Pôst denníka Môj chudnutie - úvod
Pôst - úvod
- Totálny pôst: Úplný pôst sa má robiť iba pod lekárskym dohľadom. Iba bude Minerálka, Konzumovaný nesladený čaj alebo káva a iné nápoje bez energie. Je doplnený minerálnymi a vitamínovými doplnkami. Cieľom totálneho pôstu je rýchle chudnutie.
- Upravený pôst: Modifikovaný pôst je podobný celkovému pôstu. Okrem toho sa však pridávajú aj sacharidy, tuky a bielkovinové zmesi. Tieto prísady sa vyrábajú pomocou špeciálneho „prášku“, inak je možné požadované množstvo (približne 30 g bielkovín, približne 30 g sacharidov, približne 10 g tuku) dosiahnuť iba ťažko pomocou bežného jedla. Modifikovaný pôst sa používa aj na rýchle chudnutie a je možné ho vykonávať pomerne dlho pod lekárskym dohľadom.
- Šťava nalačno: Pri šťavových pôstoch sa počas prvých troch dní konzumuje malé množstvo ovocia, ryže a surovej zeleniny, potom iba vitamíny, Minerály a malé množstvo sacharidov vo forme zeleninových a ovocných štiav, zeleninového vývaru a čaju. Príjem energie je približne 250 kcal/deň. Po šťave rýchlo, výživová strava.
- Terapeutické hladovanie: Terapeutický pôst slúži skôr na redukciu hmotnosti ako na vyliečenie alebo prevenciu niektorých chorôb, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, hypertenzia, choroby pohybového aparátu, diabetes mellitus, psychosomatické vyčerpanie a kožné choroby. Terapeutický pôst je podobný ako pri džúse, ale zvyčajne by sa mal konať na pôste.
Pozitívnym bodom pôstu je efektívne a pomerne rýchle chudnutie.
DR. med. Françoise Wilhelmi de Toledo