Potraviny, ktoré stimulujú metabolizmus a spaľovanie tukov
Tieto potraviny môžete použiť na stimuláciu metabolizmu a spaľovanie tukov
To sa dozviete v nasledujúcom výňatku z knihy „The Running Diet - The Cookbook“ od odborníka na výživu Dr. Wolfgang Feil a tréner behu Herbert Steffny vysvetľujú, ktoré potraviny môžete použiť na stimuláciu metabolizmu a spaľovanie tukov.
Tieto potraviny pomáhajú stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov
Žolík z termogenézy
Korenie, bylinky a sadenice podporia váš krvný obeh a skutočne spália popáleniny. Diétne recepty Run obsahujú veľa korenia, bylín a klíčkov. Posilňujete tiež svoj imunitný systém, srdce a cievy.
Exotiká proti tuku
Ďumbier, kurkuma a škorica môžu stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov
Ďumbier, kurkuma a škorica tiež urýchľujú váš metabolizmus a tým zvyšujú vaše odbúravanie tukov. V tradičnej východnej medicíne sa tento účinok cení už niekoľko tisíc rokov. Zvýšené používanie týchto korenín dodáva vašim pokrmom osobitný nádych.
Prečítajte si tiež:
Váš oheň teda horí celý deň
Chren, horčica, cesnak a cibuľa môžu stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov
Chren, horčica, cesnak a cibuľa udržia váš oheň zapálený po celý deň. Okrem toho zložky týchto potravín chránia aj pred rakovinou. Čerstvé bylinky dodajú vášmu jedlu správnu chuť a stimulujú metabolizmus na dlhú dobu. Prebudia tiež vašu náladu a posilnia imunitný systém. Neexistujú žiadne potraviny, ktoré by mali takú vysokú hustotu živín na gram ako čerstvé bylinky. Preto by recept po Laufovej diéte mal vždy obsahovať čerstvé bylinky. Byliny sa však nesmú variť, ale iba posypať nimi pokrmy, keď ich podávame alebo spracovávame za studena. Byliny pažítka, petržlen, rozmarín, bazalka a šalvia sú obzvlášť metabolicky aktívne.
Tip: Rozmarín a šalvia zvyšujú vylučovanie ťažkých kovov a stimulujú vašu mozgovú činnosť. Takže si dajte dostatok rozmarínu a šalvie.
Viac informácií o šalvii:
Sadenice - pravé vitamínové bomby
Naklíčené semená a zrná môžu stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov
Ak necháte klíčiť semená a obilné zrná, ich obsah vitamínov sa zvýši o niekoľko 100%. Vysoký obsah vitamínov pre vás znamená vysokú metabolickú aktivitu. Sadenice nemožno nahradiť umelými vitamínovými prípravkami, pretože vitamíny prírodného pôvodu sú ľahšie dostupné. Obsahujú tiež sekundárne rastlinné látky, ktoré posilňujú váš imunitný systém. Sadenice nie sú v šalátoch uvedené osobitne - vždy by ste mali mať doma sadenice, ktoré si môžete pridať do svojho šalátu.
Mlieko povzbudzuje unavených mužov
Mliečne výrobky môžu stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov
To hovorila reklama. Mliečne výrobky (napr. Mlieko, jogurt, cmar, syr) však nie sú dobré len pre mužov, ale aj pre ženy, pretože mliečne výrobky podpaľujú vnútorný oheň. Môže za to vysoký obsah vápnika a bielkovín.
Jej vnútorná pec kričí na tekutinu
Voda, čaj a káva môžu stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov
Čistá voda a najmä zelený čaj majú metabolický aktivačný účinok. Preto, ak chcete svoju vnútornú rúru poriadne rozohriať, mali by ste veľa piť. Minimum sú tri litre tekutín denne, vo forme asi dvoch litrov vody a troch veľkých šálok zeleného čaju.
Ďalšie druhy čaju, ktoré stimulujú spaľovanie tukov:
Dobrá správa pre všetkých milovníkov kávy: Káva je tiež súčasťou spotrebovaného množstva a má termogénny účinok; je to však o niečo menej ako v prípade zeleného čaju.
Každý by mal skontrolovať: raz denne by mal byť moč čistý a ľahký.
Ovocné a zeleninové šťavy môžu tiež stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov:
Tu nájdete jednu, ktorú si môžete vyskúšať:
Šťavová diéta na chudnutie
Vychutnajte si našu džúsovú diétu s lahodnými džúsmi po dobu 3 dní. Vyskúšajte, ako zdravá šťavová strava stimuluje váš metabolizmus, urýchľuje spaľovanie tukov, odčerpáva a detoxikuje .
Náš tip:
Účinnejšie produkty na chudnutie
Tieto prírodné lieky vám pomôžu zdravo získať a zostať štíhli. Zistite, ako môžete na zníženie svojej hmotnosti použiť akupunktúru, jablčný ocot, Bachove kvety, cmar atď. .
Tieto potraviny, ktoré stimulujú spaľovanie tukov a metabolizmus a viac ako 80 receptov na bežeckú stravu nájdete v knihe:
Bežiaca diéta. Kuchárska kniha Herberta Steffneho ∙ Dr. Wolfgang Feil; Südwest Verlag; 192 strán, štvorfarebné; 14,99 EUR [D]/15,50 EUR [A]/26,90 SFr (RRP); ISBN: 978-3-517-08665-1