Postavte sa pádlovaním pre začiatočníkov Tipy a triky pre obľúbenú zázračnú ženu
Nikdy ste neskúšali pádlovať? Ukážeme vám najlepšie tipy pre začiatočníkov SUP a to, na čo by ste si mali v tomto trendovom športe dávať pozor.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Surfovanie v nemeckých mestách nie je možné? Choďte teda! S pádlovaním v stoji - skrátene SUP. Jediná požiadavka: Mali by ste žiť v meste ako Hamburg, Berlín alebo Mníchov s pripojením na vodu alebo v oblasti s jazerami alebo vodnými tokmi. Čo definuje SUP, čo k tomu potrebujete a najlepšie tipy pre začínajúcich vodákov.
Čo je SUP aka Stand Up Paddling?
Pre všetkých, ktorí by to ešte nemali vedieť: SUP je tiež známe ako pádlovanie v stoji. Materiálovo a technologicky je to podobné ako so surfovaním. Jediný rozdiel: stojíte na doske SUP a namiesto rúk a rúk sa na pohyb vpred používa pádlo. Veľká výhoda: Na pádlovanie v stoji je vhodná takmer každá oblasť - či už tečúca voda (oceán) alebo pokojná stojatá voda (jazero), SUP je všade zábava, je skvelým tréningom celého tela a ponúka veľa relaxu.
Pôvod nového trendu v športe SUP
Známe v Ázii po tisícročia - tam sa miestni obyvatelia pohybovali a stále sa pohybujú vpred na bambusových pltiach pre jedného človeka pomocou stĺpov alebo pádiel. Pádlovanie v stoji bolo kráľovským športom na Havaji. Okrem neho malo na vode stáť iba pár vyvolených. V 20. storočí sa stand up boardom používali iba fotografi a inštruktori surfovania, aby sa priblížili bližšie k surferom a lepšie videli.
Laird Hamilton, jeden z najvplyvnejších surferov „veľkej vlny“ našej doby, tento stav a existujúce materiály ďalej rozvinul, pridal k nemu pádlo a vytvoril skvelý spôsob pohybu vo vode.
Postavte sa pádlovaním pre začiatočníkov: tipy a triky
Kto môže viesť nový trendový šport?
To je tiež veľká výhoda: Akýkoľvek vek, každá úroveň fitnes je na SUP vítaná. Mali by ste byť schopní dobre plávať, je to dôležitá požiadavka, ale našťastie potom obmedzenia už prestávajú.
Vo vzpriamenej polohe na doske Stand Up Train sa cvičia svaly paží, hornej časti tela, jadra a nohy. Celkovo možno Stand Up Paddling označiť za spoločnú vytrvalosť a mentálny tréning pre všetkých.
Vyberte si správne počasie
Samozrejme, nikto nechce stáť na doske, keď prší. Ale tiež Vietor môže byť zložitý a pokazil vám vašu prvú vodácku exkurziu. Pretože: Musíte nielen pádlovať proti vetru (ktorý môže byť vyčerpávajúci), ale aj voda je nepokojnejšia. To zase sťažuje udržanie rovnováhy. Na svoje prvé SUP sedenia by ste si mali určite zvoliť deň s dobrým počasím.
SUP doska: ktorá dĺžka je pre mňa to pravé?
Čím je doska menšia, tým ťažšie je pádlovanie a vlnenie. Preto je dôležité, najmä pre začiatočníkov, zabezpečiť, aby doska nebola príliš malá. Lepšie je kúpiť si jednu veľkosť väčšiu, môžete surfovať dobre aj s veľkými doskami. Pri kúpe nezabudnite skontrolovať podmienky na mieste! Potom sa opýtajte, čo chcem robiť s mojou doskou - používať iba podmienky doma alebo pádlovať na otvorenom mori na dovolenke? Potom by bol všestranný SUP tou najlepšou voľbou pre najväčšiu zábavu.
Malé pravidlo: Všetky dosky, ktoré sú vhodné na pádlovanie v oceáne, sú vhodné aj pre plytké vody. Naopak to tak nie je.
Dostihy sú najlepšie pre profesionálne dostihy - sú určené pre rýchlosť. Na preteky však môžete trénovať na ktorejkoľvek doske.
Ako by sa malo pádlo upraviť?
Optimálna výška pádla je približne o jednu dĺžku pádla dlhšia ako samotný surfista. Pretože takmer všetky lopatky sú výškovo nastaviteľné, dá sa to nastaviť veľmi rýchlo.
Úvodný kurz SUP sa oplatí
Ak ste nikdy predtým nestáli na doske SUP, veľmi sa odporúča naučiť sa techniku na kurze pre začiatočníkov, pretože aj keď to vyzerá takto - jednoduché vstávanie a chodenie nefunguje s vodnými športami! Na kurze sa naučíte nielen to, ako správne nastaviť a používať pádlo, ale aj to, ako v závislosti na podmienkach nastúpiť na dosku, vstať, pohybovať sa a na čo si v prípade núdze dať pozor.
Pri pádlovaní sa vždy tešte
Iste, ak práve začínate a stále si nie ste istí, automaticky sa pozriete dole na dosku alebo k nohám. To však bohužiaľ znamená, že nemôžete udržiavať rovnováhu obzvlášť dobre. Lepšie: verte si a nasmerujte svoj pohľad priamo dopredu, to vám pomôže zostať stabilným a zabezpečíte, že budete vnímať krásnu krajinu okolo vás. Tip: Ak vôbec nefunguje to, že sa na začiatku postavíte na dosku, potom si najskôr sadnite. Toto je ďalší spôsob pádlovania a je to oveľa zábavnejšie, keď sa na doske cítite bezpečne.