Pôst bez zavrčania žalúdka Ako začať zdravšie - Dorsten Online
(djd). Jar je tradične klasická pôstna doba. Keď sa príroda pomaly znova prebúdza, motivácia oslobodiť sa od starých zvykov a nadbytočného balastu sa zvyšuje sama.
Mnoho ľudí však nemá čas na to, aby sa na pár dní stiahli z každodenného života, úplne sa zaobišli bez tuhej stravy a vnútorne sa upokojili. Pre nich môže byť alkalický pôst tou správnou cestou, pretože táto metóda sa dá ľahko kombinovať s prácou a rodinou.
Alkalické jedlá sa hodia do každodenného života, pretože si na nich pochutná celá rodina.
Foto: djd/Jentschura International/Africa Studio - shutterstock
Základný pôst
Z naturopatického hľadiska je vyvážená acidobázická rovnováha nevyhnutným predpokladom zdravia, pohody a výkonnosti. Náš moderný životný štýl však často vedie k prekysleniu organizmu, najmä v dôsledku nevyváženej stravy s množstvom živočíšnych produktov, cukru, bielej múky, kávy a nealkoholických nápojov.
Telo tento prebytok kyselín často nedokáže neutralizovať a vylúčiť. Prebytok sa ukladá v tkanive a môže tam narušiť metabolizmus buniek. Dôsledkom môže byť tvrdohlavá obezita, ochabnuté tkanivo, ale aj imunitná slabosť a znížená výkonnosť.
Základné stravovanie: tak to funguje
Tieto potraviny sú povolené na alkalickom pôste: zelenina, ovocie, zemiaky, šalát, klíčky, čerstvé bylinky, orechy, mandle, proso, quinoa, amarant, pohánka, ryža, ovos, mandľové mlieko, vysokokvalitné rastlinné oleje, maslo a smotana. S mierou sú ryby, mäso, vajcia, sója, celozrnné (špaldové) výrobky, strukoviny, mlieko a jogurt v poriadku.
Mali by ste sa vyhnúť bravčovému mäsu, klobáse, cukru, hotovým výrobkom, bielej múke a alkoholu. Všeobecne: ponuka by mala pozostávať z 80 percent základných surovín.
Vyplachujte znečisťujúce látky z tela
Tento začarovaný kruh je prerušený štvortýždňovým alkalickým pôstom. Pri zásaditej strave, zásaditej starostlivosti o telo, miernom cvičení a predovšetkým dostatočnom pití. To je určené na "vyplavenie" trosky z tkaniva cieleným spôsobom. Malo by to byť jeden až jeden a pol litra neperlivej vody denne plus alkalické čajové zmesi, ako napríklad „bylinný čaj 7 × 7“. Stimulujú tiež detoxikáciu.
Počas prvého týždňa sa množstvo čaju zvýši z 250 ml na jeden liter denne. Do konca liečby je nalačno najmenej jeden liter vody a čaju. Rovnako dôležité je stimulovať vylučovanie cez pokožku. To sa deje prostredníctvom denných kúpeľov, zábalov alebo spŕch s alkalickými soľami na starostlivosť o telo. Základné čaje a výrobky starostlivosti sú k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou a obchodoch so zdravou výživou.
Jesť do sýtosti
Počas alkalického pôstu nehrozí hlad, naopak: jedlá zo zeleniny a ovocia, obilniny, orechy, zemiaky a kvalitné oleje chutia vynikajúco a skutočne vás zasýtia. Namiesto prísnych pravidiel by mal byť pomer základných a kyslých potravín 80 až 20.
Titulný obrázok: Foto: djd/Jentschura International/puhhha - Fotolia