Pôst podľa F

Mnoho si stále spája liečbu Mayr s mliečnou a rožkovou stravou. Aj keď sa to dá použiť, NEMUSÍ to byť. Pretože liek Mayr sa samozrejme vyvíjal za posledných niekoľko desaťročí. Bol prispôsobený potrebám dneška, keď veľa ľudí chce, aby bol pôst pružnejší, rýchlejší a pohodlnejší. Z týchto a ďalších dôvodov bola vyvinutá mierna drenážna diéta, ktorá je vynikajúcou liečbou pre vaše črevá.

TÉMY NA TEJTO STRÁNKE:

Ako vznikla mierna drenážna diéta

Kritici Mayrovej kúry stále tvrdia, že konzumácia iba mlieka a rožkov by spôsobila nedostatočný prísun živín. Ukázali sme, že to v žiadnom prípade nie je pravda v článku „Výhody a predsudky týkajúce sa liečby Mayr“.

Napriek tomu v priebehu času vývoj iné formy stravovania nevyhnutné. Takto vyzerá mierna drenážna diéta (v budúcnosti tiež ako ŠIALENÝ skrátene) v roku 1961. Dr. med. Erich Rauch, osobný študent F. X. Mayra, v tom čase už úspešne liečil stovky pacientov - často v ambulantné kúry a u nich plná zamestnanosť.

Nutnosť používať miernejšiu stravu sa u jeho pacientov stávala čoraz častejšou. Dôležité bolo mať viac nájsť vhodné potraviny, ktoré sa rozumne navzájom kombinujú tiež môžu byť pripravené na uľahčenie trávenia. Toto preskúmal a prakticky otestoval diétny kuchár Peter Mayr. Počas vývoja MAD sa skúsenosti F.X. Mayrovo učenie ako aj dnešné sú plne zohľadnené moderné výživové požiadavky základnej stravy.

Výsledkom je úplne nová a moderná kuchyňa Mayr, ktorá si cení ľahko stráviteľné jedlo a má vyváženú acidobázickú rovnováhu. Strava zahŕňa hlavne zásadité zeleninové vývary, zásadité polievky a pyré z alkalických omáčok, ale tiež vysoko kvalitné kombinácie olej-proteín vo forme nátierok a ďalší vývoj kurzov smerom k špaldovým plochým chlebom bez kvasníc. To všetko vedie k Tráviacemu systému sa nesmierne uľaví - pretože, ako je známe, Mayrova kúra je predovšetkým o vás zdravé črevá.

Prečo je výhoda pre lekára Mayr?

Mierna drenážna diéta je súčasťou miernej drenážnej stravy a zahŕňa ju krátkodobé až strednodobé obdobie. V zásade dnes všetci Vykonajte rýchlo FX Mayr s MAD:

na prevenciu chorôb
na zlepšenie zdravia a pohody
na urýchlenie hojenia rôznych chorôb a chorôb

Odborníci odporúčajú dodržiavať miernu drenážnu diétu v sprievode lekára Mayr. Pri vstupnom vyšetrení zistíte, aký je váš súčasný zdravotný stav a ktorá strava alebo typ Mayrovej liečby je pre ňu najlepší.

Aj keď nemáte žiadne sťažnosti a skutočne sa cítite dobre, malo by sa pamätať na to, že stále môžete byť iba „polozdraví“ alebo „ešte chorí“ alebo dokonca už „napoly chorí“. Len to „Zaludne“ kyseliny a trosky robia zo začiatku svoju prácu celkom nenápadne a bez skutočnej tvorby príznakov. Okrem toho dnes zdravé stravovanie nestačí na to, aby ste sa chránili pred prekyslením. Pretože napríklad v dnešnej dobe je ťažké uniknúť stresu a toxínom z prostredia, ktoré majú tiež kyslý účinok. A aj keď to tak nie je pre vás, bolo by skvelé počuť od profesionála, ako ste zdraví a zdraví.

Špeciálna diagnostika podľa F. X. Mayra zaručuje rozpoznanie jasných štádií pred ochorením. Čím skôr je možné ochorenie objavené, tým lepšie mu môžete čeliť, tým väčšia je šanca, že z neho vyjdete úplne nezranený a tým rýchlejšie sa budete opäť cítiť dobre.

Po vyšetrení vám lekár Mayr navrhne individuálne návrhy stravovania, ktoré vyhovujú vašim konkrétnym potrebám. Odporučí tiež ďalšie opatrenia, ako je manuálne ošetrenie brucha, epsomské soli atď. Spoločný denný režim, ktorý bol vypracovaný spoločne, je určite užitočný, pretože vám uľahčuje a spríjemňuje vykonávanie diéty s miernym odvodňovaním.

8 dôvodov pre ľahkú drenážnu diétu

Ako opakovane zdôrazňujeme, črevná rehabilitácia je nevyhnutným základom pre zdravé črevo a fungujúci metabolizmus, a teda pre zdravé a zdravé telo. Dôležité sú okrem iného cievy, kĺby a to Prečistite tkanivo a zbavte sa škodlivých cudzích látok alebo znečisťujúcich látok. Je tiež dôležité, aby ste sa sami aktivovali a predchádzali príznakom staroby, sťažností a chorôb - ku ktorým vynikajúco prispieva Mayrova kúra a MAD. Tu sú hlavné dôvody, prečo dodržiavať miernu drenážnu diétu:

1 | Odkyslenie

Tráviaci systém a celé telo sú detoxikované a strácajú odpadové látky, ktoré by inak urýchlili proces starnutia, znížili výkon a vitalitu, znížili radosť a pohodu a podporili problémy s degeneráciou. Ak ste príliš kyslý alebo prekyslený, táto diéta vráti vašu acidobázickú rovnováhu späť do rovnováhy.

2 | Žalúdok a črevá

Dobre žuvané a ľahko stráviteľné jedlo v MAD zaisťuje, že žalúdok a črevá sú ušetrené a môžu sa zotaviť. Týmto spôsobom môžu zápaly, preťaženia a rôzne ďalšie poruchy ustúpiť alebo dokonca úplne zmiznúť. Diéta FX Mayr môže byť užitočná pri ochoreniach pečene, žlčníka a čriev, pri hnačkách, gastritíde, zápaloch žalúdka alebo čriev alebo pri hemoroidoch.

3 | Obezita

Pôst FX Mayr tiež zaisťuje úbytok hmotnosti, pretože obezita je veľmi často výsledkom nesprávnej výživy. Pri dôkladnom vyčistení a detoxikácii hrubého čreva, ako aj pri správnej strave, klesnú aj kilá. Dosiahnutím normálnej hmotnosti znižujete riziko rôznych chorôb, ako je vysoký krvný tlak, predčasná kalcifikácia, stukovatenie pečene, infarkt, mŕtvica, cukrovka alebo problémy s kĺbmi, medzistavcovými platničkami a chrbticou.

4 | Reuma a dna

Tieto sťažnosti sú tiež často veľmi podporované slagovaním a tráviacim systémom, ktorý už nefunguje správne. Pomocou jemnej drenážnej diéty sú zápalové procesy potlačené alebo úplne zastavené a podporuje sa hojenie kĺbových problémov.

5 | Chrbtica a medzistavcové platničky

Problémy s chrbticou alebo medzistavcovými platničkami môžu súvisieť aj s chybným metabolizmom. Príliš veľké brucho môže navyše viesť k zlému držaniu tela a tým k bolestiam v týchto oblastiach. Keď tráviace orgány pomocou MAD opäť lepšie fungujú, kyslosť zmizne a telo opäť dostane viac minerálov. To má zase znateľne pozitívny vplyv na chrbticu a medzistavcové platničky. Pomôcť môžu masáže, plávanie a manuálne terapie.

6 | Srdce a obeh

Mierna drenážna diéta vedie k zníženiu telesnej hmotnosti, detoxikácii krvných ciev a srdcových svalov, očisteniu krvi a lymfy, zníženiu hladín lipidov a cholesterolu v krvi a eliminácii kardiovaskulárneho stresu súvisiaceho so žalúdkom. To všetko má za následok, že početné sťažnosti sa znižujú alebo úplne vymiznú a riziko vzniku kardiovaskulárnych porúch alebo vysokého krvného tlaku sa významne zníži.

7 | Psychosomatika

Pri detoxikácii čriev a telesných tekutín to vedie k hlbokej a mimoriadne prospešnej psychologickej úľave. Pôst FX Mayr s MAD teda prispieva aj k vnútornej relaxácii a oslobodeniu. Je to vynikajúci základ pre urýchlenie ďalšieho procesu hojenia a pohody.

8 | Zmena stravy

Okrem toho je MAD vynikajúcou pomôckou pri začiatkoch s trvalou zdravou stravou a životným štýlom. Prispieva k tomu trojstupňová klasifikácia, ktorá vám výrazne uľahčuje postupný prechod na zdravú a normálnu stravu.

FX Mayr pôst v troch etapách

Mierna drenážna diéta je v rozdelené do troch úrovní. Cieľom je čo najviac chrániť tráviaci systém a obzvlášť dobre a rýchlo sa zregenerovať:

MAD I

Táto fáza zahŕňa stravu, ktorá je najľahšie stráviteľná. Ráno je tu buď chodová roláda, alebo plochý koláč s tvarohovou nátierkou alebo niečo podobné, alebo teplá cereálna kaša. Medzi tým môžete a mali by ste piť veľa bylinného čaju alebo lyžice zeleninového vývaru. Pred obedom sa podáva polievka z pyré, zatiaľ čo cez obed je v ponuke ľahko stráviteľný pokrm podľa pravidiel kombinácie jedál - môže to pozostávať z mäsa, rýb alebo tofu plus zeleninová príloha alebo jedlá bohaté na sacharidy. Večer by sa malo jesť málo alebo nič. Ak sa hlad vymkne z rúk, je povolený tvaroh alebo ovčí jogurt plus rohlík alebo teplá polievka.

MAD II

Na tejto strednej úrovni je populárne aj ľahko stráviteľné jedlo. Oproti MAD I je výber jedál teraz bohatší o jedlá, ktoré trochu viac zaťažujú trávenie. Okrem toho existujú kvalitné olejovo-bielkovinové jedlá od spoločnosti Budwig. Ak sa tráviace ťažkosti opakujú, môžete sa kedykoľvek vrátiť na úroveň I.

MAD III

Posledná etapa znamená aj prechod na zdravú normálnu stravu. Kombinácia jedál sa čoraz viac stáva zmiešanou stravou, pri ktorej sa napríklad niekedy kombinuje zelenina so zemiakmi. Váš tráviaci systém je teraz vyzvaný ešte viac, k čomu prispievajú aj o niečo väčšie porcie a príležitostné dezerty.

To, ako dlho budete jednotlivé úrovne MAD navrhovať, je v podstate na vás. Avšak Trvanie nie menej ako týždeň, pretože inak sa nedosiahne žiadny účinok. Upravte dĺžku jednotlivých stupňov tak, aby vyhovovali vašim potrebám: Ak napríklad potrebuje váš tráviaci systém viac odpočinku, predĺžte I. stupeň na niekoľko týždňov. Cítite, že sa vám trávenie zregenerovalo, choďte o krok ďalej atď. Celkovo môže ľahká drenážna diéta pomôcť trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov.

Vhodné jedlá a správna príprava

So všetkými inováciami v pôste FX Mayr existujú osvedčené metódy a správanie, ktoré sa uplatňujú aj pri diéte s miernym odvodňovaním. Patria sem predovšetkým: Kultúra stravovania podľa F. X. Mayr, bez ktorých nedosiahnete žiadny liečivý úspech. Preto by ste mali absolútne dodržiavať „zlaté pravidlá“. Najdôležitejšie je tu dôkladné žuvanie, strávenie veľa času jedením a robenie tohto vedome a s potešením bez vyrušovania. Okrem toho by ste mali jesť iba vtedy, keď máte hlad a len do sýtosti. Odporúča sa tiež príjem základného prášku.

Medzi typické jedlá počas miernej drenážnej diéty patria:

Mlieko a mliečne výrobky ako smotana, jogurt, tvaroh alebo jemný ovčí syr
vegánske alternatívy mlieka a jeho výrobkov
Zelenina bohatá na bazy a ľahko stráviteľná zelenina v šetrnej príprave
Dusené a obalené zemiaky
chudé mäsové a rybie pokrmy a vajcia
výrobky bohaté na rastlinné bielkoviny
ľahko stráviteľné zrno
vysoko kvalitné, za studena lisované rastlinné oleje
Miestne korenie a bylinky vo vysokej kvalite
dobrý med a správna soľ
Bylinkové čaje a zdravá voda
Zeleninový vývar
teplá obilná kaša
Bazové polievky

Venujte pozornosť aj nasledujúcim bodom:

Používajte iba vysoko kvalitné ekologické výrobky, podľa možnosti aj sezónne a regionálne.
Strava by mala byť mierna a ľahká na trávenie.
V súlade s tým venujte pozornosť metódam prípravy, ktoré uľahčujú trávenie.
Uprednostňujte potraviny darované základom.
Jedzte iba to, čo tolerujete a čo je pre vás dobré.
Vyhýbajte sa všetkému, čo vás považuje za stresujúce, ťažko stráviteľné a podobne.
Dávajte pozor, aby ste nemiešali príliš veľa jedál (= mierna jednotvárnosť).

Veľmi odporúčaná kniha so spodným prádlom

V knihe „Nová diéta s miernym odvodením podľa F. X. Mayra“ Dr. Erich Rauch a Peter Mayr vás podrobne zoznámia s MAD. Obsahuje okrem iného denný plán pre váš MAD, početné vysvetlenia týkajúce sa mierne odvodňovacej diéty, veľa praktických tipov na prípravu, nakupovanie atď., Podrobné informácie o vhodných potravinách a predovšetkým veľa receptov pre každú jednotlivú úroveň MAD.

Jediná vec, ku ktorej sa nemôžeme pripojiť, je veľká pochvala autorov za mlieko. Myslíme si, že Mlieko a mliečne výrobky majú tiež veľa nevýhod, narastajúci počet ľudí s intoleranciou laktózy hovorí za všetko. Produktov bez laktózy je čoraz viac. Ale tieto sú - rovnako ako „bežné“ mlieko - v niektorých kruhoch okysľujúce. Okrem toho môžu ďalšie zložky v mlieku viesť k alergickým reakciám.

Určite nie je nič proti konzumácii prírodného jogurtu alebo tvarohovej nátierky. Považujeme však za nepriaznivé nazývať mlieko „kráľovnou všetkých potravín“. Kniha hovorí aj o „nadbytočnom jedle“ - tu, ako je napísané v predchádzajúcom odseku, sa názory líšia a v súčasnosti na to nenájdeme konečnú odpoveď.

Podľa nás je určite dosť zdravých alternatív, ktoré môžu veľmi dobre konkurovať zvieracej variante. Jednoducho si na to urobte vlastný názor a vyskúšajte, s ktorými výrobkami lepšie vychádzate a s ktorými sa predovšetkým cítite pohodlnejšie.