Posilnenie imunitného systému pomocou vitamínov a prírodných látok - BioTechUSA
Imunitný systém je najdôležitejší obranný systém v ľudskom tele, ktorý odstraňuje cudzorodé látky a bunky, ktoré doň vstúpili a ktoré chcú ochorieť. Súčasťou je aj naša pokožka, ale je to zložitý systém buniek, tkanív a orgánov. V prípade jednostrannej stravy sa vstrebáva málo cenných živín, čo znamená, že máte oslabený imunitný systém, to znamená, že vaše telo je horšie pripravené na rôzne choroby. Len v zime myslite na chrípku. Veľa stresu a hektický každodenný život tiež nie sú dobré pre imunitný systém, ale poďme sa teraz pozrieť na to, ako môžete jednoduchým spôsobom podporiť svoj imunitný systém.
Prečo je dôležité posilňovať imunitný systém?
Prečo je dôležité podporovať správne fungovanie nášho imunitného systému? Určite viete, že správna strava bohatá na vitamíny a minerály je jedným z najdôležitejších predpokladov pre udržanie zdravia a ochranu a posilnenie imunitného systému.
Najdôležitejšou funkciou imunitného systému je ochrana tela pred inváziou patogénov, ako sú vírusy a baktérie, a boj proti chorým bunkám v tele.
Keď náš imunitný systém prijíma správne živiny, zvyšuje sa jeho aktivita a vaše telo sa stáva odolnejším voči rôznym infekciám a chorobám.
Imunitný systém bojuje každý deň
Vírusové choroby a chrípka
škodlivé environmentálne faktory a toxíny na.
Ak často pociťujete únavu alebo stres, môže to byť spôsobené poruchou imunitného systému. Keď je naša imunita, t.j. obranyschopnosť, oslabená, vytvára sa menej bielych krviniek a v prípade potreby už nedokáže zvládnuť množenie toxických buniek, z ktorých sa neskôr môžu vyvinúť nádory.
Kedy potrebujete trochu vyladiť?
Ak máte často opakujúce sa infekcie, ako sú infekcie maxilárnych dutín a zápal pľúc, je to jasný znak.
Ak držíte diétu s cieľom schudnúť alebo znížiť telesný tuk alebo ak máte z dôvodu choroby obmedzené stravovacie návyky. Ak chcete znížiť percento telesného tuku, budete jesť menej ovocia, ale viac mäsa a potravín s vysokým obsahom bielkovín. Aj v tomto prípade je imunitný systém často oslabený a je ľahšie prekonať infekcie dýchacích ciest. Pri diéte je mimoriadne dôležité dopĺňať vitamíny a minerály, aby sa udržala rovnováha a eliminovali okysľovacie účinky vyššieho príjmu bielkovín.
Nadmerná reakcia imunitného systému môže byť tiež znakom nedostatočnej imunitnej funkcie ako napr B. rozvoj alergických reakcií, ako sú kožné alergie, senná nádcha, astma, niektoré črevné choroby, alergie na lieky a potravinové alergie.
Ak je po operácii oslabený imunitný systém, je tiež dôležité konzumovať zeleninu, ovocie a vitamínové doplnky.
Najdôležitejšie vitamíny pre váš imunitný systém
Medzi najdôležitejšie vitamíny zvyšujúce imunitu patria vitamíny B, C, D, E a tiež selén - vďaka jeho antioxidačnému účinku, ktorý tiež zvyšuje účinnosť imunitného systému. Človek si často kladie otázku, či musí brať vitamíny každý deň. Telo má v zásade potrebu udržiavať zdravie. Potreba vitamínov musí byť uspokojená každý deň, najmä pomocou vitamínov rozpustných vo vode. Ak je možné z potravy absorbovať dostatok vitamínov, je to šťastie, ak sa to nepodarí, malo by to byť
Vitamín B zvyšuje odolnosť tela voči bakteriálnym infekciám. Podporuje tiež správne fungovanie mozgových funkcií a trávenie. Najdôležitejším zdrojom vitamínov B sú vajcia, pečeň, celozrnné výrobky, ryby, droždie a zelenina.
vitamín C
Vitamín C chráni bunky, zmierňuje zápal a pomáha predchádzať prechladnutiu. Vitamín C je tiež veľmi silným antioxidantom, ktorý chráni bunky pred voľnými radikálmi a infekciami a pomáha predchádzať srdcovým chorobám a rakovine. Zvyšuje tiež účinky vitamínov B a E. Nachádza sa v surovej zelenine a ovocí, ako sú paradajky, paprika, brokolica, citrusové plody a zelená listová zelenina. Na prevenciu je potrebných najmenej 500 mg účinnej látky.
Vitamín E.
Vitamín E má antioxidačný a imunitne posilňujúci účinok a chráni telo na bunkovej úrovni. Väzbou na molekulu kyslíka zabráni jej premene na peroxid, ktorý je veľmi silným voľným radikálom. Vitamín E je nevyhnutný pre zdravé fungovanie buniek, ale tiež znižuje riziko srdcových chorôb. Pšeničné klíčky, vajcia, orechy, pečeň, olivový olej a ďalšie orechy a semená sú najlepším zdrojom vitamínu E.
Vitamín D
Výskum ukazuje, že nedostatok vitamínu D súvisí so zvýšenou autoimunitou a náchylnosťou k infekciám. Hrá úlohu pri udržiavaní zdravia kostí a pri znižovaní zápalu. Posledné výskumy tiež zistili súvislosť s cukrovkou a obezitou. Vitamín D sa v našej pokožke vytvára vplyvom slnečného žiarenia, ale nachádza sa tiež v oleji z lososa, tuniaka a tresčej pečene. Odporúčané množstvo je 2 000NE.
Prírodné zosilňovače imunity
Posilnenie imunitného systému možno zlepšiť aj pomocou našich každodenných potravín a korenín. Pozrime sa na niekoľko príkladov.
zázvor
V ajurvédskej medicíne je pravidelná denná konzumácia zázvoru základom silného imunitného systému. Jeho koreň a éterický olej podporujú odolnosť tela a majú protizápalové a antimikrobiálne účinky. Je vynikajúci pri infekciách dýchacích ciest a prechladnutí, ale má aj tráviaci účinok. Ďumbier sa tiež používa na čistenie lymfatického systému, prevenciu hromadenia toxínov a na čistenie tela od toxínov. Môže byť pripravený ako čaj, ale je tiež vynikajúcou prísadou do hlavných jedál a nápojov.
oregano
Oregano má liečivý a imunitne posilňujúci účinok vďaka svojej silici a vysokému obsahu flavonoidov a trieslovín. Jeho hlavné aktívne zložky sú považované za antibakteriálne vďaka tymolu a karvakrolu a môžu sa používať na infekcie dýchacích ciest a gastrointestinálneho traktu. Odporúča sa ale aj proti plesniam, vírusom a parazitom. Môže byť použitý ako korenie, ale aj ako aromaterapia.
Ženšeň
Použitím stoniek, listov a koreňov ženšenu sa dá zlepšiť odolnosť tela voči chorobám a infekciám. Podporuje funkciu imunitného systému pôsobením na imunitné bunky (B bunky, T bunky, makrofágy atď.). Niekoľko výskumov užívajúcich 200 mg ženšenu preukázalo, že výskyt prechladnutia klesol a ukázalo sa, že ženšen je účinný pri prevencii chrípky.
Echinacea
Jednou z najviac skúmaných liečivých rastlín je koneflower fialový. Jeho najväčší prínos sa zistil pri opakujúcich sa infekciách. Štúdia z roku 2012 ukázala, že u ľudí, ktorí užívali Echinaceu, bola menšia pravdepodobnosť prechladnutia. Echinacea stimuluje imunitný systém, najmä pri akútnych infekciách horných dýchacích ciest. Pre účinnú ochranu pred nachladnutím sa odporúča denne 1 g sušeného lístia.
starší
Baza a kvety sa v medicíne používajú na prechladnutie, chrípku a zápaly už tisíce rokov. Štúdia publikovaná v časopise Journal of International Medical Research ukázala, že použitie extraktu z bazy čiernej do 48 hodín od začiatku ochorenia výrazne skrátilo trvanie príznakov chrípky o 4 dni. Denne sa odporúča vypiť 2 - 3 šálky čaju z bazy. Na prípravu si vezmeme 10 g bazového listu alebo 2 lyžice bazového kvetu.
cesnak
Jeho hlavnou účinnou látkou je alicín, ktorý je tiež účinný proti bakteriálnym vírusom. Spravidla sa každý deň odporúča strúčik cesnaku. Ako vedľajší účinok je pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva a žalúdka výrazne znížená.
Štúdia uskutočnená na Harvardskej univerzite zistila, že ľudia, ktorí pili päť šálok čierneho čaju denne počas desiatich týždňov, si v tele vytvorili desaťkrát viac antivírusového interferónu. Tento účinok je spôsobený aminokyselinou L-theanínom, ktorú tiež obsahuje zelený a čierny čaj.
Ako ovplyvňuje cvičenie imunitný systém?
Okrem stravovania je samozrejme dôležitý faktor pre udržanie vášho zdravia pravidelný pohyb. Buďte veľa na čerstvom vzduchu! Žite aktívne, pravidelne cvičte! Ak je to možné, vyberte si cvičenie, pri ktorom sa budete poriadne potiť, pretože potenie pomáha vylučovať toxíny. Počas cvičenia sa bakteriálne a vírusové makrofágové bunky množia v obehu a tým dosahujú účinok posilňujúci imunitu. Ale šport je tiež veľmi dobrá aktivita na zvládanie stresu a nabudenie energie.
Multivitamínové ponuky od spoločnosti BioTechUSA
Aby sa pokryla denná potreba vitamínov potrebných pre telo iba jedným produktom, mal by sa používať multivitamínový prípravok.
· Jeden denne
Je to základný multivitamín, ktorý obsahuje 12 vitamínov a 10 minerálov. Obsahuje tiež vitamíny A, C, E, D a B. Vhodné pre všetkých od 12 rokov.
· Multivitamín pre ženy
Dve tablety denne obsahujú všetky vitamíny a minerály, ktoré ženský organizmus potrebuje. So 7 antioxidantmi podporuje imunitný systém a účinne prispieva k udržaniu krásy vlasov a pokožky.
· Multivitamín pre mužov
Komplexný multivitamínový prípravok špeciálne pre mužov s aminokyselinami, ako sú ovocné a zeleninové extrakty, napríklad horký pomaranč, pšeničná tráva, petržlen a brusnica. Vďaka 2 tabletám denne je telu dodávaných 12 vitamínov, 10 minerálov, 14 antioxidantov a 5 aminokyselín.
· Denné balenie
Profesionálne zostavené multivitamínové balenie s kapsulami multivitamínu, multiminerálu, vitamínu C, vápnika, horčíka, Q10, hroznových jadier a rybieho oleja. Vysoko aktívny produkt špeciálne navrhnutý pre tých, ktorí vedú aktívny život, a pre profesionálnych športovcov.
Vitamín C 1 000 bioflavonoidov
Bioflavonoidy vitamínu C 1000 obsahujú kyselinu askorbovú, šípky, citrónovú kôru a prášok z bezových kvetov, ktoré sú tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Jedna tableta denne pomáha udržiavať dobré zdravie, ale denné množstvo je možné zvýšiť, ak je oslabený imunitný systém, fajčíte a máte vyššiu potrebu vitamínu C.
· Spirulina
Riasy sú jednou z najobľúbenejších potravín ázijských národov. Obsahujú 4 000 druhov aktívnych zložiek, sú vynikajúcimi antioxidantmi a látkami zvyšujúcimi imunitu, pomáhajú proti nedostatku železa a používajú sa aj u alergikov. Látka fykocyanín, ktorú obsahuje, pomáha odbúravať histamín. Odporúčaná dávka sú 2 x 4 tablety denne.
Vitamín E.
Vitamín E je jedným z najlepších antioxidantov, ktorý pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom, ale je tiež nevyhnutný pre regeneráciu športovcov a má anti-age efekt. Mäkká želatínová kapsula, ktorá je optimálne použitá v tele, obsahuje 200 mg vitamínu E.
Takže nezabudnite: ak neochoríte a nechcete neustále chodiť k lekárovi alebo ak sa chcete vyhnúť zápalom a alergiám, mali by ste vždy dbať na zdravie svojho imunitného systému a prísun vitamínov a ďalších minerálov.