Chcete schudnúť Pozitívne myslenie je kľúčom k úspechu!
Pozitívne myslenie - podmienka č. 1 pre postavu
Vzdali ste sa nezdravých jedál, vyskúšali ste náročné tréningové programy a stále ste nedosiahli požadované výsledky? Ak váš problém nie je zdravotný, je veľmi pravdepodobné, že to je spôsobené tým, ako si myslíte. Tu je uvedené, aké dôležité je to pozitívne myslenie pre siluetu.
Prečo je pozitívne myslenie nevyhnutné?
V štúdii výskumnej firmy Edelman Berland bolo pohovorených 1 000 žien znepokojených hmotnosťou vlastného tela, aby zistili, ako uvažujú o úspechu alebo neúspechu ich snáh o chudnutie alebo udržanie sa.
Štúdia ukázala, že tí, ktorí si osvojili pozitívne myslenie o svojom tele, mali vo zvyku eliminovať rozhovory, ktoré stavajú postavu ich alebo inej osoby do nepriaznivého svetla. Prečo? Pretože podpora, nie negatívne myslenie, je veľmi užitočné pre človeka, ktorý chce schudnúť.
Aj to tak vyzerá ľudia, ktorí myslia pozitívne, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť úbytku nadbytočných kilogramov a o 25% vyššiu pravdepodobnosť udržania hmotnosti, keď už schudnú.. Iba 1 z 5 respondentov s pozitívnym myslením tvrdil, že je pre nich ťažké vrátiť sa k diéte po „úteku“.
Pokiaľ ide o tých, ktorí nedôverujú úspechu svojich snáh, tu sú problémy, s ktorými sa obvykle stretávajú: nedostatok kontroly, fázy plató, nedostatok motivácie, zlé riadenie porcií jedla, výber diét s nízkym obsahom kalórií, ale aj chutí.
Ak vám chýba motivácia a pozitívne myslenie, vzdáte sa to už po pár dňoch stravovania a cvičenia, ak nebude výsledok uspokojivý v domnení, že aj tak neuspejete. Ak máte naopak dôveru vo svoje vlastné silné stránky a nebudete liezť na váhu denne, výsledky sa objavia bez toho, aby ste si to uvedomovali.
stres je to pre postavu mimoriadne škodlivé, takže ak chcete schudnúť ... choďte na cestu s tým, že budete mať úspech, nie že budete trpieť!
Ako zaujať pozitívne myslenie, keď sa snažíte schudnúť?
Už som to povedal a hovorím to znova: Zdravé stravovanie by nemalo byť kvôli chudnutiu, ale viesť zdravý život. Keď začnete s diétou, nemyslite na to, aké spravodlivé bude jedlo, ale ako chutné a chutné ho môžete pripraviť, ak chcete (môžete!).
Odstráňte zo svojej slovnej zásoby slová „tučný“, „škaredý“, „slabý“ a zahrňte slová „zdravie“, „sila“, „tónovanie“ atď. Nepohrdnite svojím obrazom v zrkadle, milujte svoje telo, pretože len tak sa oň môžete starať!
Na konci každého dňa si zoberte kúsok papiera a pero a zapíšte si 3 malé veci, ktoré ste urobili pre svoje zdravie, či už ste ten koláč s veľkým množstvom cukru odmietli alebo ste si 5 minút zacvičili pred zrkadlom. Budete sa cítiť nádherne!
A nezabudnite ... uspeješ! Buďte si tým istí! 😉