Pôstny stravovací plán; Yokebe
Pôst je populárna metóda, ako zbaviť telo toxínov, vylúčiť prebytočnú vodu z pojivového tkaniva a vyčistiť črevá - ale tiež uviesť myseľ a dušu späť do rovnováhy.
Zvyčajne je však pôst sprevádzaný radikálnym rozpadom svalov, najdôležitejším zariadením na spaľovanie tukov v našom tele. Znížený príjem potravy môže navyše viesť k nedostatku vitamínov a minerálov - často sprevádzaný únavou a spomaleným metabolizmom.
S Yokebe môžete rýchlo - bez negatívnych vedľajších účinkov, ako je nedostatočný prísun alebo spomalenie metabolizmu!
Proteíny obsiahnuté v Yokebe sú obzvlášť užitočné pre telo a pomáhajú zabezpečiť, aby vaše svaly boli udržiavané aj počas pôstu. Yokebe vám navyše dodáva všetky dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky - nedostatok je preto vylúčený!
Pôst by nemal byť iba jarným upratovaním tela, ale aj relaxáciou pre myseľ a dušu. Vedome si preto urobte čas pre seba a doprajte si pravidelné prestávky. Podporujte vyrovnanosť a vnútorný pokoj integráciou relaxačných cvičení do vášho každodenného života. Doprajte si dostatok spánku a vyhýbajte sa stresu.
A takto funguje pôst s Yokebe:
Deň 1-3.: Úvodná fáza
Ráno a na poludnie vymeňte jedlo za joke. Dajte si večer ľahké vegetariánske jedlo (nápady na yokebe.de/rezepte). Začnite integráciou bežného „voľna“ do svojho každodenného života. Vaše črevá sa začnú samé čistiť, aktivuje sa metabolizmus a začne sa odbúravanie tukov.
4. - 10. deň: fáza pôstu *
Teraz nahraďte všetky tri jedlá yokebe a každé z nich pretrepte a úplne sa vyhýbajte pevnej strave. Počas tejto fázy sa neprepracujte. Posilnite svoje vedomie tela a urobte z relaxačných cvičení neoddeliteľnú súčasť vášho každodenného života. Vaše črevá zintenzívňujú proces čistenia, odbúravajú sa tukové usadeniny.
Deň 11-14: Fáza eliminácie
Jedlo nahraďte joke, ktoré pretrepete iba v obedňajších hodinách. Na raňajky sú vhodné nesladené müsli alebo kaša. Dajte si večer ľahké vegetariánske jedlo (nápady na yokebe.de/rezepte). Cvičte čo najčastejšie na čerstvom vzduchu a rozbehnite sa! Vaše črevá si opäť zvyknú na každodenný život a metabolizmus bude pokračovať v plných otáčkach.
Na stiahnutie: Pôstny stravovací plán
odporúčanie:
* Yokebe Classic: Ak v prvom týždni nahradíte všetky hlavné jedlá koktailovými kokteilmi, odporúčame vám dbať na občerstvenie s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom kalórií (napr. S čerstvou zeleninou, strukovinami, ľanovými alebo chia semenami).
* Yokebe Forte: Ak v prvom týždni nahradíte všetky jedlá koktailmi Yokebe Forte, odporúčame vám dbať aj na denný príjem približne 200 kcal (napr. Zdravým nízkokalorickým občerstvením, ako je zeleninový vývar alebo čerstvá zelenina).
V dôsledku odbúravania tukov sa počas pôstu vytvárajú kyslejšie produkty rozkladu, ktoré môžu viesť k prekysleniu organizmu (pôstna acidóza). Vyvážená acidobázická rovnováha je však základnou požiadavkou na optimálny tok všetkých metabolických procesov. Podporte rovnováhu svojej acidobázickej rovnováhy pomocou Yokebe Plus acidobázickej rovnováhy.
Vytriasť kilá.
Začnite Yokebe diétu už teraz.
Yokebe Diet Shakes sú dostupné v lekárňach, drogériách, vybraných supermarketoch a online.
Koncept stravy Yokebe je tiež založený na zmene stravovacích a pohybových návykov a bol starostlivo vytvorený.
Jednotlivé výsledky sa však môžu líšiť.