektoré z nich sú kolektívne športy.

Športu, ktorému sa treba vyhnúť, je gymnastika, kontaktné športy, kulturistika. Gymnastika vystavuje nevyvinuté kosti a svaly vážnym účinkom, ako je zastavenie rastu výšky, poruchy kĺbov a väzov. Kontaktné športy ako karate a box pomáhajú rozvíjať svaly a pohybovú koordináciu, ale dieťa môže nadobudnúť sklon k agresii.

Balet je veľmi užitočná činnosť na dosiahnutie optimálneho a ladného držania tela, na nápravu porúch ovplyvňujúcich chrbticu a svaly stavcov.

Tanec pomáha dieťaťu v psychosociálnom a somatickom vývoji a má skutočné výhody pre úzkostné a introvertné deti. Stávajú sa uvoľnenejšími, sebavedomejšími a rozvíjajú oblasti mozgu zodpovedné za pamäť, ak musia po choreografii cvičiť.

Zdravie spočíva v optimálnom fyzickom a neuropsychickom raste a vývoji. Vedením detí k športu im poskytnete lepšiu imunitu, väčšiu odolnosť proti stresu a vysokú sebaúctu.