Pôst Teraz začnite pripravovať zdravie
Aktualizované: 27.2.17 - 14:23
Žiadna čokoláda, ale veľa ovocia a zeleniny: Pôst znamená vedome vyhýbať sa určitým jedlám.
Pôstne obdobie sa začína o dva dni. Ak sa chcete zúčastniť, mali by ste sa začať pripravovať už teraz. Tip: okamžite zmeňte svoje stravovacie návyky. To uľahčuje zaobísť sa bez neho.
Od Popolcovej stredy (1. marca) sa veľa ľudí zrieka tuhej stravy až do Veľkej noci. Ak sa chcete postiť, mali by ste začať pomaly. Toto odporúča Rainer Matejka z Weckbeckerovej kliniky Malteser, ktorá sa špecializuje na naturopatickú liečbu.
Najlepšie je prestať piť kávu a čierny čaj dva až tri dni vopred a prejsť na ľahko stráviteľné jedlá, ako sú zemiaky, proso alebo celozrnná ryža. Mäso a klobása by sa už nemali jesť. Ak sa budete držať tohto tipu, budete mať v prvých dňoch pôstu bez tuhej stravy vôbec menej problémov.
Kto by sa mal postiť?
Ľudia, ktorí sú chorí alebo pravidelne užívajú lieky, by sa mali vopred poradiť so svojím lekárom, či majú povolené hladovať a čo je potrebné zvážiť. V takom prípade je lepšie vyhnúť sa konzumácii jedla pod lekárskym dohľadom.
Ak sa nemôžete zo zdravotných dôvodov správne postiť alebo ak sa jedlo nedá úplne vylúčiť z každodenného života, môžete sa tiež rozhodnúť žiť trochu zdravšie. Matejka navrhuje vyhnúť sa cukru, tuku, káve alebo cigaretám. To je tiež dobrý dôvod na to, aby ste si robili viac prestávok, chodili častejšie na prechádzky alebo sa učili novú relaxačnú techniku. V ideálnom prípade je pôst potom úvodom do celkového zdravšieho životného štýlu, vysvetľuje Matejka.
V podrobnom sprievodcovi pôstom Merkur.de odpovedá na ďalšie dôležité otázky týkajúce sa tejto témy - napríklad na tieto: Aké metódy existujú a ktorá je pre mňa správna? Čo sa deje v tele pri pôste? Akým chybám sa mám vyhnúť pri pôste?
Čo je pôst?
Kresťanské pôstne obdobie trvá od Popolcovej stredy do Veľkej soboty. Keďže nedele sa nepočítajú, koná sa pôst 40 dní, tento rok od 1. marca do 15. apríla. Viac informácií o pôste nájdete tu.
Väčšina si myslí, že pôst má zmysel
Podľa aktuálneho prieskumu agentúry Forsa pre zdravotnú poisťovňu DAK je o pôste presvedčená najmenej viac ako polovica Nemcov (55 percent). Zo zdravotného hľadiska 15 percent dokonca považuje zaobísť sa bez určitých luxusných jedál a návykov ako „veľmi užitočné“, 40 percent to stále považuje za „užitočné“. 42 percent opýtaných sa nepostí.