Pôst, vynechanie jedla, diéty - keď sa jedlo stane bitkou - Project-You
Pôst, vynechanie jedla, diéty - keď sa jedlo stáva bitkou
Najneskôr vtedy, keď jar vytlačí husté zimné oblečenie a my chceme do leta dosiahnuť našu „postavu bikín“, potom je sezóna: všetky možné a oveľa viac nemožné diéty, koncepty výživy a rituály. Ale či skutočne niečo prinesú alebo poškodíme svoje telo viac, ako ho používame?
Vážny problém
Každý rok to prichádza ako amen v modlitbe: Uvedomenie si, že sme sa cez zimu trochu nechali odísť, že sme počas mnohých sviatkov jedli viac, ako sme v skutočnosti chceli, a že výber jedla bol honosnejší, ako bol. A to, čo nasleduje, je v mnohých prípadoch rozhodnutie: Stačí, teraz idem na diétu. Či už ide o detox, vynechanie jedla, prerušovaný pôst alebo ošetrenie džúsom - žiadny koncept nie je taký čudný, že ho nemôžete vyskúšať. Skutočné odvetvia sa vyvinuli z túžby po štíhlom tele.
Fenomén zámožnej spoločnosti
Naša zámožná a zámožná spoločnosť to umožňuje: najskôr jeme viac, ako potrebujeme, zaujíma nás, či priberáme, a potom svojmu telu doprajeme menej potravy, ako je potrebné, pretože si myslíme, že sme príliš tuční alebo v skutočnosti príliš veľa kilogramov. nosiť so sebou. Začiatok začarovaného kruhu, pretože radikálne diéty sa na jednej strane dajú zachovať iba zriedka a vedú tak k úspechu, na druhej strane nemôžete držať diétu večne. Hneď ako sa vrátime k svojej bežnej výživovej rutine, váha na váhe zvyčajne opäť vyskočí.
Čo teraz skutočne pomáha?
Na dosiahnutie udržateľného chudnutia je potrebná dlhodobá zmena životného štýlu. Dokazujú to nielen moje vlastné pozorovania, ale je to tak aj vedecký obsadené. A: ak chcete schudnúť, musíte si zabezpečiť negatívnu energetickú bilanciu. To je možné dosiahnuť obmedzením príjmu kalórií na jednej strane a zvýšením potreby kalórií na druhej strane. Vyvážená strava a dostatok pohybu - tak jednoduché a často tak ťažko realizovateľné - je vzorec.
Nájdite spôsob, ktorým sa môžete vydať aj vy
Poznám tiež tieto problémy a roky som sa ocitol v špirále kárajúcich a neviazaných hodov. Môj život bol iba o tom, čo, koľko a kedy môžem jesť, a napriek tomu som nebol úspešný. Po tehotenstve mi trvalo nadbytočné kilogramy, čo mi pripadalo ako večnosť. Čo som sa odvtedy dozvedel a ako sa mi podarilo vymaniť z tohto začarovaného kruhu?
Ako začínate jar a aké skúsenosti ste mali s diétami a výživovými programami?