Potraviny, ktoré rozkladajú usadeniny tukového tkaniva

5. júla 2017

Tu je zoznam potravín, ktoré rozkladajú tukové usadeniny. Nesľubujem zázračné účinky ani bizarné vyliečenie. Musíte len neustále jesť tieto jedlá, pretože jedným z ich účinkov je odbúravanie usadenín tukového tkaniva.

Chia semená - Tieto semená sú bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a bráni vstrebávaniu tukov. Môžete ich pridať do nápojov, jogurtov a jedál.

Jedna čajová lyžička, najviac dve chia semienka denne stačia na účel, ktorý sledujete.

Tekvicové semiačka - Sú veľmi chutné a veľmi bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré majú schopnosť blokovať metabolické mechanizmy, ktoré ukladajú tuk v brušnej oblasti.

Tekvicové semiačka sú tiež veľmi dobrým zdrojom bielkovín a horčíka. Ideálne je týždenne konzumovať 100 gramov tekvicových semien, ale nevyhnutne surových.

Čierna reďkovka - Bežná zelenina má úžasné vlastnosti a patrí medzi potraviny, ktoré odbúravajú tukové usadeniny. Čierna reďkovka je vynikajúcim zdrojom vlákniny, vitamínu C, fosforu a draslíka. Okrem toho obsahuje prírodné enzýmy, ktoré pomáhajú tráviť tuky a sacharidy.

Pripravte si reďkovkový šalát alebo jedlo. V podstate môžete jesť čiernu reďkovku bez obmedzení a výhody budú veľkolepé.

quinoa je považovaná za matku obilnín, obsahuje bielkoviny, znižuje chuť do jedla a je bohatá na vysoko kvalitné aminokyseliny a sacharidy.

Kombinujte semienka quinoa s čerstvými paradajkami alebo paradajkovou pastou, aby ste čo najlepšie využili svoje zdravotné výhody.

Quinoa je dobré jesť trikrát až štyrikrát týždenne, na raňajky alebo na obed.