Potraviny, ktoré rozžiaria vašu pokožku! Jedzte zdravo a budete vyzerať rozprávkovo
- Eugenia Ion
- 15. júna 2018 prečítané 2 min
Výživa hrá kľúčovú úlohu v tom, ako vyzeráme, a to nielen z hľadiska hmotnosti, ale aj z hľadiska pokožky. Hovorí sa, že všetko, čo jeme, ovplyvňuje nás a je to vidieť na našej tvári. Ak chcete žiariacu pokožku, vedzte, že existujú jedlá, ktoré vám môžu pomôcť.
Jogurt
Zdravie žalúdka a čriev úzko súvisí so zápalom a akné. Mliečne výrobky, najmä fermentované, ako je šľahané mlieko, grécky jogurt, kefír, sana, sú bohaté na probiotiká, sú prospešné pre pokožku.
Avokádo
Avokádo je bohaté na rastlinné tuky, veľmi zdravé pre vaše telo, na vitamín C a E. Obsahuje tiež karotenoidy, ktoré pomáhajú znižovať zápaly a zlepšujú funkcie pokožky.
Uhorky
Uhorky sú známe svojim zvlhčovacím a chladiacim účinkom. Vďaka veľkému množstvu vody, ktoré obsahujú, a vláknine uhorky vylúčia toxíny z tela. Ak sa niekedy budete cítiť nafúknutí, rozhodnite sa pre uhorkový šalát. Uhorky tiež obsahujú vitamín C, ktorý dodá pokožke svieži a oddýchnutý vzhľad.
Púpava
Ak chcete odstrániť tmavé kruhy, bolo by vhodné do budúceho jedla zahrnúť niekoľko púpav. Bohatý na vitamín K zlepší prekrvenie a obnoví jas pokožky.
kurkuma
Kurkuma obsahuje účinnú látku zvanú Kurkumín, ktorá chráni pokožku pred toxickými účinkami životného prostredia. Pôsobí tiež upokojujúco, upokojuje zápaly, zlepšuje pružnosť pokožky a môže byť obsiahnutý v akomkoľvek jedle od smoothies po BBQ korenie.
Aloe Vera
Aloe Vera je dokonalým liekom na podráždenú alebo spálenú pokožku. Môže sa konzumovať na červené škvrny, zápaly a zaisťuje tak dlhotrvajúcu zamatovú pokožku. Môžete sa tiež rozhodnúť pre šťavu z Aloe Vera na liečbu akýchkoľvek zápalov.
Cuketa
Cuketa je perfektné detoxikačné jedlo pre pokožku, je bohaté na vlákninu a vitamín C. Pomôže regenerovať kolagén a kyselinu listovú a znížiť oxidačný stres a voľné radikály. Vyberte si cuketu do nasledujúcich cestovín alebo šalátov, aby ste mali hladšiu pokožku.