Pôst s jablkami - The Green Media House
(GMH) Teraz je ideálny čas na pôst. Nie je však vhodné, aby všetci niekoľko dní úplne chodili bez jedla. Každý však môže ustúpiť. Buď nahradíte všetky sladkosti jablkami od Popolcovej stredy do Veľkej noci alebo si dáte jablkovú kúru.
Titulok: Pôst a zároveň byť šťastný - to je možné, pretože nikto nemusí hladovať. Jablká obsahujú veľa vlákniny a zasýtia vás. (Fotografický kredit: GMH)
Stiahnutie obrázka
Rozlíšenie: 300 DPI (2303 x 1535 pixelov)
Veľkosť súboru: 10,12 MB
Stiahnuť obrázok
V Nemecku sa každý rok rýchlo drží až päť miliónov ľudí. Niektoré z náboženských dôvodov, iné preto, lebo sa stávajú zdravšími, vyzerajú lepšie, cítia sa lepšie alebo sa chcú zlepšovať. Každý, kto to už raz zažil, vie, že správny pôst je východiskovým bodom pre vaše blaho. Nielen fyzicky, ale aj preto, že cítite, aké je dobré obmedziť sa na to najnutnejšie a nadbytočné nechať bokom. Výsledky lekárskeho výskumu tiež ukazujú, že zámerné vyhýbanie sa jedlu sa považuje za prostriedok proti starnutiu a má pozitívny vplyv na množstvo chorôb, ako je artritída alebo bolesti hlavy, a dokonca zaháňa jarnú únavu. A ak ste počas pôstu mohli vyskúšať, ktoré potraviny sú dobré, bude vám dokonca prospievať dlhodobý efekt, ak ich začleníte do svojho jedálnička každý deň po pôste.
Jablká sú ideálne na pôst
Jablká sú plné energie a životne dôležitých zložiek, ktoré optimálne dodávajú organizmus aj pri pôste. Na jednej strane obsahujú vlákninu pektín. Je sýty a má priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu a tukov v krvi. Ale formy cukru, ktoré obsahuje, pomáhajú aj pri pôste. Pôsobia proti únave a zlej koncentrácii. Jablká sú navyše skutočné vitamínové bomby. Vitamín C posilňuje imunitný systém, takže sa telo môže brániť proti chorobám. Cenné vitamíny B1, B2, B6 a karotén obsahujú aj jablká. V neposlednom rade minerály a stopové prvky robia jablko také zdravé. Napríklad draslík má odvodňovací účinok a vápnik a fosfor sú dôležité pre stavbu kostí a zubov.
Správny pôst je zdravý a dobrý pre vás
Ak chcete pri jedle výrazne spomaliť, máte dve možnosti pôstu. Ale nebojte sa, nemusíte hladovať, pretože jablká obsahujú veľa vlákniny - a navyše vás zasýtia. Je dôležité ich konzumovať v surovom stave a spolu so škrupinou je väčšina životne dôležitých látok v škrupine alebo priamo pod ňou. Jeden typ pôstu je: od Popolcovej stredy do Veľkej noci sa zaobídete bez všetkých sladkostí a nahradíte ich jablkami. Takže namiesto rannej sladkej nátierky teda musli s jablkami, jablko na občerstvenie a ďalšie namiesto koláča, čokolády a zákuskov. Ďalším variantom je 3-dňová jablková kúra. Princíp je jednoduchý. Jablká, jablká a ďalšie jablká môžete jesť iba po celý deň - toľko, koľko chcete pri každom jedle. Zabudnúť by ste nemali ani na pitie, sú potrebné minimálne 2 litre vody alebo bylinné čaje.