Posilnite imunitný systém - pomocou zásaditej stravy - a3sports Health Center v Parsbergu
Cítite sa ochabnutý a unavený a bolesť končatín opäť klepá.
Kto to nevie - veľké zmeny počasia so sebou veľa prinášajú.
To je presne dôvod, prečo je človek závislý na zdravom imunitnom systéme, ktorý môže byť negatívne ovplyvnený prekyslením tela.
Pretože našou stravou, napríklad nadmerným množstvom cukru, živočíšnych bielkovín, kofeínu alebo výrobkov z bielej múky, sa v tele produkujú prebytočné kyseliny. To posúva acidobázickú rovnováhu do kyslej oblasti, ktorá vypína náš imunitný systém a baktérie a vírusy sa tak cítia príjemne.
Okrem toho chýba pohyb na čerstvom vzduchu, čo zaručuje, že cirkulácia už nebude pokračovať, a tým sa zníži eliminácia toxínov.
Ak sa teraz venujete téme výživy, stretnete sa s pojmami detoxikácia, detoxikácia a acidobázická rovnováha ako aj s alkalickými potravinami.
Čo však robia základné jedlá a čo to je?
Alkalické potraviny sú potraviny, ktoré poskytujú základné minerály a stopové prvky ako horčík, vápnik, sodík, železo alebo draslík a ktoré telo metabolizuje zásaditým spôsobom. Často sa tiež označujú ako zásadotvorné potraviny, pretože obsahujú zdravé zložky, ktoré stimulujú vlastnú základnú produkciu tela.
Kyslá na druhej strane znamená, že potraviny s vysokým obsahom bielkovín sa v tele metabolizujú kyslo.
Základný nákupný košík
- Ovocie: všetky odrody aj sušené ovocie (nesírené a nesladené) - hrozienka, čučoriedky a marhule
- Zelenina a šaláty: mrkva, zeler, karfiol, šalát, žerucha a špenát
- Byliny: žihľava, bazalka a mäta
- Nápoje: voda, nesladený bylinkový čaj a domáce smoothies
- Huby: šampiňóny a hlivy ustricové
- Orechy: mandle, vlašské orechy a lieskové orechy
Ďalší zoznam nájdete tu https://www.zentrum-der-gesundheit.de/pdf/tabelle_saure-und-basische-lebensmittel.pdf
Mliečne výrobky, ako aj mäso a ryby z konvenčného chovu majú tendenciu mať negatívny vplyv na zásadotvornú stravu, a preto by sa im malo zabrániť.
Mali by ste preto používať bio ryby a bio mäso, ako aj ghí (vyčerené vyčerené maslo) ako náhradu masla, ktoré okrem iného pôsobí proti črevným zápalom.