Pôst vám pomáha pri chudnutí
Svokra, nemožná misia? Zaručené stratégie prežitia
To, čo ste nevedeli o sladidlách - Alitam, nové sladidlo, je tisíckrát sladšie ako cukor
S ofinou alebo bez nej? Aký účes zvoliť v závislosti od tvaru tváre
Hovädzie a hovädzie guláš: špeciálny recept pre labužníkov
Vďaka nadbytku bielkovín, tukov a minerálov si vaše telo zachováva toxíny, ktoré sú pre telo škodlivé. Pôstna diéta je dokonalým riešením na prečistenie tela a zbavenie sa nadbytočných kilogramov.
Na rovnakú tému:
Pôst je účinná, „staromódna“ metóda terapie, pretože rastlinné potraviny sú ľahko stráviteľné.
Menšie množstvo sladkostí vám navyše pomôže ľahšie dosiahnuť požadovanú váhu. Ak chcete, aby výsledky vašej stravy boli veľkolepé, vypite najmenej dva litre vody denne a postupujte podľa nižšie uvedenej stravy.
Raňajky:150 g celých zŕn a pohár ovocnej šťavy
Občerstvenie:pohár sušených sliviek
Obed:300 g dusenej zelenej fazule a paradajkového šalátu
Občerstvenie:2 jablká
Večera:malá misa so surovým šalátom
2. deň
Raňajky:krajec čierneho chleba a zacusca
Občerstvenie:červený grapefruit
Obed:250 g duseného hrášku a kapustového šalátu
Občerstvenie:hruška
Večera:2 pečené zemiaky v škrupine
Raňajky:2 krajce čierneho chleba a zeleninová paštéta
Občerstvenie:pomaranč a pohár sušených sliviek
Obed:300 g duseného karfiolu a 150 g pečených húb
Občerstvenie:2 jablká
Večera:2 paradajky plnené baklažánovým šalátom
Raňajky:2 krajce čierneho chleba a šálka čaju
Občerstvenie:banán
Obed:150 g varenej ryže a šalátu s lyžičkou oleja a citrónovou šťavou
Občerstvenie:150 g sójového jogurtu
Večera:300 g špenátovej misy a paradajkového šalátu
Raňajky:2 krajce chleba, celozrnné alebo čierne, toasty a džem
Občerstvenie:2 kiwi a pohár sušených sliviek
Obed:200 g pečenej tekvice
Občerstvenie:jablko
Večera:250 g mrkvového šalátu s hrozienkami
Raňajky:150 g celých zŕn a pohár sójového jogurtu
Občerstvenie:pohár sušených marhúľ
Obed:250 g duseného hrášku a paradajkového šalátu
Občerstvenie:expandovaná ryža
Večera:2 pečené zemiaky a zeleninový šalát
Raňajky:150 g celých zŕn a pohár ovocného džúsu
Občerstvenie:ovocie podľa vášho výberu
Obed:40 g ryže so zeleninou
Občerstvenie:jeden oranžový
Večera:250 g húb v rúre