Potraviny, ktoré produkujú hlien
Chronický kašeľ, opuchnuté oči a zápach z úst patria medzi príznaky nadmerného množstva hlienu v tele. Diéta hrá kľúčovú úlohu v regulácii tvorby hlienu. Niektoré potraviny môžu zvýšiť hladinu hlienu v tele, čo môže viesť k lymfatickým, gastrointestinálnym alebo dýchacím problémom.
Ďalej sa dozviete, aká je úloha hlienu v tele, aké sú príznaky nadmerného hlienu a aké sú potraviny, ktoré môžu zvýšiť jeho produkciu a ktorým by ste sa mali vyhnúť!
Aká je úloha hlienu v tele
Hlien obsahuje vodu, bielkoviny a soli, ktoré majú úlohu chrániť sliznice úst, nosa, tráviaceho traktu atď. Táto ochranná vrstva udržuje na uzde baktérie, vírusy, prachové častice, alergény a určité chemikálie. Slúži tiež na zvlhčenie nosových priechodov a zabraňuje strate vody z epiteliálnych tkanív.
Príznaky nadmerného množstva hlienu v tele
Ak vaše telo bojuje s prebytočným hlienom, môžete mať príznaky ako:
- opuchnuté oči ráno;
- trvale upchatý nos;
- nepríjemný zápach z úst, dokonca aj po čistení zubov;
- chronický kašeľ;
- nesústredenosť;
- zmena chuti.
Najčastejšie ide o príznaky pomalého zažívacieho traktu, pričom 80% absorpcie prebieha v tenkom čreve. Keď dôjde k nadmernému hlienu, tráviaci systém už nemôže optimálne fungovať a príznaky sa prejavia dlho. Nadbytočný hlien môže pochádzať zo znečistenia a iných alergénnych zdrojov, ale strava hrá dôležitú úlohu.
Špičkové jedlá, ktoré produkujú nadmerné množstvo hlienu v tele
Hlavné potraviny, ktoré spôsobujú nadmerné hromadenie hlienu v tele, sú mlieko a pšenica. Mliečny kazeín a pšeničný lepok vyžadujú na dosiahnutie trávenia silné enzýmy a príliš veľké častice potravy sú pokryté hustým hlienom, ktorý má zabrániť hnilobe v črevách. Tu sú najlepšie jedlá, ktoré vytvárajú prebytočný hlien v tele:
- mliečne výrobky (maslo, jogurt, kyslá smotana, tvaroh, zmrzlina, maslo);
- kukuričné výrobky;
- pšeničné výrobky (chlieb, praclíky);
- vyprážané jedlá;
- kofeín;
- sójové výrobky;
- slnečnicový olej;
- vysokotučné červené mäso;
- alkohol;
- vajcia.
Potraviny, ktoré regulujú produkciu hlienu v tele
Prebytočnému hlienu v tele môžete zabrániť konzumáciou potravín, ako sú:
- šalát;
- kel;
- reďkovky;
- kurkuma;
- zázvor;
- Cibuľa;
- cesnak;
- ananás;
- citrus;
- brokolica;
- bobule;
- korenie.
Porušený životný štýl, behanie jedál a nerovnováha vo výžive sú faktory, ktoré priťahujú zlé návyky a potrebu jesť šikovné výrobky pripravené rýchlo, ale ktoré nevyhnutne nepodporujú váš imunitný systém.
 | V takýchto situáciách sú doplnky stravy veľmi užitočné, aby sa zabezpečilo, že telu dodáte všetko, čo potrebuje pre správne fungovanie. Komplex Ultra Vitamin B sa odporúča s dôverou všetkým, ktorí majú neusporiadaný životný štýl, vegetariánom a vegánom, ľuďom nad 50 rokov a tým, ktorí majú nezdravé stravovacie návyky. Ultra Vitamin B Complex je produkt dostupný na www.magazinvavianpharma.ro. |
Zdroje fotografií: Pexels, Unsplash
Ako sa vám článok páčil? Hlasujte!