Pôstne obdobie a tehotenstvo pre mamičky

Už žiadna zábava! Pôst sa začína Popolcovou stredou! Dnes a zajtra sú vrcholmi bujarej sezóny Mardi Gras a karnevalu po celom Nemecku, predtým ako v stredu až do Veľkej noci začne 40-dňové pôstne obdobie.

Pôstne obdobie a tehotenstvo?

Samozrejme, že by ste sa nemali správne postiť, keď ste tehotná, to je samozrejmé! Vaše dieťa v maternici potrebuje všetky základné živiny a pôst vyčerpá telo. Existuje však aj niekoľko „zdravých alternatív“, ktoré môžu chvíľu bez niečoho dávať zmysel. Len sa zamyslite nad tým, čo by to pre vás mohlo znamenať, bez čoho by ste sa mohli sebavedome a vedome 40 dní zaobísť? Malý tip: čím viac tomu vnútorne odolávate, tým skôr by ste to mali vyskúšať!;)

Alternatívne spôsoby pôstu:

Detoxikačné svetlo: Základné potraviny sú výborné na detoxikáciu orgánov. Môžete sa napríklad zaobísť bez všetkých kyslých jedál, ako sú červené mäso, cukor, výrobky z bielej múky, leštená ryža, určité tuky, maslo, margarín atď. Počas tehotenstva sa však neodporúča prísny detoxikačný režim, pri ktorom konzumujete iba ovocie a zeleninu bez sacharidov!
TV výnimka: Televíziu jednoducho na chvíľu vypnite - a namiesto toho urobte niečo iné. Drotujte s niečím, vytvárajte koláže, hrajte hry, vyberte si podložku na jogu, veďte si detský denník, počúvajte rozhlasové hry, choďte do vane. existuje veľa spôsobov, ako urobiť niečo zmysluplné.
Zrieknutie sa sladkostí: V karnevalovom období bolo teraz veľa sladkostí: všade boli „ťavy“, ktoré sa dali chytiť, alebo chutné berlínske koblihy. Teraz je koniec: Vedome vyhýbať sa všetkým zbytočným kalóriám je dobré pre telo i dušu! A nebojte sa, čokoládové zajačiky a vajíčka nie sú ďaleko!
Plastová výnimka: V oceánoch pláva čoraz viac plastov a nakoniec na ne zomiera čoraz viac zvierat. Ak si chcete uvedomiť, koľko plastového odpadu každý deň používate a vyhodíte, môžete si ho vyskúšať obmedzeným časovým obídením. A nakoniec robíte niečo dobré pre svoje vlastné deti a ich budúcnosť pre životné prostredie. Mimochodom: S odpustením môžete počítať aj plastové hračky, ktoré by ste si inak mohli kúpiť.
Spor - vzdanie sa práva: Určite ľahšie sa to hovorí, ako robí! Stále to však stojí za vyskúšanie. Jednoducho prehltnite obvinenie alebo obvinenie partnera, zhlboka sa nadýchnite alebo, ak je to potrebné, opustite miestnosť, zámerne na chvíľu nehádajte s pevným plánom. Tento detoxikačný spor určite urobí vo vašom vzťahu zázraky! Ak to vaše hormóny jednoducho nedokážu inak: vyventilujte výbuch na vankúši alebo v prípade potreby zavolajte svojho najlepšieho priateľa a vypustite pár.
Hotové jedlá - výnimka: Čo tak chvíľu iba čerstvé varenie? Je to zábava a vráti vás to späť do vedomia pri príprave jedla. Okrem toho je čerstvo uvarené jedlo tiež oveľa zdravšie ako rýchle občerstvenie alebo ázijské menu, ktoré sa podáva.
Zrieknutie sa nákupu: Pravdaže, niekedy nie je ľahké nájsť si správne oblečenie počas tehotenstva. Určite však neradi nakupujete iba pre seba, ale aj predovšetkým pre svoje dieťa v brušku? Pochopiteľné. Napriek tomu by ste sa mohli vedome zdržať nakupovania detí. A ak ste to skutočne stihli do 40 dní, môžete si nakoniec kúpiť skutočne roztomilý kúsok oblečenia.
Zrieknutie sa mäsa: Vylúčenie mäsa a údenín na chvíľu môže byť skutočne zdravé. Počas tehotenstva by ste sa mali vyhnúť niektorým druhom mäsa, kvôli nebezpečenstvu listérie. Pozitívny vedľajší efekt: na chvíľu bojkotujete aj továrenské poľnohospodárstvo! Mali by ste byť len opatrní, aby ste stále konzumovali dostatok železa a horčíka. V ponuke je ale dosť skvelých náhradných produktov.
Zrieknutie sa kávy: Počas tehotenstva môžete zvyčajne piť niekoľko šálok kávy, pokiaľ to zostane v medziach. Ale nepotrebujete to a pre vaše dieťa je to ešte lepšie, ak ste sa zaobišli bez neho. Koniec koncov, vaše dieťa dostane také množstvo kofeínu, ktoré konzumujete.

Tip na mamičkinu otázku: A aký pôst plánujete urobiť od Popolcovej stredy? Povedzte nám o tom viac a prediskutujte to na našom fóre!

Téma: výživa počas tehotenstva

Op onze themapagina výživa počas tehotenstva vind is meer articles over dit onderwerp. Wellicht sú pre vás zaujímavé aj nasledujúce informácie: