Pôst - vonkajšie a vnútorné oslobodenie
Pôstne obdobie môže byť dôvodom na zamyslenie sa nad tým, čo skutočne potrebujete pre život. Čo to so mnou urobí, ak sa kvôli životnému prostrediu vyhýbam plastovým a iným spotrebám? Keď zredukujem svoj majetok na to najnutnejšie?
Pôst je oveľa viac než len chudnutie
Väčšina ľudí si slovo „pôst“ spája s nepoužívaním luxusných jedál, ako sú alkohol, káva, cukor alebo mäso. Motiváciou držať sa obmedzenej stravy po určitý čas je zvyčajne skončiť s váhou o pár kíl menej.
Pôst je však oveľa viac:
Očista, pustenie, oslobodenie, sebapoznanie, nový začiatok.
Pôst má v rôznych náboženstvách dlhoročnú tradíciu, na konci ktorej sa pôstny človek môže priblížiť k Bohu alebo mať osvietenie. Mnohí zabúdajú na tento duchovný aspekt, ale môže dokonca natrvalo zmeniť náš život. Pretože zatiaľ čo po niekoľkých týždňoch upadneme do starých stravovacích návykov, vedomosti o našom egu môžu natrvalo ovplyvniť naše myslenie a správanie.
Redukcia na to podstatné nás privádza k uvedomeniu si: Na to, aby ste boli šťastní, netreba veľa. A spotrebný tovar môže len zriedka vyvolať tento vnútorný pocit spokojnosti. Aby ste zistili, čo je pre vás osobne dôležité, môžete pomocou pôstu odhodiť nadbytočný balast - fyzicky, psychicky i emocionálne.
Pôstne metódy pre myseľ a ducha
Ak sa telo dokáže očistiť a upokojiť zdravou redukovanou stravou, má to rovnaký vplyv na myseľ. Očista tiež prebieha na mentálnej úrovni a môžeme vidieť znova veľa vecí jasnejšie. Na tento proces môžeme konkrétne zamerať Sebaobjavovanie použitie.
Tu je niekoľko návrhov nalačno, ako môžete očistiť svoju myseľ i svoje telo a ocitnúť sa počas pôstu:
Žiadne médiá:
Máte vždy mobilný telefón v ruke, vždy potrebujete vedieť, čo je nové na sociálnych sieťach, a radšej si po práci pozriete televíziu alebo streamujete seriály namiesto čítania knihy a stretnutí s priateľmi? Teraz by bol vhodný čas na zníženie spotreby médií. Dajte si pozor na to, ako často používate svoj smartphone, bez toho, aby ste chceli niekomu telefonovať. Pozeráte večer pozorne vybrané programy alebo je televízia zapnutá a prepínate medzi programami? Radikálnou formou digitálneho pôstu by bolo úplné zrieknutie sa médií počas pôstneho obdobia, ktoré ste si stanovili. Na začiatok však znížené použitie už zostruje povedomie o tom, ako často nás farebné obrázky nechávajú zbytočne zaplavovať.
Zdržanie sa spotreby:
Táto forma pôstu môže byť tvrdou skúškou pre každého, kto rád nakupuje a neustále nakupuje maličkosti na cestách. Ale ktoré z nich skutočne potrebujete? A čo si kupujete, pretože sa vám práve teraz páči, pretože sa nudíte alebo sa chcete za niečo odmeniť? Uznesenie pre pôstne obdobie: kupujte a konzumujte iba veci, ktoré sú skutočne nevyhnutné. Všetko ostatné si šetríte na po rýchlej konzumácii. Rýchlo si všimnete, že ste na druhý deň zabudli na väčšinu vecí. Predmety, ktoré by ste skutočne chceli mať a ktoré obohacujú váš život, vám zostanú v pamäti a počkajú si pár týždňov pôstu. Mimochodom, nasporené peniaze môžete odložiť do pokladničky a po skončení pôstu budete ohromení, koľko ste ich nazbierali.
Vysuňte byt:
Každý deň si vezmite roh, skriňu alebo miestnosť, v ktorej môžete oslobodiť zbytočné balastné látky. Ako často tu máme kúsky, zlé nákupy, veci a oblečenie, ktoré sa už v skrini nepoužívajú, ktoré tam boli roky a pravdepodobne už nikdy nebudú použité. Preto: zbavte sa ho a vytvorte si voľný priestor! Pretože viac priestoru znamená aj viac slobody, a to sa zo šatníka prenáša aj na našu psychiku. Nie nadarmo spadne jarné upratovanie počas pôstu, pretože tak vyčistí aj naše vnútro.
Zaobchádzanie bez auta:
Auto je za dverami a odvezie vás kedykoľvek kamkoľvek. Jedná sa o krásny luxus, ktorý však podporuje aj pohodlie. Takže odteraz choďte častejšie pešo alebo si vezmite bicykel a nechajte auto za sebou. Získate tak viac pohybu a navyše získate jednotku duševnej relaxácie pri chôdzi. Pretože nič neuvoľňuje myseľ ako prechádzka na čerstvom vzduchu. Môžete dokonca zahrnúť malé dychové cvičenie, ktoré má meditatívny a stres znižujúci účinok. Mimochodom, dokonca len malou mierou prispievate k ochrane podnebia.
Vyhýbanie sa plastom:
Ďalším dobrým cvičením na zvýšenie povedomia je vyhýbanie sa plastom. Väčšina ľudí vie, že nerozložiteľný obalový materiál sa stal problémom životného prostredia. A napriek tomu každý deň produkujeme tony plastového odpadu. Počas pôstu preto choďte do supermarketu s otvorenými očami a pokúste sa nájsť alternatívy bez plastov - aj keď to znamená vzdať sa svojich obľúbených výrobkov. Ovocie a zelenina sú na farmárskom trhu dostupné bez obalov, kozmetika je teraz k dispozícii aj nebalená a jogurty, mlieko a ďalšie nápoje sú k dispozícii aj v sklenených fľašiach.