Pôstna diéta - Michael Mosley Mimi Spencer 978-606-8420-20-2
Je možné jesť normálne päť dní v týždni a stať sa štíhlejšími a zdravšími?
Jednoduchá odpoveď: áno. Jednoducho obmedzíte príjem kalórií na dva po sebe nasledujúce dni každý týždeň - 500 kalórií pre ženy a 600 kalórií pre mužov. Vďaka nej budete chudnúť rýchlo a bez námahy Pôstna diéta.
Vedecké testy vykonané na ľuďoch s prerušovaným pôstom preukázali: nielenže udržiava na uzde nežiaduce kilogramy, ale tiež znižuje riziko mnohých chorôb, od cukrovky cez kardiovaskulárne choroby až po rakovinu. „Existujú veľavravné vedecké dôkazy o tom, že prerušovaný pôst môže zlepšovať zdravie,“ uviedol doktor Mark Mattson, vedúci laboratória neurovied v Národnom ústave pre starnutie a profesor neurovied na univerzite Johns Hopkins University.
Táto kniha spája výsledky nedávneho priekopníckeho výskumu s cieľom vytvoriť program výživy, ktorý možno zahrnúť do rušného každodenného života, a predstavuje:
- 40 modelov stolov s 500 a 600 kalóriami jednoduchých a rýchlych na prípravu
- 8 stránok s fotografiami, na ktorých je „pôstne jedlo“
- najnovšie vedecké dôkazy, z ktorých vychádza tento program
„S partnerom sme si to osvojili Pôstna diéta a každý som schudol asi 5 kilogramov bez veľkých váh.
- Claire Cronin, praktická lekárka po diéte
„Mám niekoľko pacientov, ktorí úspešne začali držať Pôstna diéta a považuje to za mimoriadne. “
- Dr. Pete Bridgwood
"Držím Pôstna diéta odkedy som videl reláciu Horizon od Michaela Mosleyho. To radikálne zmenilo môj pohľad na jedlo/hlad; Cítim sa plný energie a skutočnosť, že som schudla takmer 7,5 kilogramu, bola mimoriadnym bonusom; najviac ma priťahovali vedecké aspekty. V zásade si vážim pôstne dni, ktoré som nikdy nepovažoval za možné, a vďaka tomu sa ľahšie prekonávajú. Nikdy sa nemienim vzdať Pôstna diéta.„
- Susie White, praktička pôstu