Suplementácia draslíka - 6 dôvodov, prečo je nebezpečný

Strava, ktorá spočíva v chudnutí, vedie vždy počas chudnutia k vylúčeniu niektorých základných minerálov z tela. Sodík, horčík a draslík sa vylučujú z tela stratenou vodou, a preto je potrebné ich nahradiť. Tieto straty sú tiež dôvodom závratov, ktoré sa vyskytli počas adaptačného obdobia ketogénna strava, ale aj dôvod intenzívnejšieho vypadávania vlasov na pokožke hlavy.

draslíka

Ak je suplementácia sodíka jednoduchá, stačí, aby ste si jedlo osolili kvalitným produktom, ako je himalájska soľ alebo guerandská soľ, zatiaľ čo horčík sa môže konzumovať ako citrát, suplementácia draslíka je nadbytočnosť (kvôli vysokému obsahu draslíka v prípade mnohých potravín povolených v ketogénnej strave), ale aj nebezpečná.

draslík hrá rozhodujúcu úlohu v tele, od kontrakcií svalov po prenos nervových signálov, a využíva sa, na lekársky predpis, pri liečbe mnohých zdravotných problémov, ako je nadbytok vápnika v tele, hypertenzia, inzulínová rezistencia, svalová dystrofia alebo rôzne alergie. Ak však nemáte zdravotné problémy, môže doplnenie draslíkových piluliek spôsobiť vážne problémy.