Potravinové zažívacie ťažkosti Farmacia Ta
Hojné jedlo alebo konzumácia skazených jedál vedie k poruchám trávenia, presnejšie k tráviacim problémom. Tráviace ťažkosti alebo dyspepsia sú faktorom nepohodlia v oblasti hornej časti brucha, ktoré sa prejavuje grganím, nevoľnosťou, bolesťou a nadúvaním.
Stručne povedané, spúšťa sa, keď už trávenie potravy neprebieha v časti horného tráviaceho traktu.
Kedy a prečo nastávajú tráviace ťažkosti
Najčastejšie sa tráviace ťažkosti vyskytujú počas jedla alebo bezprostredne po ňom a sú často zamieňané s pálením záhy.
Zažívacie ťažkosti spôsobujú ťažké jedlá, veľa korenia a vyprážané a tučné jedlá, alkohol a sýtené nápoje počas jedla.
A stres prispieva k tráviacim problémom s potravinami. Keď sme v strese, kortizol, stresový hormón, mení fungovanie tela, čo sťažuje niektoré jeho komplexné funkcie vrátane trávenia.
Ďalším dôležitým aspektom, ktorý spôsobuje tráviace ťažkosti a ktorý veľa z nás neberie do úvahy, je spôsob stravovania. Prehltnutie znamená veľké lastovičky, ktoré nie sú správne rozhrýznuté, a prehltnú veľké množstvo vzduchu. Je preto užitočné urobiť si krátku prestávku, oddýchnuť si a sústrediť sa na občerstvenie.
Liečba zažívacích ťažkostí
Tráveniu je možné predchádzať a liečiť ho zmenou životného štýlu a stravovacích návykov. Tu je niekoľko rád:
Je nesmierne dôležité, aby ste po zažívacích ťažkostiach venovali pozornosť svojej strave aspoň niekoľko dní. Okrem toho sa vzdajte stravovania za behu a dobre žujte.