Pôstny tím Fasten- und Wohlfühlhotel Quelle; Wellness, turistika a pôst v Durínskom lese
Pôst, progresívna svalová relaxácia a cestovanie po tele, výživa z najnovšieho vedeckého hľadiska, vitamíny a minerály, zdravie čriev - mikrobióm
Prednášky: opatrenia na podporu pôstu, diéty po pôste, zmeny výživy prednášky
Anja (narodená 1972) má lekárske vzdelanie a niekoľko rokov pracovala ako sestra OR v maxilofaciálnej chirurgii. Ako certifikovaná vodkyňa pôstu (dfa) pracuje od roku 2006 a po niekoľkých rokoch ako vodkyňa pôstu na čiastočný úväzok si v roku 2013 spolu s manželom Ulfom splnila sen o otvorení vlastného pôstneho hotela s pôstnym hotelom „Quelle“. Od roku 2018 študuje aj „Nutričnú terapiu B.sc.“ na Anhaltskej univerzite aplikovaných vied.
Ako rodáčka z Durínska miluje Anja svoju vlasť a hlboké lesy Durínskeho lesa a na svojich túrach vie povedať veľa anekdot, legiend a zvláštností.
Pre Anju je dôležité, aby jej účastníci našli počas pôstneho týždňa pokoj, vymanili sa z každodenného kolesa škrečkov s menami a zoznamami úloh a vedome oslavovali oddychový čas. Pretože náš mozog nevyhnutne potrebuje chvíle, kedy si môžeme len tak oddýchnuť. Nerobenie ničho nevyhnutného pre naše telo nám pomáha dobíjať energiu a robí nás zdravými a šťastnými. S Anjou sa pôstne dni začínajú po jednotlivých ranných rituáloch spolu s ranným čajom. Potom začne turistiku v oblasti s potešením medzi 8 a 12 km. Po večeroch Anja rada odovzdáva svoje rozsiahle vedomosti z pôstu, výživy, vlákniny, zdravia čriev - mikrobiómy a oveľa viac na rôznych prednáškach.
ANDREA
Buchingerov pôst, alkalický pôst, surový pôst, ranné cvičenie s palicami na nordic walking alebo s krúžkami Smovey, tréning na trampolíne, progresívna svalová relaxácia, výživa
Prednášky: opatrenia na podporu pôstu, diéty po pôste, zmeny výživy prednášky
Andrea vedie svoje pôstne kurzy s veľkým srdcom a empatiou. Miluje uvoľnenú a príjemnú atmosféru vo svojich pôstnych skupinách. Tiež miluje cvičenie a predovšetkým dobrý durynský lesný vzduch, a to ako pri rannom cvičení, tak aj na krásnych túrach. Andrea sa narodila v roku 1959 a bol držiteľom certifikátu Andreas Buchinger ako vodca pôstu dfa, vodca surového pôstu inšpirovaný a certifikovaný Peter Dreverhoff, tréner Smovey a trampolínový tréner Bellicon.
BIRGIT
Buchingerov pôst, tréning NLP, energetické cvičenia, meditácie, relaxačné techniky
Prednášky: Realizácia pôstneho týždňa podľa Buchingera, opatrenia na podporu pôstu, štruktúra stravovania po pôstnom týždni, zmena výživy prednášky
Birgit (nar. 1968) je vycvičená vodkyňa pôstu (dfa) a trénerka NLP. Pred 3 rokmi sa vzdala zamestnania učiteľky, až teraz bola povolaná - pôst - žiť.
Pre Birgit je v popredí celostný pôst. Počas týždňa pôstu sa predpokladá, že všetky tri rozmery (Telo, duša a duch) byť adresovaný.
Pomocou pôstu, sociálnych impulzov, relaxačných výletov, rôznych cvičení a meditácií sa učíme púšťať. Reflektujeme a sústredíme sa na vnútorné vnímanie a tým umožňujeme telu, mysli a duši znovuobjaviť jeden druhého.
Tešte sa na týždeň voľna s Birgit v Durínskom lese.
BIRGITT
Ranná gymnastika, nordic walking, progresívna svalová relaxácia
Prednášky: Opatrenia podporujúce pôst, diéty po pôste, meniace sa témy.
Birgitt z Magdeburgu sa narodila v roku 1955, miluje Durínsky les, je nekomplikovaná, rada sa smeje a je optimistka. Ako dlhoročná zdravotná sestra sa dlhé roky postila a v roku 2016 sa vyučila za vodcu pôstu. Ponuka Birgitt v našich „týždňoch pôstu a turistiky“: ranná gymnastika, nordic walking, progresívna relaxácia svalov a naťahovacie cvičenia. Prednášky: zdravá výživa, pôst v čase, vitamíny a minerály, acidobázická rovnováha, zdravý životný štýl a pozitívne myslenie.
FRANK
Pôst, dychové a hlasové cvičenia, jóga, nordic walking, Jin-Shin Jyutsu
Prednášky: Pôst Úvod a postup pôstneho týždňa podľa Buchingera, podporné opatrenia týkajúce sa pôstu, dni budovania, zdravá strava po pôste.
Frank (* 1964) pochádza z Freiburgu im Breisgau a je medicínsky certifikovaným vodcom pôstu (dfa), operným spevákom, vedúcim kurzu jogy, trénerom severskej chôdze a praktikujúcim Jin-Shin Jyutsu i. A.
Na pôstnych kurzoch sa Frank obzvlášť páči na živej a inšpiratívnej výmene v skupine, ktorú vedome podporuje. Pôst je spolu oveľa ľahší a každý účastník je cennou súčasťou skupiny.
Už v detstve veľa cestoval po švajčiarskych Alpách. Teší sa do prírodnej rezervácie v Durínskom lese, priamo za Fastenhotelom. Pokiaľ ide o túry, v popredí nie je športový aspekt, ale jemný a uvoľnený pohyb na čerstvom vzduchu - pohyb tvorí veľkú časť úspechu nalačno! Ako trénovaný spevák vyučuje aj dychové a hlasové cvičenia pri každodenných ranných cvičeniach vonku. Vo večerných hodinách Frank využíva relaxačné a pozorné cvičenia, ako aj jogové cvičenia a svojpomocné cvičenia z japonských liečivých prúdov (Jin-Shin Jyutsu) na podporu orgánov, ktoré sú počas pôstu obzvlášť namáhavé.
Cieľom Frankových „týždňov pôstu pre zdravých ľudí“ je posun smerom k udržateľnému a na zdravie zameranému životnému štýlu.
GUDRUN
Prechádzky nalačno, poradenstvo v oblasti výživy, kurzy kombinácie jedál a varenia sóje, 5 Tibeťanov
Prednášky: acidobázická rovnováha, kombinovanie jedál, pôst
Gudrun (narodený v roku 1953) je certifikovaným vodcom pôstu (dfa) od roku 2004 a rád športuje.
Počas týždňov nalačno, ako aj s ponukami bikini fit ponúka dennú rannú gymnastiku (vrátane 5 Tibeťanov). Sprevádza svojich účastníkov na rôznych 8 - 15 km túrach našim krásnym Durínskym lesom. Ako odborníčka na výživu špecializujúca sa na kombinovanie potravín vie veľa o ľudskom metabolizme. Ďalšou špecialitou Gudrunu je znalosť a príprava vynikajúcich sójových jedál. V ich týždňoch načerpáte novú energiu a chuť do života a získate „celý batoh“ nových poznatkov o výžive.
Heike
Pôst, turistika a tvorivé týždne
Pôstna turistika, relaxačná terapia, kreatívne techniky maľovania
Prednášky: Opatrenia podporujúce pôst, diéty po pôste, inštruktáž kreatívnych maliarskych techník
Heike, ktorá bola prvýkrát priznaná v roku 1965, je pôstom úplne nadšená, a z tohto dôvodu po tom, čo sa dlhé roky najmenej raz alebo dvakrát ročne postila, úspešne ukončila výcvik lekársky certifikovaného vodcu pôstu (dfa) v roku 2018.
Jeho hlavným zamestnaním je Heikeov hlavný výskumný konzultant vo veľkej spoločnosti zaoberajúcej sa prieskumom trhu.
Počas pôstnych týždňov by rada odovzdala svoje nadšenie pre fenomén pôstu.
Heike vidí pôst podľa Buchingerovej/Lütznerovej ako ideálne prostredie pre kombináciu turistiky (ako pomôcka na fyzickú úľavu) a kreatívneho zamerania (na mentálnu reflexiu). Pre ňu je vždy v popredí potešenie a sebauvedomenie.
Heikin pôst - turistika - kreatívny týždeň vám ponúka nielen fyzické impulzy pre nový začiatok, ale aj príležitosti, priestor a čas na kreatívne zameranie.
Silu tvorivosti môžete vo sebe vyskúšať pomocou rôznych maliarskych techník.
Či už akvarelové alebo akrylové farby, či už uhlie alebo pastelové kriedy - či už samotné alebo s vedením - stačí si to vyskúšať a zistiť, čo to s vami urobí!
Nadin, Ute a Corina
... náš milý servisný tím
Nadin a Corina ako vyškolení kuchári a Ute s dlhoročnými skúsenosťami v oblasti gastronómie obohacujú náš tím od roku 2019! Matkujú našich pôstnych hostí, varia fantastické pôstne polievky, pripravujú tie najchutnejšie zásadité jedlá, pripravujú najlepšie variácie džúsov, podávajú chutné čaje, udržiavajú čistotu v dome a zabezpečujú, aby bolo v dome a v izbách vždy všetko. Zdobia naše priestory čerstvými kvetmi a podľa sezóny. Corina tiež rada sprevádza našich hostí na túrach lesom Tambach. Všetci majú otvorené ucho pre každého hosťa a všetky potreby pôstu a šíria zábavu a dobrú náladu aj v našom dome ...
DANIELA
Jóga, letecká jóga, tréning fascie
Daniela vedie jogové jednotky počas nášho „Pôstu s turistikou a jogou - ponuky“ od roku 2016 s množstvom empatie a odborných znalostí. V Danieliných kurzoch je blahobyt najvyššou prioritou. Každý účastník by mal cvičiť podľa svojho individuálneho stupňa. Viac sily a pružnosti rýchlo vedie k novému a príjemnému pocitu tela. Kontakt: http://pilates-yoga-training.de/
HEIDI
Počas našich „týždňov pôstu a turistiky“ ponúka Heidi, trénovaná fyzioterapeutka a učiteľka jogy, večernú hodinu jogy. Vyznačuje sa svojimi rozsiahlymi odbornými znalosťami a milujúcim vystupovaním. Ako fyzioterapeutka pripisuje Heidi veľký význam fyzickým požiadavkám človeka, ktorý cvičí jogu, pretože nie všetky jogové cvičenia sú rovnako vhodné pre každého.
IVONNE, FRANZI & ULRIKE
Fyzioterapia, wellness masáže, kozmetika a starostlivosť o nohy, ako aj žalúdok/nohy/zadok
Ivonne a Franzi, obaja vyškolení fyzioterapeuti, vedú v našom dome „prax zdravia Wellnest“, ktorú od septembra 2018 podporuje naša kozmetička Ulrike. Tri dievčatá „so zlatými rukami“ rozmaznávajú našich hostí po túrach vybranými masážnymi a wellness procedúrami, kozmetickými procedúrami, manikúrou a pedikúrou a oveľa viac - od klasických po exotické - tu si každý hosť príde na svoje.
Zdravotná prax sa nachádza priamo v našom dome. Prihlášky je možné rezervovať tu dva až tri dni v týždni - v závislosti od dopytu. Okrem toho Franzi ponúka našim hosťom počas našich „pôstnych a turistických týždňov“ 1 hodinu tréningu „žalúdok - nohy - zadok“. Termíny sa odporúčajú pred príchodom!
Kontakt
Masáže a wellness "Wellnest"
Arnstädter Str. 8-10
99885 Ohrdruf
TEL: (03624) 31 23 58
SYLKE
Bylinková čarodejnica
Sylke je bylinná čarodejnica v našom dome. Ako rodáčka z pohoria Harz prevzala starodávne poznatky o liečivých bylinách od svojej babičky. Ďalšie školiace kurzy prehĺbili jej neuveriteľné vedomosti o sile liečivých bylín.
Sylke ponúka bylinkovú čarodejnícku dielňu raz týždenne počas našich pôstnych týždňov. Naši hostia sa tu okrem zberu bylín a rastlín (v lete) môžu naučiť, ako si sami vyrábať masti, tinktúry alebo oleje, a potom si hotové výrobky vziať so sebou domov.
Od roku 2019 ponúka Sylke v našich týždňoch aj výrobu prírodných kozmetických výrobkov.
IRENE
Buchingerov pôst, pôstna turistika s lesným kúpaním/dýchaním, ranná mobilizácia, cvičenia zamerané na energiu a pozornosť, meditácie, rituálne práce
Prednášky: okrem iného opatrenia podporujúce pôst, zvýšenie nákladov po týždni pôstu, stresové jedlo: jesť viac pre vyrovnanosť, techniky tranzu podporujúce pôst
Irene sa narodila neďaleko Durínskeho lesa v roku 1961 a svojej rodnej krajine zostala verná dodnes.
Vyštudovaná pedagogička a sociálna pedagogička podporuje ľudí vo vlastnej praxi (www.atem-für-die-Seele.de) od roku 2014 pri hľadaní vlastnej osobnej cesty k duševnému, duchovnému a fyzickému zdraviu. Jej výcvik ako ajurvédskeho konzultanta, hypnotizéra, vedúceho kurzu zvládania stresu a psycho-onkológa dokázal prehĺbiť a rozšíriť jej prístup k poradenstvu.
Ako holisticky trénovaná pôstna poradkyňa vás bude od roku 2021 sprevádzať v našom hoteli Fastende, ktorý by chcel nájsť svoje vlastné vedomosti prostredníctvom fyzického, duševného a duchovného čistenia. Okrem svojich klasických pôstnych túr našim divokým a romantickým Spittergrundom a na vznešených výškach Rennsteig použije aj lesnú cestu na kúpanie/cestu Shinrin Yoku vytvorenú komunitou. Cvičenia na dýchanie, všímavosť a uvoľnenie pomôžu aktivovať samoliečivé sily a podporia zmyslové vnímanie a intuíciu.
EVI & ANNE
Buchingerov pôst, Shibashi, Jin Shin Jyutsu, (mantra) spev, masáže Shiatsu, medové masáže, farebné a štýlové poradenstvo
Prednášky: informácie sprevádzajúce pôst a štruktúru jedla na ďalší čas, magická fontána, včelstvo, med - len pôstna pochúťka?
Evi (narodená v roku 1955, personálna manažérka, terapeutka pre závislosť, špecialistka na správu podnikového zdravia, mediátorka) a Anne (narodená v roku 1966, včelárka, každodenná spoločníčka, absolventka inžinierstva) absolvovali školenie ako sprievodca nalačno u Christopha Michla v roku 2002.
Obaja sú stále presvedčení, že pôst spojený s cvičením je najlepšou profylaxiou pre telo, myseľ i dušu.
Je pre nich obzvlášť dôležité, aby každý účastník mal pocit, že je na svojich podujatiach v dobrých rukách, že má dostatok času pre seba alebo môže jednoducho BE.
Pozornosť, hlboké dýchanie a vedomie seba samého sú stimulované rôznymi spôsobmi.
Okrem ľahkých túr s radosťou odovzdávajú svoje skúsenosti v Shibashi (QuiGong) a Jin Shin Jyutsu.
ULF a ANJA
Organizácia kancelárie, správa hotelov
Anja a Ulf sa starajú o všetky kancelárske záležitosti týkajúce sa nášho pôstneho hotela. Keďže Anja tiež sama vedie týždne pôstu, má vysokoškolské vzdelanie a trávi veľa času v hoteli a Ulf má tiež „úradnú“ prácu, naša kancelária nie je vždy obsadená cez deň.
Prosím pochopte to!
Máte otázky týkajúce sa vášho pôstneho týždňa v našom dome, chcete si u nás rezervovať pôstnu dovolenku alebo si vyhradiť určité izby na svoju pôstnu prestávku? Radi vám pomôžeme slovami a činmi. Najlepšie je prísť k nám po 18:00 alebo môžete hovoriť s našim záznamníkom a radi vám zavoláme späť.
V pamäti
spomienky
Drahá duša nám niečo nechá, keď to ide. Zasadí do našich sŕdc malý jasný kvet.
A keď príde čas, otvára sa a dáva nám, kvet po kvete, spomienky na úžasného človeka.
Náhla a neočakávaná smrť nášho kolegu nás šokovala a zarmútila.
Andrea zomrela 5. marca 2019. Pamiatku si na ňu vždy uchováme.
Sústrasť patrí ich deťom a vnukom.