Pôst je oveľa viac ako chudnutie; Millefolia

pôst

Prerušovaný pôst je trendy. Naturopath Agnès Leu lieči pacientov s chorobami súvisiacimi s diétou vo svojej praxi Artemisia v Bazileji. Pôstne metódy vníma ako užitočný terapeutický prostriedok: „Každý, kto sa chce správne postiť, by sa mal orientovať holisticky a plánovať dlhodobú zmenu stravovania a rytmu.“

Agnès Leu je švajčiarsky certifikovaný prírodný lekár a akupunkturista TCM. Ako odborníčka na výživu trénovaná v doplnkovej medicíne, ktorá je tiež oboznámená s metabolickými poruchami a poruchami súvisiacimi s hormónmi, dokáže pochopiť humbuk okolo prerušovaného hladovania: „Existuje niekoľko spôsobov, ako určiť rytmus. Najmä receptúra ​​16 až 8 je vhodná na každodenné použitie a atraktívna pre pracujúcich ľudí. “V čase 16 až 8 musíte po poslednom jedle dňa 16 hodín pauza. Nasledujúcich 8 hodín je potom jedlo, a práve tu sa robia prvé chyby. „Každý, kto si myslí, že počas týchto 8 hodín môže jesť ľubovoľne, sa mýli,“ vysvetľuje Leu, „medzi prvým a druhým jedlom dňa by ste mali tiež nechať systém odpočívať, inak sa stratí dôležitý efekt. Náš metabolizmus potrebuje prestávky. ““

Prestávky na jedlo stimulujú reštrukturalizáciu buniek

chudnutie

Agnès Leu, naturopat a terapeut

Japonský bunkový biológ Yoshinori Ohsumi sa tejto téme venuje od roku 1980 a v roku 2016 získal Nobelovu cenu. Oshumi zistil, že bunky sa liečia v procese obnovy, ktorý sa podporuje, keď ľudia nechajú svoj metabolizmus prestávku. Agnès Leu to vyjadruje takto: „Ak poskytneme nášmu systému pokojovú fázu v trvaní najmenej 16 hodín, naše bunky prechádzajú prestavbou v„ hladovej situácii “. Bunkové štruktúry, ktoré už nie sú neporušené, sa formujú do nových buniek, čím šetria zdroje. Odborne sa tomu hovorí autofágia. Leu hovorí: „V dôsledku obnovy naše bunky strácajú vlastnosti spôsobujúce choroby, organizmus sa uvoľňuje a nový energetický metabolizmus zažívame ako podpora“.

Ak sa chcete správne postiť, mali by ste nielen dodržiavať prestávky, ale aj zdravo a pestro stravovať.

Naturopat poznamenáva, že výskum sa zaoberá otázkou, do akej miery znížená autofágia podporuje choroby ako Parkinsonova choroba, demencia alebo rakovina. Je isté, že vlastný inzulín v tele inhibuje autofágiu. To naznačuje, aké dôležité sú prestávky na jedlo: „Pri každom občerstvení, ktoré si doprajeme medzi jedlami, sa naštartuje inzulín a naštartuje sa spaľovací motor. Najmä v dnešnej dobe, keď je množstvo potravín zmiešaných s cukrom alebo tukom, sa uvoľňovanie inzulínu ešte zrýchľuje a naša hladina cukru v krvi je na horskej dráhe. “Pokiaľ ide o intervalový pôst, Agnès Leu hovorí:„ Ak sa chcete správne postiť, mali by ste nielen dodržiavať prestávky, ale aj zostať zdraví a kŕmiť sa rôznymi spôsobmi “.

Pôst je cielený zásah do metabolizmu

Čo znamená „správny pôst“? Agnès Leu upresňuje: „Okrem prerušovaného pôstu existuje aj liečebný pôst bez tuhej stravy alebo zmiernenie alkalického pôstu tromi jedlami denne. Tí, ktorí si len niečo vyskúšajú, si často robia službu. “ Pôst je cielený zásah do metabolizmu a mal by byť individuálne prispôsobený. Preto je v prípade porúch zdravia nevyhnutné podrobné objasnenie vo forme anamnézy. “Agnès Leu vytvorila sieť lekárov a odborníkov, v ktorej je možné sa koordinovať. „Niekedy má zmysel vôbec sa nepostiť, potom je opäť vhodné zvážiť iný typ pôstu. Prerušovaný pôst sa urgentne neodporúča ľuďom s cukrovkou 1. typu, je však veľmi vhodný pre ľudí s cukrovkou 2. typu. ““

Výsledkom obnovy je, že naše bunky strácajú vlastnosti spôsobujúce choroby, telu sa uľavuje a prežívame nový energetický metabolizmus ako podporu.

oveľa

Zelenina a ovocie v ponuke

Aký typ pôstu je vhodný? Naturopat a TCM terapeut má holistický názor: „Zahrnutá je základná konštitúcia klienta, súčasná životná situácia a akékoľvek choroby.“ Leu diskutuje o cieľoch klientov, a to aj s ohľadom na to, či je nutná túžba schudnúť: „Kto Ak chcete detoxikovať svoje telo, je lepšie podávať sprievodný liečebný pôst podľa Buchingerovej, nulovej diéty, ako pri intervalovej metóde. Ak je narušená acidobázická rovnováha, odporúčam bázický pôst. Tu dominujú v ponuke zásadité jedlá, ako je zelenina alebo ovocie. “Kvalita jedla je vždy dôležitá, najmä pri pôste.

Nový spôsob života a liečivé impulzy

Agnès Leu zhŕňa zdravé hladovanie takto: „Diéty alebo krátkodobé terapie nie sú užitočné. Je to o novom spôsobe života, liečivých impulzoch, radosti z jedla, cvičení, dýchania a veľa čerstvého vzduchu. “Pôst nemá nič spoločné s populárnou sebaoptimalizáciou. Každý, kto sa z dobrých dôvodov rozhodne zmeniť svoje stravovacie návyky a rytmus, by mal byť dobre informovaný, prípadne vyhľadať odbornú radu, urobiť diferencovaný výber a s láskou realizovať cestu. ““

Je to o novom spôsobe života, liečivých impulzoch, radosti z jedla, cvičení, dýchania a veľa čerstvého vzduchu.

Agnès Leu je presvedčená: „Kto sa správne postí, môže sa tešiť na energický život.“ Pôst chráni pred cukrovkou, má podporný účinok na krvný tlak a črevné ťažkosti, zmierňuje alergie alebo zápalové ochorenia ako reumatizmus alebo dna a pomáha pri vysokej hladine cholesterolu. ““

Páčil sa vám tento článok?
Každý dar, nech je akýkoľvek malý, pomáha prispievať do budúcnosti. Ďakujem mnohokrát!