Pôst s čajom Ako môže čaj pôsobiť podporne - blog AURESA
Napísala Romina Richterová 26. augusta 2019. Uverejnené v sekcii Krása a zdravie.
„Myšlienka“ pôstu pôvodne pochádzala z rôznych náboženstiev. Kresťanstvo tradične začína 40-dňový pôst na Popolcovú stredu a moslimovia oslavujú pôstny mesiac ramadán. Ale bez ohľadu na svoje presvedčenie sa dnes veľa ľudí rozhodne niekoľko dní postiť. Či už ide o očistenie a detoxikáciu tela, v tomto prípade sa hovorí aj o terapeutickom pôste alebo o začatí diéty či zmene stravovania. Pitie hrá pri pôste mimoriadne dôležitú úlohu, pretože telo môže prostredníctvom nápojov získavať iba potrebné minerály a vitamíny.
Čo je pôst?
Pôst je dobrovoľné zrieknutie sa tuhej stravy a luxusných jedál na obmedzený čas. Mal by zvýšiť výkon a pohodu a posilniť imunitný systém. Telo by malo byť detoxikované, na čo potrebuje energiu, ktorú inak vydáva na trávenie.
Očista tela by sa nemala brať doslovne, pretože je mienená skôr obrazne. Ľudské telo vylučuje všetky nepotrebné produkty rozkladu z potravy a netvorí odpadové látky. Mnoho ľudí, ktorí už majú pôst, však hlási fyzickú a psychickú úľavu - detoxikáciu.
Druhy pôstu
Pôst nie je to isté ako pôst a nie každý existujúci režim pôstu je vhodný pre všetkých ľudí. Ľudia so zdravotnými problémami by sa mali pred začatím takejto kúry poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu. Každý si musí nájsť tú správnu metódu pre seba. Nasledujú tri najobľúbenejšie typy pôstu.
Terapeutický pôst
Terapeutická kúra nalačno trvá najmenej sedem dní, ale môže trvať aj desať dní. Počas terapeutického hladovania by malo byť telo detoxikované, aby sa aktivovali samoliečebné sily. Na začiatku liečby je vždy vyprázdnenie vnútorností pomocou horkej alebo glauberovej soli. Nasledujúce dni sa tuhá strava už nekonzumuje, ale iba pije. Potrebné minerály a vitamíny sa telu dodávajú prostredníctvom zeleninového vývaru, ovocných a zeleninových štiav a čaju. Terapeutický pôst si vyžaduje veľa vytrvalosti a veľa disciplíny.
Základný pôst
Pri tejto liečbe „pôst“ znamená zaobísť sa bez kyslých potravín, aby sa v tele vytvorila optimálna acidobázická rovnováha. Predpokladá sa, že jeme príliš veľa kyslých jedál a že sa telo prekysľuje, čo vedie k bolestiam hlavy, únave a problémom s trávením. Pojem „kyslé“ je trochu mätúci, pretože zásadité potraviny môžu tiež kyslo chutiť. Aj pri tomto type pôstu treba dbať na dostatočnú hydratáciu. Obzvlášť sa odporúčajú bylinné čajové zmesi, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na acidobázickú rovnováhu.
Prerušovaný pôst
Táto metóda pôstu umožňuje, aby sa príjem kalórií jedlom a nápojmi uskutočňoval iba v určitom časovom okne. Dva najznámejšie modely sú metóda 16: 8 a 5: 2. V prvom variante môžete jesť osem hodín a nasledujúcich 16 hodín sa postiť (vrátane spánku). Druhý variant stanovuje, že môžete jesť päť dní „bez“ obmedzení a počas dvoch voľne voliteľných dní sa príjem kalórií zníži na 500 (ženy) alebo 600 kcal (muži). Pri oboch druhoch pôstu je možné telo podporiť dostatočným pitím.
Účinok čaju na pôst
V závislosti od toho, či ide o zelený, čierny, bylinkový alebo ovocný čaj, môže byť účinok čaju na organizmus počas pôstu veľmi odlišný. Čaj by mal vniesť do chuti určitú odrodu. V nasledujúcom zozname vám chceme poskytnúť prehľad odporúčaných druhov čaju pre pôstne obdobie.
Harmančekový čaj
Harmanček je známy už od staroveku a je obľúbený pre svoju jemnú chuť.
mätový čaj
Mäta je vraj pikantná a osviežujúca. Ako nápoj chutí teplý aj studený, a preto je vhodný pre každé ročné obdobie.
Žihľavový čaj
Pre mnohých je žihľava známa iba ako burina, ale ako čajový nálev má úžasne korenistú chuť a je ideálna aj na miešanie s ovocným čajom.
Zázvorový čaj
Pri pôste sa telo začne chvieť, keď sa spomalí metabolizmus. Pomôcť môže čaj s hrejivou prísadou, ako je napríklad zázvor.
Čaj Lapacho
Tento juhoafrický čaj má zemitú chuť s jemným nádychom vanilky podobnú rooibosu.
Čaj Mate
Tento čaj má vďaka obsahu kofeínu stimulačný účinok, a preto je obľúbenou náhradou kávy.
Rooibos
Bylinkový čaj neobsahuje kofeín, takže sa dá bez problémov piť aj večer počas pôstu.
Zelený čaj
Rovnako ako maté čaj, aj zelený čaj obsahuje kofeín, ktorému sa pri niektorých druhoch pôstu treba vyhnúť. Napriek tomu sú jeho stimulačné účinky veľmi populárne.
Oolong čaj
Tento čaj nie je ani čiernym, ani zeleným čajom, ale polokvaseným čajom. Je to viditeľné aj na jeho chuti, ktorá je do istej miery sladká.
Záver
Ak sa chcete postiť, nemali by ste to robiť dlhšie ako 14 dní alebo iba po konzultácii s lekárom. Počas pôstu by ste sa mali vždy ubezpečiť, že pijete dostatok vody s čajom alebo vodou. Mali by ste sa menej sústrediť na účinky čaju a viac na chuť, pretože čaj sa pije dlhšiu dobu.