Posledná vlna horúčav v roku Môžem sa zásobiť slnkom
Leto sa naozaj opäť objaví!
V piatok bola hranica 30 stupňov prasknutá, v sobotu sa teploty špirálovali ďalej až na 32 stupňov - a tak to bude pokračovať až do konca augusta! A vlna horúčav mohla trvať až do začiatku septembra.
Ako zvládate nečakané letné horúce počasie? Koľko slnečnej ochrany je ešte potrebné? Teraz, keď sú mnohé predčinené? Je teraz viac ôs? A môžete sa zásobiť slnkom?
BILD tu odpovedá na najdôležitejšie otázky týkajúce sa comebacku:
Môžem za dva dni rýchlo schudnúť dve kilá?
Áno môžeš. A potom, ak dáte do dvoch dní odvodnenie. Teplo môže spôsobiť hromadenie vody a preťaženie v tele. Cítite sa nafúknutá a nafúknutá. Ľudia, ktorí majú tendenciu rýchlo chudnúť. A ako? Spočiatku to znie groteskne, ale je nesmierne dôležité veľa piť! Ideálne sú dva až tri litre denne vo forme vody a bylinného čaju. Okrem toho by ste mali veľa cvičiť - ideálne sú vytrvalostné športy ako cyklistika alebo plávanie. A vo všeobecnosti by ste mali strážiť alebo regulovať spotrebu soli. Takže môžete zhodiť dve kilá za dva dni.
Prečo vás slnečné lúče tešia?
Jasné svetlo zvyšuje syntézu hormónu šťastia serotonínu. To nás robí euforickými a šťastnými. Hormóny štítnej žľazy majú ďalší účinok. Počas zimy je produkcia tohto orgánu znížená. Vychádza s lúčmi slnka. To má tiež veľmi pozitívny vplyv na naše pocity.
tiež čítať
Nepríjemní škodcovia Prečo vám vždy v tvári lietajú osy?
Letné SOS Čo robiť, ak mám v ústach osu?
Môžete sa vopred opaľovať?
Áno. Telo si môže ukladať vitamín D (ktorý sa vytvára slnečným žiarením) vo svaloch a tukoch po celé mesiace. Na jeseň intenzita žiarenia klesá a s ňou aj produkcia vitamínu D. V zime to úplne zastaví. Takže: použite predĺžené leto - a nechajte slnečné svetlo svietiť na nekrytú časť tela (tvár, ruky, nohy) päť až desať minút denne.
Pomáha šalvia NAOZAJ proti poteniu?
Áno, ale ktoré účinné látky sú za to presne zodpovedné, je stále nejasné. Vedci majú podozrenie, že éterické oleje, ktoré obsahujú, sťahujú nervové zakončenia potných žliaz a tým brzdia produkciu potu.
Existujú jedlá, ktoré udržujú chladnú vnútro?
Áno existuje. Ale pozor! Jedlo, ktoré chladí, nemusí byť studené. Aj keď nie sú ochladené, podporujú telo v lepšom zaobchádzaní s teplom. Medzi chladné jedlá patria vodné melóny, brokolica, uhorka, špenát, reďkovky, broskyne, jahody. Šálka horúceho čaju tiež ochladí telo - viac ako studené nápoje, ktoré najskôr musí telo zahriať, a tak pokračovať v ohrievaní.
tiež čítať
Tepelné špičky z púštnych beduínov majú na ochladenie teplý čaj
30 stupňov celo Nemecka tipy, ako sa dostať cez deň v pohode!
Ako rýchlo ochladíte auto?
Pred jazdou otvorte všetky okná, aby vyprchalo teplo. Potom ju znovu zatvorte, nastavte klimatizáciu na najnižšiu teplotu a najvyšší stupeň ventilátora. Po troch minútach zapnite funkciu „cirkulácia vzduchu“ na dobrých päť minút, aby vzduch v aute cirkuloval a rýchlejšie sa ochladil. Pravidlo: teplota nikdy nie o päť stupňov menej ako vonkajšia teplota, nikdy nemierte ventilačné dýzy na telo - riziko bolesti hlavy!
Teraz je opäť viac ôs?
Podľa odborníkov z NABU a Štátneho združenia na ochranu vtákov v Bavorsku bolo v tomto roku vosy ešte menej ako v roku 2018. Momentálne však máme pocit, že zvieratá okolo nás lietajú častejšie. Dôvod: Namiesto bielkovín z hmyzu alebo grilovaného mäsa, ktoré potrebujú pre svoju znášku začiatkom leta, teraz zvieratá hľadajú čokoľvek sladké (koláč, zmrzlina, sóda) - ako svoje obľúbené jedlo.
Ako sa dobre vyspím v horúčave?
Vetrajte iba v noci, cez deň majte zatvorené okná. Dajte na bavlnené obliečky, ktoré ochladia a sajú pot. Jedzte ľahko počas dňa, nič štyri hodiny pred spaním. Nešportujte. Všeobecne dobré v horúcom počasí: Vypnite elektronické zariadenia - tiež vydávajú teplo v pohotovostnom režime. Tiež: veľa pite! Najlepšie tri až päť litrov vody alebo vlažného čaju. A nedávajte si studenú sprchu! Studená voda stimuluje cirkuláciu, takže sa po sprchovaní potíme. Pokiaľ je to možné, nevysušujte ich vôbec alebo len trochu.