Pôst nie, ďakujem!
Alkalická strava ako alternatíva
Tiež trpíte následkami prejedania sa a (veľkého množstva) jedla pred vianočným časom a počas neho? Prirazilo vám to jedno alebo druhé kilo navyše, aj to pri požití alkoholu? Ak sa tiež cítite ochabnutí a unavení a vaša pokožka vyzerá bledo a nečisto, potom je najvyšší čas na jemné „vyčistenie“ tela zvnútra. Nemusíte sa však trápiť tvrdými opatreniami, ako je napríklad pôst, ktorý je pre každodenné použitie veľmi nevhodný. Úplne postačuje na istý čas zmeniť jedálny lístok. A to je veľmi prospešné na všetkých úrovniach!
Mimochodom, svoju „vnútornú hodnotu pH“ môžete skontrolovať pomocou vhodných testovacích prúžkov. Robil som to cez leto a zistil som, že som dosť kyslý. Po zmene niektorých vecí je všetko späť v „základnom rozmedzí“ a cítim sa oveľa zdatnejší ako predtým.
V nasledujúcom texte vám predstavím základy alkalickej stravy:
Prakticky a jasne uvádzam pre vás základné jedlá a nápoje, ako aj veci, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak sa chcete rozlúčiť s prebytočnými kilami, únavou a zlou pokožkou. Jednoducho si vytvorte svoj osobný plán pre trvanie a intenzitu vašej „základnej liečby“. Na dosiahnutie skutočného úspechu sa však odporúča dodržiavať prevažne zásaditú stravu najmenej 3 týždne.
Tip: doplňte svoju kúru lahodnými smoothies podľa vašej chuti.
Ako chutné občerstvenie to urýchli detoxikáciu a zabráni chute.
Základné verzus kyslé jedlá a nápoje
Zásaditý/„dobre kyselinotvorný“/neutrálny:
- Takmer všetka zelenina
- Huby, klíčky + bylinky
- Špalda, raž, jačmeň, kukuričná múka
- Quinoa, amarant, pohánka
- Sezamové semiačka, ľanové semiačka, tekvicové semiačka, mak, konope
- nesladené bylinkové čaje, zeleninové džúsy a smoothies
Kyslé/„slabo kyslé“.
- Biela múka a výrobky z obilnín vyrobené z bielej múky: chlieb, cestoviny, pečivo, obilniny,
- Mlieko a mliečne výrobky + vajcia
- Mäso, klobása + ryby
- ťažko spracované hotové výrobky
- Koláče a koláče vyrobené z bielej múky
- Káva, alkohol + nealkoholické nápoje
Prajeme vám veľa zábavy a úspechov pri vašej všestrannej renovácii!