Poruchy stravovania Všetko o anorexii, bulímii a spol
Mnoho mladých dievčat nie je na sto percent spokojných so svojím telom alebo váhou a napodobňujú - najmä v časoch sociálnych sietí - nezdravý ideál krásy. To však môže mať hrozné následky.
To, čo sa začína zdanlivo neškodnou stravou, sa môže rýchlo zmeniť na vážne poruchy príjmu potravy olovo, ako ukazuje príklad umelca z Instagramu Alexis Rem. Proti tomu nič nie je výživa vedome prepnúť alebo vložiť ovocný alebo zeleninový deň. Nikdy by ste sa však nemali snažiť jesť čo najmenej alebo zámerne hladovať. Pravidelné jedlo je nevyhnutné pre zdravý vývoj vášho tela a je to jednoducho najväčšia lož, ktorú „odbúravate“, ak sa stravujete normálne.
Vždy by ste si mali uvedomiť, že medzi diétami a stravovaním existuje veľmi jemná hranica, ktorá už nie je normálna. Strach z tučnosti dokonca vedie mnoho dievčat k anorexii. Podľa odhadov Federálneho centra pre výchovu k zdraviu (BzgA) okolo 100 000 postihnutých ľudí, väčšina z nich je vo veku 14 až 18 rokov.
Čo je to vlastne anorexia?
Anorektičky chcú neustále znižovať svoju váhu, neustále sa vážiť a jesť takmer nič. V priebehu času dôjde k vážnemu poškodeniu tela: pravidlo sa nevyskytuje, metabolizmus slabne, klesá krvný tlak a teplota tela.
Postihnutí sa často stiahnu do svojho vlastného sveta a naďalej hladujú, aj keď je ich stav už životu nebezpečný. Väčšina z nich odmietne prijať pomoc a musí byť k tomu prinútená.
Čo je bulímia?
Bulímia je vážna porucha stravovania. V závislosti na jedení a zvracaní sa strieda nekontrolované nadmerné stravovanie, zvracanie a veľa prísne fázy stravovania od. Po chutiach po jedle sú postihnutí (väčšinou dievčatá a ženy) vyvolaní zvracaním. Počas jedného Chute napchajte postihnutých vo veľmi krátkom čase (prejedanie sa trvá naposledy od 15 minút do štyroch hodín) viac ako 10 000 kalórií a okamžite potom jedlo vyvracajte. Zvyčajne majú takýto záchvat najmenej dvakrát týždenne, ale niektorí aj každý deň. Medzitým väčšina bulimikov kontroluje svoju váhu prísnou váhou strava a jazdiť intenzívne Šport.
Tento typ poruchy stravovania zaťahuje aj telo: srdcové arytmie, zubná sklovina a poškodenie obličiek môžu byť výsledkom dlhoročnej bulímie.
Čo je to závislosť na jedle?
Narkomani žiť v neustálych vzostupoch a pádoch Diéty (vždy plánujte schudnúť a potom nešťastne zlyhajte). Máte pocit hlad a sýtosť stratený a následne už neje na uspokojenie hladu, ale skôr na uspokojenie potrieb.
Logicky je výsledok zvyčajne drastický Obezita, prinajhoršom dokonca Obezita (Obezita). Nadmerná nadváha môže navyše viesť k kardiovaskulárnym chorobám, problémom s kĺbmi, poškodeniu chrbtice alebo cukrovke. Postihnutí sú tiež väčšinou postihnutí psychologicky: znechutenie, hanba a pocity viny depresívne zmeny nálad a apatia sú pri tom poruchy príjmu potravy Žiadna vzácnosť.
Drunkorexia: pôst pred pitím
Tam alkoholu áno, ako vieme, veľmi veľa Kalórie Má, pôsty pitné šialenstvo nedávno počas dňa, aby sa večer mohli neobmedzene opiť. Tomu neuveríte?
Smutné, ale pravdivé: Podľa štúdie „Národných porúch stravovania“ v USA neskutočných 30 percent všetkých žien neje nič, ak chcú večer intenzívne žúrovať. Drunkorexia je zákerná, pretože postihnutí ľudia už nedokážu posúdiť účinky alkoholu a často sú potom veľmi rýchlo zabalení. Alkohol navyše pripravuje telo o všetko Vitamíny a Minerály, Takže základ je nevyhnutný!
Ortorexia: Keď sa zo zdravého stravovania stane posadnutosť
Žiadny cukor, biela múka, rýchle občerstvenie a rozhodne žiadna káva! Ľudia, ktorí majú nad všetkým zdravú výživu a nerobia takmer nič iné, trpia obsedantno-kompulzívnou poruchou ortorexiou. Sú posadnutí zdravým stravovaním. Ak budete jesť niečo iné, ako vám umožňuje váš prísny výživový plán, budú vás sužovať násilné pocity viny. Aj keď ortorexia ešte nebola uznaná ako choroba, odborníci v zdravotníctve vidia silné paralely bulímia alebo anorexia.
Obsedantno-kompulzívnou poruchou sú postihnuté najmä mladé ženy, ktoré svoje stravovacie návyky žijú takmer ako kult alebo náboženstvo. Môže to zájsť až tak ďaleko, že postihnutí sa budú zaoberať iba tým, čo môžu a nemôžu jesť. Stravovanie je starostlivo naplánované, zvyčajne dni vopred. Okrem plánovania trávia postihnutí veľa času nakupovaním, prípravou a jedením.
Ortorexia zamestnáva nielen tých, ktorí sú postihnutí nepretržite, ale tiež riskujú, že budú osamelí. Jedlo s priateľmi je nepredstaviteľné, rovnako ako každá návšteva reštaurácie. Postihnutí pomaly, ale isto strácajú spojenie s vonkajším svetom a čoraz viac sa zaujímajú o zdravé stravovanie. Ľudia, ktorí trpia ortorexiou, často zvyšujú svoju sebaúctu extrémne disciplinovaným stravovaním a chcú si optimalizovať zdravie. Ak nedodržiavajú svoj prísny výživový plán, sužujú ich obrovské pocity viny.
Aj keď je táto porucha stravovania v porovnaní s anorexiou a bulímiou relatívne neškodná, väčšinou jednostranný výber potravy v ortorexii môže tiež viesť k prejavom nedostatku a zníženiu výkonnosti. Postihnutí navyše často trpia mylnými predstavami o tom, čo „zlé“ jedlo robí s ich telom. Napríklad lepok zlepuje telo zvnútra v klamoch.
Máte pocit, že strácate kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi? Potom v našom teste zistite, či by ste sa mali bližšie pozrieť na svoje stravovacie návyky.