Potravinový denník, čo Victoria Beckham zje za deň

Žiadne mlieko, žiadny syr: Victoria Beckham sa spolieha na energiu zelených rastlín! Podávajú sa predovšetkým jedlá zvlášť bohaté na živiny a v lepšom prípade jedlá nízkokalorické. Napriek tomu chce módna návrhárka jesť vyváženú stravu, aby bolo jej telo zdravé a produktívne.

Manželka Davida Beckhama má v každodennom živote problémy: Je matkou štyroch detí Brooklyn, Romeo, Cruz a Harper a zakladateľkou vlastnej módnej značky - byť fit je tu najvyššou prioritou. Kombinácia zdravého stravovania a spoteného tréningu je váš kľúč k dokonalej kondícii. Potravinový vestník Victorie Beckhamovej prezrádza, čo za deň zje a ako cvičí.

V nedeľu na pamiatku prejavujú Beckhamovci súcit, ale sú trochu podráždení

Potravinový denník: Victoria Beckham

Ráno

Potravinový vestník Victoria Beckham začína ráno dvoma čajovými lyžičkami čistého jablčného octu nalačno. Toto vás na dlhšiu dobu zasýti, pretože spomalí vyprázdňovanie žalúdka. Jablčný ocot tiež podporuje spaľovanie tukov, znižuje chuť na sladké, je bohatý na vitamín C a má antibakteriálny účinok. „Buďte silní!“, Povzbudzuje 45-ročná slečna svojich fanúšikov na Instagrame, pretože kyslá chuť jablčného octu si na nováčikov zvykne.

Victoria potom pripraví pre seba a svoju „smoothie zelenú príšeru“ pre zvyšok rodiny šálku zásaditej citrónovej vody. Raňajkový nápoj sa skladá z čerstvého ovocia a zeleniny, ako sú jablká, kivi, špenát, brokolica, citrónová šťava a chia semiačka, a je bohatý na náplň vlákniny, ktorá pozitívne ovplyvňuje črevnú flóru. Zelené smoothie má tiež pripravené vitamíny a minerály!

Poludnie

Dusená ryba - najlepšie lososová - v kombinácii so zeleninou, ako je brokolica, fazuľa a hrášok, sú na obed v strave Victorie Beckhamovej. Módna návrhárka miluje tiež sushi. Vďaka rybám tieto jedlá poskytujú cenné omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém a podieľajú sa na štruktúre bunkových membrán v mozgu. Polynenasýtené mastné kyseliny môžu tiež pôsobiť proti zápalovým reakciám vo svaloch a kĺboch.

Zelenina a strukoviny sú tiež bohaté na rastlinné bielkoviny, vďaka ktorým sa v kombinácii s vlákninou, ktorú obsahujú, cítite dobre - ideálne jedlo pre ľudí trpiacich postavou! Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) by sa malo každý deň skonzumovať najmenej 30 gramov vlákniny. Ako ukazuje Potravinový vestník Victorie Beckhamovej, nie je to problém.

Odborníci na potraviny objasňujú horký citrón: Aké zdravé je to v skutočnosti?

večer

Victoria Beckham sa spolieha na čisté stravovanie: Znamená to, že jedlo by malo byť čo najprirodzenejšie. Na tanieri sú hlavne nespracované a surové jedlá. Farbivá, arómy a konzervačné látky, ako aj látky zvyšujúce chuť sú zo stravy úplne zakázané.

Kvalita jedla zohráva dôležitú úlohu aj pri čistom stravovaní. Vie to aj Victoria Beckham, ktorá sa vo večerných hodinách spolieha na zeleninu, čo ukazuje aj jej denník s jedlom. Ale sacharidy sú tiež príležitostne povolené: ak sú zložité a pozostávajú napríklad z celých zŕn. To udržuje konštantnú hladinu cukru v krvi a zabraňuje chute na jedlo a nízkemu výkonu - ideálne pre obchodnú ženu Victoria!

Cvičte ako Victoria Beckham

Victoria Beckham ukazuje svoju atletickú stránku na instagramových snímkach: V legínach a krátkom športovom tope predvádza svoje svaly - výsledok pravidelného tréningu. Napríklad v rozhovore pre Reebok vysvetľuje, že vstáva o 5:30 a hojdá sa priamo na bežiacom páse.