Potenie namiesto sedenia - opatrenia proti obezite a cukrovke 2. typu • diabetologie-online

Keď sa vo štvrtok 14. júna 2018 začne prvý zápas futbalových majstrovstiev sveta, pred obrazovku budú sedieť milióny fanúšikov všetkých vekových skupín. Občania Nemecka sú nadšení zo športu, ale tiež nemajú radi šport: Takmer polovica dospelých v Nemecku sa označuje za nešportujúcich alebo nešportujúcich. Dvaja z troch mužov a každá druhá žena majú nadváhu a takmer štvrtina je dokonca obézna. Z detí má 15 percent nadváhu a viac ako šesť percent obezitu.

Iba každý piaty dospelý a jedno zo štyroch detí dosahuje odporúčanie WHO týkajúce sa fyzickej aktivity

Keby bolo „sedenie“ športom, malo by Nemecko veľkú šancu na víťazstvo na svetovom šampionáte aj v tejto disciplíne. „V priemere sedíme 7,5 hodiny denne,“ hovorí Dr. med. Jens Kröger, generálny riaditeľ diabetesDE - German Diabetes Aid a rezidentný diabetológ z Hamburgu-Bergedorfu. „Dve tretiny ľudí v tejto krajine sa v každodennom živote nepohybujú ani hodinu denne.“ Iba každý piaty dospelý človek dosiahne odporúčanie WHO týkajúce sa najmenej 2,5 hodiny fyzickej aktivity týždenne. Nedostatok pohybu sa začína v detstve. „Iba asi každé štvrté dieťa alebo dospievajúci dosiahne odporúčanie WHO cvičiť 60 minút denne,“ hovorí diabetológ.

Vysokokalorické jedlá sú obľúbené najmä u detí

Okrem nedostatku pohybu zohráva pri vzniku obezity a cukrovky 2. typu dôležitú úlohu aj konzumácia vysokokalorických potravín: V priebehu nadchádzajúcich futbalových majstrovstiev sveta propagujú svoje vysokokalorické výrobky spoločnosti Coca-Cola, McDonald's a Ferrero. „Rozpočet na reklamu zvodného potravinárskeho priemyslu je počas majstrovstiev sveta obzvlášť vysoký,“ zdôrazňuje Kröger. Najmä deti a mladí ľudia radi konzumujú jedlá, ktoré sú propagované v súvislosti s majstrovstvami sveta a ich idolmi, športovcami.

potenie

Cukrovka a športový základ

Ideálny sprievodca pre začiatočníkov, pre pokročilých používateľov, ktorí chcú vylepšiť svoje prispôsobenie terapie, ako aj pre terapeutov s poradenstvom a školením.
U. Thurm, B. Gehr; 4. vydanie 2018; 19,90 €
do obchodu Kirchheim

Spotrebitelia však podceňujú, koľko kalórií s nimi konzumujú oni a ich deti, vysvetľuje Dr. Kröger: „Klasické rýchle občerstvenie s 0,3 litrom Coca-Coly plus Big Mac obsahuje 1023 kalórií. Za týmto účelom by dospelý muž (50 rokov, 180 cm vysoký a 90 kg ťažký) musel minúť 13-násobok svojho bazálneho metabolizmu, aby si tieto kalórie mohol do hodiny znova vypiť. Konkrétne by to znamenalo rýchlo kráčať po dlhej strane futbalového ihriska 118-krát a prekonať 27 300 krokov alebo hrať futbal 85 minút. Žena (50 rokov, vysoká 165 cm, 65 kilogramov) by musela stráviť 19-násobok svojej bazálnej metabolickej rýchlosti a asi 243-krát chodiť po futbalovom ihrisku s 36855 krokmi alebo hrať futbal 110 minút.

Šport neprežívajte len ako divák

Ktoré programy, motivačné ukotvenia a politické opatrenia vedú z „pasce na sedenie“ vysvetlia odborníci na tlačovej konferencii „Športový majster sveta Nemecko?!“ 12. júna 2018 v Berlíne vrátane kultového futbalového trénera a športového vedca Christoph Daum. Agata Mongioví-Bonafé, speváčka a bývalá účastníčka televíznej šou „The Biggest Loser“, bude tiež informovať o tom, ako schudla 48 kíl a zaobišla sa tak bez liekov na cukrovku.